Get-Fit

1 min Abs 🤩

Balance & core

Be creative, keep on movin’, push yourself to places you don’t know

Et la bonne nouvelle de ce lundi c’est que je vous prépare une retraite de 5 jours pour le mois de mai. Restez connectés. Les infos arrivent 🤩

A faire et à refaire sans modération.
Un circuit training de 25 min avec des mouvements du Pilates Fusion, cours hybride inspiré par le Pilates, le Yoga, la Danse...

Fais 10 répétition de chaque mouvements. Et répète ce circuit 4 fois ou plus si tu veux faire durer le plaisir.

Échauffe toi, prend ton temps à l’exécution de chaque exercice. Place toi correctement. Prend le temps pour chaque respiration. Ne laisse rien au hasard, met de la qualité dans tout ce que tu fais. Va chercher le maximum d’amplitude dans tes mouvements.

Partage tes sensations avec moi et recommande ce training à tes amis si tu l’as aimé. 🤗

Trouver le bon moment au bon endroit pour se ressourcer, se recentrer...

Depuis mon court séjour à Ibiza au mois d’octobre je me donne très peu de temps libre pour m’occuper de moi, me chouchouter, m’écouter, me prélasser...
Et là... subitement mon corps tout en entier me dit qu’il a besoin d’un break, mon dos, mes articulations, moins envi de me lever le matin...

Il est donc grand temps de prendre le large et de m’offrir une parenthèse ailleurs. Et c’est donc samedi que je m’envole pour deux semaines de repos au soleil 🌞

Je vais recharger les batteries, ne rien faire, profiter de mon fils et du temps que je vais étirer le plus possible pour revenir à l’assaut de tout ce que j’ai envie de faire ☀️

Et la rentrée risque d’être prometteuse ... à tout bientôt 😘

- Side lunge to cross lunge x 10
- Side lunge to plank one leg back kick x 10
- Camel to triceps push-ups to plank front & side x 10

Viens mettre un peu de feu en toi pour combattre le froid glacial de l’hiver 🔥
Met le volume à fond 🥳
Fais ce circuit 4 fois en changeant de côté à chaque round.
Tu peux le compléter avec un autre circuit du pour 1h de training fun, intense et efficace 💪🏼

Wednesday Fusion vs cold weather 🔥🥶🔥

- Side lunge to cross lunge x 10
- Side lunge to plank one leg back kick x 10
- Camel to triceps push-ups to plank front & side x 10

Viens mettre un peu de feu en toi pour combattre le froid glacial de l’hiver 🔥
Met le volume à fond 🥳
Fais ce circuit 4 fois en changeant de côté à chaque round.
Tu peux le compléter avec un autre circuit du pour 1h de training fun, intense et efficace 💪🏼