Coralie Delpierre - Pole Dance Coach & Mentor

Tu as récupéré. Le kiné t’a libérée. Et pourtant à chaque fois que tu approches de ce mouvement, quelque chose te retient.

Tout le monde te dit « c’est dans la tête ». « Réfléchis pas. » « Ça va revenir. » Et toi tu te sens faible parce que tu n’y arrives pas. 

Tu n’es pas faible.
Ton corps fait son travail : il te protège.
Parce que la dernière fois qu’il a fait ce mouvement, il s’est blessé. Et tant que tu ne lui as pas montré que c’est safe de recommencer — pas en forçant, pas en « y allant progressivement », mais en reconstruisant les repères un par un — ta tête ne lâchera pas.

C’est physiologique, pas psychologique.

Je l’ai vécu.
Après mes ischios, j’avais retrouvé l’amplitude. Mais mon corps refusait de descendre. Ce n’était pas un manque de courage. C’était un système nerveux qui avait enregistré « ce mouvement = danger » et qui faisait son job de protection.

Ce qui a changé, ce n’est pas de me forcer ou de refaire tout le travail que j’avais fait avant ma blessure.
C’est de reconstruire la confiance de mon corps dans le mouvement. Repère par repère. Pas avec de la volonté. Avec de la compréhension.

Si tu vis ça, tu peux m’écrire. Pas pour que je te dise « réfléchis pas, t’inquiète ça va le faire ». Pour qu’on en parle vraiment.

17 ans de pratique. 14 ans à enseigner la pole. Et dimanche dernier j’étais assise par terre dans un studio, en train de galérer sur des mouvements que je ne maîtrisais pas.

3 workshops avec ✨
Flow Choreo, Floorwork et Sensual Flow.
Des styles que je n’avais pas travaillés depuis très longtemps. Des mouvements qui ne sont pas les miens et qui m’ont remise à ma place.

Et c’est exactement pour ça que j’y suis allée.

Parce que le jour où j’arrête de me mettre en position d’élève, j’arrête de comprendre ce que mes clientes traversent.
La frustration de ne pas y arriver.
Le décalage entre ce qu’on voit et ce qu’on ressent.
Le moment où le corps dit « je ne sais pas encore faire ça ».

Si je demande à mes clientes de se confronter à leurs lacunes, je dois faire pareil. Pas en théorie. Sur le terrain.


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Je le savais. Et j’ai continué. Et vous êtes des dizaines à m’avoir écrit la même phrase.

Ce qui me frappe, ce n’est pas qu’on se blesse.
C’est qu’on SAIT.
Avant. Pendant.
On sent que quelque chose ne va pas.
Et on continue quand même.

Parce qu’en pole, il y a un truc dont on ne parle pas : l’ego.

Pas l’ego arrogant.
L’ego discret.
Celui qui te dit « tu peux le faire » quand ton corps te dit « pas maintenant ».
Celui qui te fait remonter sur la pole pour impressionner, pour prouver, pour ne pas décevoir, pour ne pas être celle qui s’arrête.

Et autour de toi, personne ne te dit de descendre.
Parce que la culture pole dit « c’est bienveillant, tout le monde se soutient ».

Et c’est souvent vrai.

Mais le soutien sans discernement, c’est de l’encouragement à ignorer ce que ton corps te dit. 

« Allez, encore une fois ! » peut être la phrase la plus dangereuse qu’on entend en cours.

On ne nous apprend pas à écouter les signaux.
On nous apprend à les dépasser.
Et on appelle ça du courage.

Moi, j’appelle ça se mentir…

Si tu te reconnais là-dedans, tu peux m’écrire.
Pas pour que je te dise quoi faire.
Pour qu’on en parle.

Tu passes des heures à faire et refaire. À placer ta figure. À la tenir. Et le jour où tu la réussis, tu redescends comme si c’était fini.

La sortie de figure. La transition vers le sol. L’atterrissage. Ce moment que tu fais au feeling, sans placement, sans contrôle, parce que « c’est juste descendre ».

Sauf que « juste descendre » après une figure (en hauteur ou pas), avec un corps fatigué par l’effort, une concentration qui vient de chuter, et l’euphorie de la réussite qui masque tout… c’est le moment le plus vulnérable de ta séance.

Orteils cassés.
Chevilles tordues.
Poignets mal réceptionnés.

Les blessures les plus stupides en pole n’arrivent pas pendant la figure. Elles arrivent juste après.

Une pole dancer m’a raconté exactement ça récemment : elle venait de réussir sa première figure en hauteur. Trop contente, elle est redescendue trop vite, sans anticiper l’atterrissage.
Résultat : orteil cassé. Et depuis, la peur est là à chaque descente.

Et ça, je l’ai vu et entendu des dizaines (pour pas dire des centaines) de fois.

La figure n’est pas terminée quand tu l’as placée.
Elle est terminée quand tes pieds sont au sol, en contrôle, en sécurité.

Dans OPD, chaque figure se travaille du début à la fin. Montée, placement, maintien, ET sortie. Parce que le détail qui te protège, c’est souvent celui que personne ne t’a enseigné (ou que tu as “oublié” de retenir 😉👀)

💛 Jusqu’au 31 août, 50% de chaque abonnement est reversé à l’asso Wany the Pooh qui porte secours aux animaux victimes des incendies 🫶🏼🐾.

L’été c’est le prétexte parfait pour mettre ta progression en pause. Le studio ferme. Il fait chaud. Tu es en vacances. Et tu te dis « je reprendrai en septembre ».

Sauf que septembre ne sera pas une reprise. Ce sera un rattrapage. 2 mois sans rien travailler = 2 mois de force perdue, de souplesse figée, de repères effacés. Et tu passeras les 2 premiers mois de la rentrée à revenir là où tu étais en juin. Pas à progresser. À récupérer.

Maintenant imagine l’inverse. Tu arrives en septembre avec + de force ciblée, + de souplesse active, une meilleure compréhension de ce que ton corps fait et pourquoi. Tu n’as pas touché ta barre de l’été… et pourtant tu es plus prête qu’en juin.

C’est pas de la magie. C’est du travail invisible. Celui que le cours collectif n’a pas le temps de construire. Celui que personne ne te propose en été parce que tout le monde est en pause.

L’été n’est pas une pause. C’est une fenêtre. Et elle se ferme dans 4 semaines.

💛 Jusqu’au 31 août, 50% de chaque inscription sont reversés à une association qui porte secours aux animaux victimes des incendies. 🐾

Un mardi matin. À la fraîche avant le pic de chaleur.
Juste moi, la pole, la soleil et le travail qu’on ne voit jamais.
Pas de combo. Pas de continuité. Des extraits de séance. Le travail de placements. Des lignes. De la précision posée, répétition après répétition.
C’est ça le travail invisible.
Celui qui rend tout le reste possible.
Pendant que la plupart des pole dancers sont en pause cet été… c’est maintenant que septembre se prépare.