Nutrióloga Alison Carballar

por muchos AÑOS el nombre “Síndrome de Ovario Poliquístico” hizo pensar que todo se trataba de quistes… cuando en realidad involucra hormonas, metabolismo, inflamación y muchísimo más!!!

Por eso recientemente The Lancet y el European Congress of Endocrinology propusieron cambiar el nombre a SMOP/PMOS así como toda la estrategia de tratamiento buscando representar mejor todo lo que viven las mujeres con este diagnóstico.

Y honestamente… muchas pacientes por fin se sentirán vistas y comprendidas💜

Si tienes SOP/SMOP y quieres aprender a trabajar con tu cuerpo y no contra él, puedes agendar consulta conmigo👩🏻‍⚕️🍎

A veces creemos que los logros tienen que ser enormes para contar… pero no 🫶✨

También es un logro:
✨ Elegir agua en lugar de refresco
✨ Escuchar tu hambre y respetar tu saciedad
✨ Agregar verduras aunque sea en una comida
✨ Mover tu cuerpo aunque no tengas ganas
✨ Decir “no” sin culpa
✨ Ser más constante, aunque no perfecto

Los cambios chiquitos, repetidos todos los días, son los que realmente transforman tu salud 💚

No subestimes lo que estás haciendo hoy… vas mucho más lejos de lo que crees ✨

no tienen idea de CUANTAS personas creen que si bajan de peso rápido significa que lo estan haciendo mejor... pero la realidad es que no siempre es asi 🧐

Las dietas muy restrictivas pueden provocar pérdidas rápidas al inicio, pero muchas veces lo que se pierde no es solo grasa, sino agua y masa muscular. Además, cuando el cuerpo pasa por periodos de mucha restricción, es normal que después aparezca más hambre, más antojos y dificultad para mantener esos resultados🤯

De ahí viene el famoso ✨efecto rebote✨: no porque te falte fuerza de voluntad, sino porque ese tipo de cambios no suelen ser sostenibles a largo plazo.

La salud no se trata de hacerlo perfecto ni de hacerlo rápido.
Se trata de construir habitos que puedas mantener y que te hagan sentir mejor con el tiempo.✅💚🥳

👩🏻‍💻 Guardalo si esto te ayudó a entender mejor el tema.
Y cuéntame en comentarios:

¿Alguna vez te pasó el efecto rebote después de una dieta?

FAAAAAM! Ya viene San Valentín y queríamos celebrar esta temporada de celebrar el amor con ustedes y un giveaway express 💝💕 También puedes participar para regalárselo a ese alguien especial 🫶🏼

Asegúrate de leer bien los detalles de abajo para que entres con más posibilidades de ganar nuestro premios ✨

1er lugar: Valoración estética + 25 unidades de toxina botulinica con la Dra Haydee
2do lugar: 3 clases de indoor cycling en Cykl + Valoración nutricional y el 1er plan de alimentación conmigo Nut. Alison

Para participar tienes que:
✅ Seguir a todas las cuentas oficiales .alicarballarv y
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(puedes participar más de una vez si etiquetas personas diferentes).
🌟 Bonus: comparte este post en tus historias y aumenta tus posibilidades de ganar.

Cuidado, bienestar y movimiento en una sola experiencia.
CÓRRELE A PARTICIPAR!!!!

El ganador se anunciará el 14 de Febrero a la 13:00 hr hora Cancún

Ya tenemos agenda abierta para Enero✨ - tu salud y bienestar integral es primero

Este 2026 te acompaño en tu proceso con hábitos saludables, realistas y sostenibles para ti!

📍Av La Costa en Cancún, Quintana Roo
👩🏻‍💻Consulta online internacional
📅 Agenda al 998 820 8483 o mándame DM

Tu salud merece ser prioridad todos los años y nunca es tarde para empezar! 💚

- Nutrióloga Alison Carballar

acompáñame un día más en mi vida ☀️👩🏻‍💻🏥🥗💪🏼🧡 intentando balancear un turno de 8hrs 6/7 días de la semana, consultas privadas, ejercicio y tratando de llevar una alimentación saludable

🍉🍊🍓🍍

🧠 El hipotiroidismo no sólo se trata con medicación — la alimentación también puede marcar la diferencia.
Nutrientes como yodo, selenio y zinc son esenciales para que tu tiroides funcione correctamente

🌿Comer bien no se trata solo de calorías: también de apoyar tus hormonas y tu energía

Guarda este post para tus próximas compras 🛒 y comparte con quien también viva con hipotiroidismo 💜

electrolit NO es malo si lo usas bien.

Lo que sí es un problema es consumirlo como si fuera agua, bebida energética o refresco “más sano”.

🔹 Tómalo si estás deshidratado o necesitas reponer electrolitos después de vómitos, fiebre o ejercicio fuerte.

🔹 Evítalo como bebida diaria, sobre todo si cuidas tu azúcar, tienes problemas metabólicos o no lo necesitas.

tu progreso no siempre se debe ver igual que la otra persona y tus metas no son las mismas que los demás.

No te compares y no te frustres por lo que ves en otra persona, no sabes en qué se está enfocando en trabajar y mejorar

vi este post de y me encantó ❤️‍🩹 le agregué algunas cosas que veo comunes entre ustedes para quienes les pueda servir

dominar las etiquetas de los productos te da poder!!! 🤯

entenderlas es una herramienta súper valiosa para tomar decisiones informadas sobre lo que decides comprar 🍟🍱🥐🥑

EMPIEZA HOY A PRESTAR MÁS ATENCIÓN A LO QUE COMES!