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Notre page vous donne les meilleures conseils de nutritions et de musculation. Site web

19/11/2023

🐟 Quel est ton poisson préféré ?

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11/12/2021

❓ Et vous, c’est plutôt le matin, le midi ou le soir ?
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🤔Beaucoup de personnes se posent la question : quel est le meilleur moment dans la journée pour s’entraîner ?

🔄Pour certaines personnes il est inconcevable d’aller à la salle le matin, car ils se sentent trop faibles. D’autres ne peuvent pas aller le soir, car ils sont déjà épuisés après une longue journée de travail. ⠀

💪Pour prendre en masse musculaire, aller à la salle le soir est légèrement plus efficace, car en général on a plus de force en soirée. Qui dit plus de force, dit entraînement plus intense et plus efficace. (Il y’a des cas particuliers: exemple si votre travail est très physique, il vaut mieux vous entraîner le matin).
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😤S’entraîner le soir peut permettre de décompresser après une longue journée de stress.
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🙂Si vous vous entraînez le matin vous avez plus de place, car en général il y’a beaucoup moins de monde dans les salles de sport.
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🔝S'entraîner tôt dans la journée permet d’élever le métabolisme pour toute la journée. C'est donc un bon point pour ceux qui veulent perdre du gras. Il semble d'ailleurs que pratiquer du cardio à ce moment permet globalement de brûler plus de graisse que s'il était pratiqué en soirée ou dans l'après-midi.
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07/12/2021

👌Voici un petit rappel par rapport à l’entraînement.
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👍Si vous respectez ces règles, et qu’en parallèle vous avez une bonne alimentation et un bon sommeil, vous allez rapidement prendre en masse musculaire.
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❤️Taguez vos amis qui ne respectent pas ces règles de bases.
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🔗 💡 vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs, abonnez-vous !
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12/11/2021

Une routine du matin pour bien commencer votre journée

Ta routine ressemble à ça ? Dis-le-nous en commentaire.

01/11/2021

🧐Perdre du poids ou perdre du gras ?

👍La meilleure manière de perdre du gras durablement est de faire de la musculation + du cardio en plus d’installer un léger déficit calorique. Oubliez les régimes trop restrictifs et les dizaines d’heures de cardio par semaines.

27/10/2021

Qu’en penses-tu ?

25/10/2021

✅Ces habitudes qui pompent votre énergie.

🤔Au quotidien, vous perdez sûrement beaucoup d’énergie à cause de certaines habitudes. Elles sont parfois simples à éliminer, mais ont un impact très négatif sur notre forme. Alors c’est le moment de se prendre en main adopter un mode de vie plus sain et sans mauvaises ondes.

❓Tu es d’accord ?

un de tes amis qui doit voire ça

30/09/2021

Aujourd’hui la team, parlons perte de gras !

Beaucoup cherchent à perdre du gras, mais font l’erreur de vouloir aller trop vite, le plus important c’est d’êtres patients et de maintenir un déficit léger.

Ce n’est pas en sautant des repas, que vous allez forcément avancer, c’est vrai que le jeune intermittent par exemple a pu faire ses preuves, mais si c’est pour ne pas manger correctement après le jeune ça ne sert à rien. Trouvez votre équilibre en mangeant des légumes à chaque repas, ainsi que des protéines. Évitez les aliments peu nutritifs et trop gras ou sucrés.

Les régimes trop restrictifs vont vous démoraliser et vous risquez d’abandonner aussi vite que vous avez commencé. Faites-vous plaisir de temps en temps, il n’y a pas de mal.

Tu es en perte de poids ? Dis-le-nous en commentaire et n’hésite pas si tu as une question.

07/09/2021

Manger t**d le soir ça fait plus grossir ?

Une calorie c’est une calorie que ce soit le matin, à midi ou le soir.
Donc manger plus t**d ne va pas vous faire “plus grossir” grossir.

Par contre bien sûr, c’est bien de manger léger le soir pour passer de meilleures nuits.

Qu’en penses-tu ? Dis-le-nous en commentaire.

23/08/2021

6 signes qui montrent que vous êtes entrain de progresser

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