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Le yoga ne se résume pas à enchaîner des positions. C’est une pratique qui agit à la fois sur le corps, le souffle et le système nerveux.

Voici 4 clés essentielles pour mieux comprendre la pratique :

🫁 1. La respiration guide tout

Le yoga commence par le souffle. Une respiration lente et consciente aide à calmer le mental, réduire le stress et rendre le corps plus disponible.

- nn souffle agité = un corps tendu.
- un souffle fluide = plus d’espace et de présence.

🧠 2. Le yoga développe l’attention

L’objectif n’est pas la “posture parfaite”, mais la qualité d’écoute :

- sentir ses appuis
- observer ses sensations
- ajuster sans forcer

Le vrai travail est intérieur.

🔥 3. Plus intense ne veut pas dire plus efficace

En yoga, la transformation ne vient pas de la douleur, mais de la justesse. Trop de tension bloque, tandis que la présence et la respiration permettent au corps de réellement s’ouvrir.

🌙 4. Le relâchement fait partie de la pratique

La relaxation finale est essentielle. C’est le moment où le système nerveux intègre les bénéfices de la séance.

Sans relâchement, la pratique reste incomplète.

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Même pendant les jours fériés, le studio reste ouvert avec un planning légèrement allégé.

Pensez à réserver vos cours en avance lorsque vous êtes sûr·e de venir : cela nous aide à maintenir les séances et à éviter des annulations inutiles.

Et pour celles et ceux qui quittent Paris quelques jours… les replays vous suivent partout, c'est pratique 😉 L’occasion parfaite de pratiquer depuis chez vous, en week-end ou au soleil ☀️🧘‍♀️

On a hâte de vous retrouver sur le tapis, au studio ou à distance ✨

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Jusqu’au mercredi 6 mai minuit, profitez de nos cartes de cours à prix réduit sur une sélection de créneaux du planning 🤍

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Valables sur les cours suivants :

• Lundi 19h45 : Yoga doux
• Mardi 10h30 : Yoga doux
• Mercredi 12h30 : Vinyasa & Pranayama
• Vendredi 11h15 & 12h30 : Pilates doux & Pilates
• Vendredi 18h30 : Vinyasa
• Samedi 10h : Yoga doux
• Samedi 13h : Pilates
• Dimanche 10h : Vinyasa
• Dimanche 12h45 : Yin Yoga

Une belle occasion de vous engager dans une pratique régulière, à un tarif avantageux, et de prendre du temps pour vous chaque semaine 🧘‍♀️

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À noter :
– Cartes en vente jusqu’au mercredi 6 mai minuit
– Cours à utiliser avant le 23/12/2026
– Valables uniquement sur les créneaux mentionnés
– Option “invité” possible (2 fois/mois)
– Certains cours peuvent être annulés pendant l’été
– Aucun prolongement ne sera accordé

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Le yoga, ce n’est pas (que) bouger son corps.

On croit souvent que le yoga, c’est une suite de postures, alors qu'en réalité, c’est une pratique d’observation avant tout.

Observer quoi ? Le corps : ses tensions, ses résistances, ses ouvertures...mais surtou le mental.

Quand vous restez dans une posture, quelque chose se passe : l’inconfort apparaît, puis les pensées arrivent.
Impatience. Jugement. Envie de fuir.

Et c’est là que le yoga commence vraiment ! Parce que l’objectif n’est pas de « réussir » la posture. Non, c’est de rester présent à ce qui est là, sans réagir automatiquement.

Respirer au lieu de contracter. Observer au lieu de juger. Rester… au lieu de fuir. Un exercice simple mais à la fois si compliqué.

Et pourtant, c’est exactement ce qui transforme la pratique, et, petit à petit, la manière de vivre.

Le yoga devient alors un espace pour ralentir, se renocntrer et apprendre à être avec soi, tel que l'on est. A vivre dans le moment présent.

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Il y a des douleurs qui s’installent lentement. Trop d’heures assis·e, souvent sans bouger. Un manque de tonicité dans les muscles profonds, des épaules qui s’enroulent, une posture qui se tasse. Du stress aussi, qui se loge dans le haut du dos, dans les trapèzes, dans la mâchoire parfois.

Le corps compense, puis la fatigue arrive, et le dos commence à parler. Le dos se raidit, se contracte, porte plus que ce qu’on lui demande.

On s’y habituerait presque jusqu’au jour où le corps rappelle qu’il a besoin d’attention. Le yoga et le pilates ne promettent pas de miracle, mais ils proposent autre chose : revenir dans le corps.

Avec le pilates, on renforce en profondeur. On réveille les muscles oubliés, on soutient la colonne, on redonne de la stabilité là où tout semblait fragile.

Avec le yoga, on redonne de l’espace. On étire, on relâche, on respire. Le mouvement devient plus fluide, plus conscient.

Peu à peu, le dos change : moins de tension, plus de mobilité. Et surtout, une autre relation au corps s’installe : plus attentive, plus respectueuse et plus vivante. Pratiquer, ce n’est pas seulement soulager une douleur, mais c’est apprendre à ne plus la laisser s’installer.

Nous vous proposons chez Core Yoga des cours de pilates et de yoga pour vous aider à revenir dans votre corps 🤍

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Atelier Moving Meditation : célébrer le printemps !

Avec l’arrivée du printemps, la nature se remet en mouvement… et votre énergie aussi.

Cet atelier est une invitation à réveiller le corps en douceur, relâcher les tensions accumulées et retrouver de la fluidité. On commence par du Yin Yoga pour se déposer, puis on entre progressivement dans une méditation en mouvement, guidée par la respiration et des séquences répétitives.

Ici, pas de performance. Juste du mouvement, du souffle, et de l’écoute.

Vous serez guidés par Héloïse en explorant votre corps autrement :
✨ pour libérer le mental
✨ pour faire circuler l’énergie
✨ pour retrouver légèreté et vitalité

L’atelier se termine par une méditation guidée, pour intégrer et repartir apaisés, centrés… et un peu plus légers 🤍

📅 Dimanche 5 avril | 14h30 – 16h30
👩‍🏫 Avec Héloïse Amilcar
Tous niveaux

Une parenthèse pour accueillir le printemps… avec mouvement, respiration et bonne humeur.

💌 Réservez votre place dès maintenant (studio ou replay) via le lien en bio.



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