𝐋𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭.
Mais ce n’est pas toujours ce dont ton corps a besoin.
Selon l’état dans lequel tu es : activation, effondrement, ou régulation, le même souffle peut te faire du bien… ou t’enfoncer davantage.
C’est le mythe que personne ne déconstruit.
On te vend le breathwork comme une solution universelle.
Mais 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞, 𝐜̧𝐚 𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐭.
Ça se choisit en fonction de ce dont ton corps a vraiment besoin.
J’ai créé un 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜̧𝐚.
Pour comprendre les 3 états de ton système nerveux.
Et savoir exactement quel souffle utiliser selon celui dans lequel tu es.
Il arrive très bientôt.
𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫, et voir toutes les vidéos de la série sur la respiration et le système nerveux.
innessence
Amélie Clergue Vaurès Coaching thérapeutique en transformation humaine
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Coach thérapeutique en transformation humaine
Est-ce que ce que vous vivez dans votre corps pourrait raconter quelque chose de votre histoire ?
Pendant des décennies, le Dr a exercé la gynécologie obstétrique de façon conventionnelle.
Et puis, face aux infertilités inexpliquées, aux endométrioses, aux fausses couches à répétition. Face aux questions de ses patientes auxquelles elle ne savait pas répondre, elle a pris une décision radicale.
Elle est retournée sur les bancs de la faculté.
Elle a mené 𝟑𝟎𝟎 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝟐 𝐚̀ 𝟑 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬.
Elle a écrit une thèse de 1000 pages.
Pour poser cette question fondamentale : 𝐍𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞𝐧𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐮 𝐡𝐚𝐬𝐚𝐫𝐝 ?
Sa réponse, après avoir écouté 600 femmes : 𝐍𝐨𝐧.
Ces découvertes, elle en a fait un livre :
📖 𝐌𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞
Dr Anne Gabard-Allard aux (100% des bénéfices de ce livre seront reversés à la Fondation des Femmes)
Découvrez l’épisode en entier sur l’Instant Innessence.
Et le livre en librairie ou en ligne sur le site du Dr Anne Gabard Allard
28/06/2026
On ne vous a pas tout dit sur le trauma.
Peter Levine, chercheur sur le trauma depuis 45 ans, a mis en lumière la chose suivante : nous, les humains, ne savons plus compléter nos cycles émotionnels.
Alors on retient. On gère. On contrôle.
Et on appelle ça de la régulation.
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧.
Et toi, est-ce qu’il y a une émotion que tu retiens en ce moment ?
Dis-moi en commentaire
SantéMentale
25/06/2026
Si je devais recommencer à zéro pour réguler mon système nerveux, 𝐯𝐨𝐢𝐥𝐚̀ 𝐥𝐞𝐬 𝟓 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐚𝐢𝐬.
Pas un programme de plus.
Pas une liste de pratiques à performer.
Juste ce qui change vraiment quelque chose dans le corps.
Dis-moi en commentaire lequel tu vas mettre en application !
Votre corps retient du stress que votre mental pense avoir déjà digéré.
Et si la vraie régulation émotionnelle ne passait pas par la tête ?
🎙️ Extrait de l’épisode 52 de L’Instant Innessence®, disponible en entier sur toutes les plateformes. Lien en bio.
21/06/2026
𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗶𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 ?
Il y a quelques mois seulement,
elles étaient à votre place.
Et elles se sont choisies.
𝗟𝗮 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗜𝗻𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲® les a portées jusqu’ici.
→ Encore quelques places disponibles pour la prochaine promo (septembre 2026), lien en bio.
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18/06/2026
Les sagesses ancestrales l’avaient compris bien avant nous.
Ce que la science moderne vient aujourd’hui confirmer, point par point.
Le souffle régule le système nerveux.
L’attention recâble le cerveau.
Le corps garde la mémoire de tout ce qu’on a traversé.
