Yoga Mangalam

Namasté!
Venez dérouler vos tapis avec moi le 1er octobre à 12h15🧘‍♀️🧘
Praman🙏🤍🕉

Technique de Yoga des Yeux 👀

Une technique de la Méthode Bates de Vision Naturelle est LA VALSE-ÉLÉPHANT,
Le long balancement procure à l’oeil et au corps tout entier une détente dynamique, grâce à la perception du mouvement apparent des objets immobiles.
Ce balancement se fait les yeux ouverts ou fermés, avec la conscience de la respiration naturelle ou sonore, et comme préparation à la convergence.

Citation du Jour pour Mieux Voir 🌼🌺🌿

Pour le bien-être de vos yeux, il faut combattre la fixité, cette habitude qui consiste à fixer un objet et faire un effort. Vous l’avez bien compris, pour lutter contre la fixité, il faut être actif.

Vous l’avez bien compris, pour lutter contre la fixité, il faut être actif. Dans l’environnement peu stimulant d’un bureau par exemple, difficile de faire bouger ses yeux.

Voici quelques exercices simples pour stimuler vos yeux.

Tournez plusieurs fois la tête de droite à gauche, pas trop vite. Face à l’environnement changeant, vos yeux ont l’illusion de mouvement.
Balancez-vous de droite à gauche, lentement.
Levez-vous et rasseyez vous.
L’idée est de, non pas faire bouger ses yeux, mais favoriser leur mouvement par le biais de votre corps.

Ainsi au quotidien vous pouvez mettre en place ces différents exercices qui vous permettront de vous détendre.

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