Découvrez le coaching sportif 100 % personnalisé Made in Seed Up.
Envie de retrouver une silhouette tonique et galbée, de perdre du poids après un accouchement ou tout simplement entretenir sa condition physique ? Grâce à Vincent et à ses exercices sur-mesure, donnez-vous les moyens de réussir et d'atteindre vos objectifs sportifs. Seed-Up, entreprise de coaching personnalisé positionnée premium, s'engage à vous accompagner dans votre remise en forme. Vincent se
Voilà, quelques idées d'exercice à faire en couple, dans son salon ! De quoi allier l'utile à l'agréable ;)
Voilà un circuit training complet, efficace que vous pouvez faire chez vous, sans trop de matériel : juste un haltère !
Vous enchaînez 8 exercices, 30 sec sur chaque exercice !
30 sec à 1 min de récup' à la fin de série
Et c'est parti pour 5 séries ! Ça va brûler, mais c'est le but....
Vous verrez, avec de la régularité (entraînement à répéter 1 jour sur 2),é les résultats sur l'ensemble de votre silhouette se feront vite sentir ! Alors, vous attendez quoi pour commencer ?!
22/01/2016
[SESSION RUNNING]
Bon certes, il fait froid ... Mais on ne lâche pas les efforts ! C'est dans ces moments là qu'on s'endurcit et qu'on progresse ;)
Pour moi, c'était une session de 48' de footing ce matin sur le même parcours qu'il y a 1 mois => résultat : 2'30 en plus, ça fait plaisir ;)
Un conseil : fixez-vous des objectifs / des challenges pour vous surpasser un peu plus ;)
20/01/2016
[ALIMENT MINCEUR]
Vous avez été un peu plus de 2 000 personnes à visionner ma dernière vidéo, spéciale abdos ! Je suis vraiment content, alors je tenais à vous remercier .... Et rassurez-vous, ce n'est pas terminé, j'ai d'autres vidéos en stock ;)
Aujourd'hui, on poursuit direction l'assiette, un aliment souvent délaissé mais dont je souhaitais vous parle : et oui, c'est bien du brocoli dont on parle !
Comme la plupart des légumes, le brocoli est très peu calorique : seulement 25 kcal pour 100 g. Sa contenance élevée en fibres et le fait que sa digestion entraîne une grande dépense énergétique en font un aliment minceur par excellence.
Alors les amis, est-ce que vous en consommez ?!
12/01/2016
[ALIMENT MINCEUR]
Pendant plusieurs semaines, je vais vous parler des aliments minceur ! Focus aujourd'hui sur la cannelle :)
En effet, de nombreuses études ont démontré que la cannelle réduisait le taux de sucre dans le sang ! Indirectement, elle permettrait également de mincir, si on l’utilise à la place du sucre dans nos cafés, thés et yoghurts.
Alors, est-ce que vous en consommez ?! Prenez le réflexe ;)
11/01/2016
Vous avez envie de changer votre silhouette ? De plus reporter à demain ce que vous pouvez faire MAINTENANT ?
Bonne nouvelle : je serai sur Paris (75/91/92/94) à partir de mercredi et ce jusque dimanche & vous propose 1 ou plusieurs séances de coaching sportif rien que pour VOUS (seul, en couple, avec des amis...) !
En bonus : je vous transmettrai sur papier votre (ou vos) séance(s) afin de continuer vos efforts et surtout savoir quels exercices faire pour optimiser vos résultats....
Et 2nd bonus : je vous proposerai une suite adaptée à vos moyens, pour ne pas relâcher vos efforts bien sur émoticône wink
Mais dépêchez-vous, il ne me reste plus que quelques créneaux de libre... Alors n'attendez, contactez moi, je serai ravi de vous aider à atteindre vos objectifs ;)
07/01/2016
[UNE OFFRE A NE PAS LAISSER PASSER]
La flemme d'aller jusqu'au club de sport ? La solitude face à votre vélo d'appartement ?... Et pourtant, vous avez envie de vous reprendre en main sans plus ATTENDRE.... ?!