Et l’équilibre entre corps, mental et esprit n’est pas une métaphore.
C’est une réalité physiologique.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞®.
Entre sagesse ancestrale et science moderne.
Entre compréhension intellectuelle et intégration corporelle.
Quelle citation vous a le plus touché ?
Dites-le moi en commentaire.
→ Découvrez la Méthode Innessence® : lien en bio
Formation professionnelle Innessence®, double certification : facilitateur en Breathwork et thérapeute intégratif méthode Innessence, prochaine promo septembre 2026 - infos & inscription sur le lien en bio.
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Le Dr Hamoniaux 𝐝𝐞́𝐦𝐞̂𝐥𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐝𝐮 𝐟𝐚𝐮𝐱 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐟𝐞́𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧𝐞, cette conversation va changer votre vision de la périménopause.
Dans ce nouvel épisode de L’Instant Innessence®, j’ai reçu le Dr Vanessa Hamoniaux, médecin fonctionnel, intégrative et hormonale.
Une conversation que j’attendais depuis longtemps.
Parce que la santé hormonale ne touche pas que la sphère gynécologique.
Elle 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥’𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫, 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞, 𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐥𝐞́𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬.
Quand les hormones fluctuent, ce n’est pas un seul organe qui est touché.
C’est tout le système.
La femme qui dit qu’elle n’arrive plus à gérer ce qu’elle gérait avant ?
Sa capacité à tolérer le stress 𝐚 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐞́𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Ce n’est pas un problème de volonté.
C’est de la biologie.
C’est exactement pour ça que j’ai invité le Dr Vanessa Hamoniaux dans L’Instant Innessence®.
Médecin fonctionnelle, intégrative et hormonale, elle démêle avec une clarté rare ce que les femmes vivent, et ce que le système médical classique rate souvent.
→ Écouter l’épisode dès maintenant via le lien en bio.
11/06/2026
Il existe une guerre entre psychologues et thérapeutes.
Une guerre de légitimité.
De diplômes. De titres. De cases.
Elle n’a pas de sens.
Parce que oui, le cadre est important.
La formation aussi.
Mais j’ai des personnes qui arrivent dans mon cabinet
après 10 ans de suivi psychologique.
Qui n’arrivent toujours pas à changer.
Pas parce que leur psy était incompétent.
Parce que comprendre ne suffit pas à transformer.
𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝟭𝟱% 𝗱𝘂 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲.
Le reste, c’est le lien. La présence. La qualité de ce qui se passe dans l’espace entre deux personnes.
Et ça, ça ne s’obtient pas avec un cours écrit.
Ça se construit. En se traversant soi-même d’abord.
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗰𝗼𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗜𝗻𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲®.
On ne commence pas par la technique.
On commence par le praticien.
→ Découvrez la Formation Professionnelle Innessence® : lien en bio
Et toi, ton meilleur accompagnement thérapeutique, c’était avec qui ? Dis-le en commentaire.
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09/06/2026
𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝗻𝗼𝗱𝗶𝗻.
Ce n’est pas un manque de concentration.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est le réseau du mode par défaut qui fait exactement ce pour quoi il est conçu.
Le problème n’est pas dans votre tête.
Il est dans votre état interne.
Tant que le système nerveux reste en activation,
le mental continuera de tourner.
Analyser davantage ne suffit pas.
Essayer plus fort ne suffit pas.
𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗹’𝗲́𝘁𝗮𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗮𝗴𝗶𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲.
Le corps est la porte d’entrée.
Pas le mental.
𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘁𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗯𝗼𝘂𝗰𝗹𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗲̂𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀,
commencez par votre état.
La respiration est votre meilleure alliée.
→ Découvrez la Méthode Innessence®, la rencontre entre la science, le souffle et la conscience.
→ Breathwork un lundi sur deux à 19h (lien en bio)
→ Formation pour devenir facilitateur en Breathwork (lien en bio)
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