04/08/2026
Bouger plus ? Bouger mieux ? Un objectif de performance en vue ? Vous cherchez à préserver votre santé ? 🎯
Que ce soit pour vous, vos équipes ou vos élèves, une seule vraie question : comment mettre le corps en mouvement sans se blesser pour en récolter les fruits dans 10 ou 20 ans ? 🧱
En tant que Coach Sportif Diplomé d'État, je m’adapte à chaque profil pour construire un accompagnement sur-mesure, basé sur l’écoute et le plaisir de bouger.
👉 Ce que je vous propose :
💪 Particuliers (tous niveaux) : Du débutant au pratiquant confirmé (séances privées ou collectives). Pour retrouver la forme ou préparer un objectif précis.
🏢 Entreprises & Sport-Santé : Réveil musculaire et exercices simples réalisables directement sur votre lieu de travail pour booster le bien-être et la compétitivité.
🎓 Établissements Scolaires : Ateliers sur la persévérance et le goût de l’effort pour remobiliser les élèves en situation de décrochage.
🌱 Publics spécifiques : Séances adaptées pour séniors, enfants et personnes en parcours de soin.
Mon but ? Faire de chaque séance un moment de partage et de cohésion, tout en vous transmettant les clés pour préserver votre capital santé. 🤝
⛰️ En route vers Chamonix :
Dans 24 jours, je serai au départ de l’UTMB Mont-Blanc (174 km & 9 900 m D+). Une aventure d'endurance extrême dont je me sers au quotidien pour transmettre les valeurs de gestion de l'effort et de résilience. Hâte de vous partager cette expérience !
📩 Prêt à passer à l'action ? Contactez-moi en DM pour échanger sur vos projets ou vos objectifs.
31/07/2026
2026 🌍 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 𝑾𝒖𝒔𝒉𝒖 𝑲𝒖𝒏𝒈𝒇𝒖 𝑫𝒂𝒚 C'est bientôt !
🔜 Venez célébrer tous les bienfaits des Arts Martiaux Chinois dans une ambiance estivale, festive et familiale avec Saint Marcel Karaté
📅 Samedi 8 août 2026 de 10h30 🕥 à 12h 🕛
Où 📍 "Coulée Verte" derrière la piscine de la Ville de Saint-Marcel 27
Qui peut participer ❓ GRATUIT, Ouvert à tout le monde & pour tous les niveaux
➡️ Cross Training 💪 pour rester en forme
➡️ Kungfu & Taijiquan 😊 la base 🥊
🆕 Quiz festif pour tester votre culture des arts martiaux chinois
👉🏻 Merci de prévoir une tenue adaptée 🧢 et de quoi vous hydrater🥤
FFK - Fédération Française de Karaté
Wushu - FFK
Ligue de Normandie Karaté
09/07/2026
du mythique QUADRIFECTA Spartan Race France WEEKEND à Morzine ! 🏔️
4 courses, +98 km, +140 obstacles et 6 286 m D+ cumulés. Une aventure extrême, repoussant les limites du corps et de l'esprit. 🔥
Un grand cru cette année : les formats et étaient nettement plus sélectifs que l'an dernier. Avec +880 m D+ supplémentaires au compteur, ces nouveaux parcours ont fait des dégâts (+60% d'abandons !)
Dans ce chantier, l'entrainement a porté ses fruits & l'expérience en montagne a parlé. Voici le bilan en Age Group 40-44 :
🟣 ULTRA (+56K) ➡️ Top 20
25 min de plus qu’en 2025, mais la gestion de course paie : le classement général s'est considérablement amélioré ! Mode activé dans les côtes 😅
🟢 BEAST (+24K) ➡️ Top 30
Chrono très similaire à 2025. La fatigue de l’Ultra de la veille et une concurrence relevée ont rendu la bataille magnifique.
🔵 SUPER (+12K) ➡️ Top 25
Performance de 2025 non renouvelée (pas les jambes) mais je parviens à accrocher un classement général similaire.
🔴 SPRINT (+5K) ➡️ Top 10
Parcours un poil plus court qu'en 2025. Étonné (et ravi) de la réussite de certains obstacles techniques malgré les paliers de fatigue accumulés !
🟠 La relève est là ! Immense fierté pour les enfants qui ont validé avec le sourire leur 3e . Le goût de l'effort est présent, c'est ça la vraie victoire.
🙌🏻 Un week-end partagé avec une (petite) partie de la . Grosses pensées à mon « compagnon de galère » Marc, qui a vécu un Quadrifecta bien différent mais tout aussi courageux.
👍🏻 Bravo aussi aux copains de la team qui ont tout donné sur la Beast et le Sprint !
On ne coupe pas le moteur, l'enchaînement continue :
🔜 Trail de La Rosière : dès ce dimanche ! (40 km / 3000 m D+) ⚡
🔜 UTMB Mont-Blanc : J-50, la préparation bat son plein, on ne lâche rien ! 🏔️