Bonne nouvelle : je serai sur Paris (75/91/92/94) la semaine prochaine et vous propose une ou plusieurs séances de coaching sportif rien que pour VOUS (seul, en couple, avec des amis...) !
Rien de tel que d’avoir un coach sportif à domicile pour vous aider à atteindre vos objectifs et bien démarrer l'année 2016 !
En bonus : je vous transmettrai sur papier votre (ou vos) séance(s) afin de continuer vos efforts et surtout savoir quels exercices faire pour optimiser vos résultats....
Et 2nd bonus : je vous proposerai une suite adaptée à vos moyens, pour ne pas relâcher vos efforts bien sur ;)
Alors n'attendez plus une seconde, contactez moi, je serai ravi de vous aider ;)
Vous en avez marre des pompes traditionnelles ?! Allez c'est cadeaum regardez cette vidéo ! Plus d'excuse ensuite.... Vous aurez de nouvelles idées pour pimenter votre entraînement et surtout gagner en efficacité ;)
Ma préférée ?! La Pushup Jack (43 sec)
03/01/2016
Pour tous ceux ou toutes celles qui n'arrêtent pas de se freiner...
En parcourant le monde pendant 1 an, j'ai eu "la chance" de vivre mes rêves en 2015 ! Et si c'était votre tour en 2016 ?
Quel serai votre plus grand rêve ?! Partagez, partagez ;)
Vous avez envie de brûler un max' de calories en un minimum de temps ?! Voilà 70 exercices qui devraient vous donner pas mal de nouvelles idées !
Attention à bien les réaliser par contre, la qualité avant la quantité n'oubliez pas ;)
27/12/2015
Entraînement TRX ce matin ! C'est tellement efficace et complet, j'adore ! Surtout avec ce grand soleil ;)
Échauffement corde à sauter puis des séries d'exercices sur les cuisses, fesses, abdos, pectoraux, dorsaux et bras ! Ça brûle, ça chauffe mais c'est top niveau résultats :)
Vous avez envie de tester également ?! Contactez-moi en mp ;)
26/12/2015
Sportifs mais humains avant tout ! Si, pour vous aussi, il est difficile de tenir une ligne de conduite irréprochable pendant les fêtes, je vous donne 4 conseils pour repartir du bon pied :
1. De l'eau, encore de l'eau
Boire, boire et encore boire... de l'eau ! Une manière de « laver » notre organisme de toutes les toxines accumulées, mais aussi de compenser l'effet déshydratant de l'alcool qui demande au foie beaucoup d'eau pour parvenir à l'éliminer. Quantité requise ? 2l d'eau min par jour !
2. De bonnes nuits réparatrices
Ce n'est généralement pas la période où les heures de sport s’accumulent, ni celle où l'assiduité aux entraînements est à son apogée. Les repas s'éternisant, les soirées de Réveillon ne facilitent pas le respect des 8 heures de sommeil recommandées.
3. Des fruits et légumes à volonté
Fruits et légumes sont clairement vos meilleurs alliés après les fêtes. D'une part parce qu'ils sont pleins de minéraux, des atouts indéniables pour éponger les excès d'acidité qui gagnent notre organisme après des repas trop riches, trop copieux... Mais aussi parce qu'ils contiennent vitamines et acides aminés pour vous remettre sur le droit chemin, apporter un coup de peps et lutter contre la fatigue.
4. Un bon décrassage cardio
Trois jours après le Réveillon (ou tout autre soirée d'excès), les feux sont au vert pour une séance de décrassage digne de ce nom. Après avoir suivi tous les conseils énoncés ci-dessus, la forme est revenue et l'organisme en partie purifié.
| Lundi | 07:00 - 22:00 |
| Mardi | 07:00 - 22:00 |
| Mercredi | 07:00 - 22:00 |
| Jeudi | 07:00 - 22:00 |
| Vendredi | 07:00 - 22:00 |
| Samedi | 09:00 - 19:00 |
| Dimanche | 09:00 - 19:00 |