Systema Kadian

Systema Kadian

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Cours particuliers, séminaires et des formations pour apprendre le Systema et/ou devenir instructeur, dirigé par Jérôme Kadian. www.systemafrance.com

Le Systema est un art martial libre d’origine russe. Il n’impose aucune règle ou limite autres que morales. Son enseignement prépare le pratiquant à combattre dans toutes les positions et situations en se reposant sur son intuition, son sens de l’improvisation et l’application de quatre principes primordiaux, plus que sur l’apprentissage de techniques prédéfinies. Cela permet à chaque pratiquant d

21/07/2026

Améliorez votre respiration avec cet exercice de 30 secondes. diaphragme

15/07/2026

Quand on ne peut pas reculer, les bras doivent savoir couvrir en courte distance.

07/07/2026

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Pourquoi serrer les poings vous fait frapper moins fort ! 05/07/2026

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Pourquoi serrer les poings vous fait frapper moins fort ! Extrait de mon 108e cours de respiration, renforcement et gestion d...

01/07/2026

Hello les amis,
Dimanche 5 juillet 2026 à 19:00 (heure française) aura lieu mon prochain direct sur YouTube, si vous avez des questions ou/et des thématiques que vous voulez que j'aborde, n'hésitez pas me les dire dans un message.
Merci et à dimanche.

30/06/2026

Des pompes à deux pour renforcer les bras.

25/06/2026

Protèger son bâton contre les saisies.

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