06/08/2026
Le goût des beaux jours dans l'assiette. ☀️🍈
Allier plaisir et équilibre, c'est aussi simple que ça. Du melon pour l'hydratation et les vitamines, du jambon cru pour les protéines, et une omelette pour compléter l'apport.
Le combo parfait pour faire le plein d'énergie et nourrir son corps sans alourdir la digestion.
Quelle est ta priorité dans l'assiette en ce moment : fraîcheur ou performance ? Abonnes toi pour plus de recettes 😉
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05/08/2026
🔥 RÉCAP’ COURSE À PIED DE MON MOIS DE JUILLET 2026 🔥
👟 101 km parcourus. Pas besoin de machines compliquées pour transformer son mental et sa santé.
Mon crédo pour mes élèves ? 6 000 pas de marche minimum par jour ( L’OMS en recommande 10 000 ). Simple. Gratuit. Redoutablement efficace.
Pourquoi tu devrais t'y mettre dès aujourd'hui ?
❤️ Physique : un cœur plus fort, une meilleure circulation, un sommeil réparateur.
⚡ Énergie : un boost naturel au quotidien.
🧠 Mental : plus de discipline, de patience et de clarté d'esprit.
Les meilleures idées et les plus grandes décisions naissent souvent en marchant.
🤝 Tu veux aller plus loin ?
1️⃣ Rejoins mon groupe de marche : Pour ne plus jamais marcher seul(e) et garder la motivation toute l'année.
2️⃣ Un objectif précis en tête ? ( Perte de poids, préparation d'un défi, reprise du sport ) : Je t'accompagne sur mesure pour t'aider à l'atteindre.
📲 Écris-moi directement en message privé (MP) avec le mot « MARCHE » pour intégrer le groupe ou discuter de ton objectif !
👇 Dis-moi en commentaire : Quel est ton niveau actuel ? Régulier... 😄
A) Moins de 3 000 pas/jour
B) Entre 3 000 et 6 000 pas/jour
C) Plus de 6 000 pas/jour (un vrai marcheur !)
Coach Alex Douglas - Sport & Nutrition
02/07/2026
Webinaire – RDV du citoyen bâtisseur #2 | MROD/BF International
Thème : Le sport aujourd’hui : performance, organisation et opportunités
Intervenant : Alex Douglas
Alex Douglas est le gérant d’une société spécialisée dans le conseil, l’investissement et la logistique.
Passionné de sport, il a eu une carrière semi-professionnelle en handball et en haltérophilie. Il cumule aujourd’hui plus de 13 années d’expérience en tant que coach et préparateur physique.
🎓 Son parcours universitaire inclut des études en droit des affaires et en relations internationales, qu’il met au service d’une vision globale du sport, à la croisée de la performance, de la stratégie et des opportunités professionnelles.
💡 À travers son intervention, il partagera son expérience et sa vision du sport comme levier de développement personnel et professionnel.
📅 Rejoignez-nous pour ce webinaire inspirant !
🔗 Lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/85490676452?pwd=PWPbilGpLbnfAmwJ2H8jOAL2vTgRiZ.1
💬 Accès au chat :
https://us02web.zoom.us/launch/jc/85490676452
🆔 Meeting ID : 854 9067 6452
🔐 Passcode : 613101
03/07/2026
02/07/2026