Louise Six-Webster, Danse & Fitness

Venez essayer avec moi ces deux variantes autour d’une même intention : allonger, affiner et tonifier la taille avec élégance. 🩰✨

En Barre Fit, rien ne travaille jamais vraiment seul… 😉
Bras longs, jambes actives, centre engagé : tout le corps accompagne le mouvement.

👉 D’abord bien ancrée dans le sol, puis plus légère sur vos appuis… laissez-vous simplement guider par le rythme et ressentez la différence entre les deux variantes.

Alors, laquelle préférez-vous ? 😊

Vous avez été plusieurs à me demander des précisions sur cette petite séquence que j’avais partagée en story... 😊

C’est le genre de séquence qui fait partie de ma « boîte à outils » de professeure. 
J’aime la transformer, l’adapter et la faire évoluer au fil des cours, selon l’objectif recherché.

J’adore ce type de travail, car il associe naturellement mobilité, renforcement, coordination et fluidité.
Entre de grands mouvements de bras en éventail, des fentes et des pliés, chaque mouvement prépare le suivant tout en réveillant le corps en douceur.

Je vous laisse prendre le relais... 😉
Reprenez la séquence sans moi : les trois mouvements de bras en éventail vous emmèneront naturellement de l’autre côté pour enchaîner les trois variations de fentes. 👏

☝️Dans cette version, les répétitions sont volontairement limitées puisqu’il s’agit d’un échauffement.
Libre à vous de les multiplier pour intensifier le travail, en privilégiant toujours l’amplitude de vos mouvements... chacun à son rythme et selon ses possibilités

C’est tout l’esprit du Barre Fit : bouger avec contrôle, énergie et plaisir, sans jamais rechercher la performance à tout prix. 🩰✨

C’est l’alliance un brin inattendue entre :

🥩 Bruno le boucher, Louise, auteure et créatrice de sa méthode Barre Fit 📖 💃
L’eté ☀️Voisins et passants ☺️

C’est merveilleusement local, authentique et convivial 🤗

Profitez de mon livre à 15€ exceptionnellement chez Bruno cet après-midi jusqu’à 19h et demain, dimanche jusqu’à 13h… ☝️sans oublier l’offre deux pour le prix d’un sur toutes ses gourmandises estivales ! 🥳

Quel bonheur de voir mon livre posé sur la table du salon de mon amie Sabine ☺️📖

🙏Merci à tous ceux qui l’ont déjà adopté et qui prennent le temps de m’écrire pour partager leurs impressions.
Vos retours sur la méthode, les exercices, les vidéos et l’esprit du livre me vont droit au cœur 💛

Et apparemment… « Corps tonique, esprit libre » s’invite aussi dans les valises de vacances 😉☀️
De quoi nourrir le corps, l’esprit… et rester en mouvement tout l’été 🧚🏻‍♀️

🔗Lien dans ma bio pour le découvrir 🤗

Belle journée les amis xx

Pour notre cours de cette semaine, retour aux fondamentaux.
De temps en temps, il est bon de revenir aux bases, de ralentir le rythme et de prendre le temps d’exécuter chaque mouvement avec davantage de précision et de conscience.

☝️Quel que soit notre niveau, ce retour aux bases n’est jamais un retour en arrière. 
C’est au contraire offrir à notre corps les repères dont il a besoin pour progresser plus loin, plus efficacement et avec plus de confiance.
Un pas en arrière... deux pas en avant 😉

Prenez soin de vous les amis… et continuez simplement à bouger. 👣💛🩰

🟡 Un ballon souple … pour transformer les sensations et inviter les pieds, les chevilles et toute la jambe à travailler autrement.

Deux variations, accessibles à tous, pour renforcer, tonifier et gagner en stabilité tout en restant à l’écoute de son corps.

Prenez votre temps, adaptez l’amplitude à votre niveau et profitez des sensations.

☝️Et n’hésitez pas à utiliser une chaise ou un autre support si besoin🪑

8 à 10 répétitions de chaque variante suffisent pour sentir la différence 🔥

Essayez-les et dites-moi ce que vous en pensez 💛