Nutrióloga Alison Carballar

Muchas veces me preguntan qué tipo de pacientes veo en consulta y la verdad es que son casos muy diferentes entre sí. 🩷

🌸 Desde mujeres que quieren trabajar su salud hormonal, personas con alguna condición clínica o problemas gastrointestinales, mujeres que entrenan, pacientes que están utilizando GLP-1 o simplemente personas que quieren aprender a comer mejor sin vivir a dieta.

Cada caso es diferente y por eso mi consulta también lo es🫶🏼🫶🏼🫶🏼

platícame ¿Te identificaste con alguno? mándame DM

como nutri, una de las cosas que más me sorprende es todo lo que lo que llegan a creer que es “normal”.

😶 Tener miedo a un plato de pasta o arroz
😶 Sentir culpa por comer un postre
😶 Creer que comer más significa subir de peso
😶 Hacer ejercicio para compensar lo que comieron “mal”

Y no los juzgo… porque durante años eso fue exactamente lo que nos enseñaron.

Mi trabajo no es solo hacer planes de alimentación. También es ayudarte a desaprender todo aquello que te hizo dejar de disfrutar la comida y confiar otra vez en tu cuerpo!!!!

¿Cuál agregarías tú a la lista? 👇

mis pacientes viendo este post: “Otra vez va a decir que coma más verduras...” 🥦😂

Y sí... no me odien porque funciona💚

si tienes hipotiroidismo, tu alimentación SI IMPORTA... pero no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente 🪷

Este es un ejemplo de cómo se vería un carrito pensado en apoyar tu tiroides: con alimentos que ayudan a tu metabolismo, disminuyen inflamación y aportan los nutrientes clave

OJITOOO👀: no hay alimentos “prohibidos”, pero sí hay estrategias que pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes (energía, digestión, control de peso, etc.)

••Cada cuerpo es distinto, y más en temas hormonales 🌷

Si quieres saber tus porciones ideales o qué sería lo adecuado para Tl, agenda una consulta conmigo o mándame DM para más info

A veces pensamos que ser nutrióloga es hacer planes de alimentación y hablar de comida... pero para mí significa mucho más🤍

Es acompañar procesos, celebrar pequeños logros, escuchar historias, brindar apoyo en momentos difíciles y ayudar a las personas a construir una relación más sana con su alimentación y con ellas mismas

Detrás de cada consulta hay metas, retos, emociones y muchísima confianza. Y poder formar parte de ese camino es, sin duda, una de las cosas más bonitas de esta profesión. ✨❤️‍🩹

Cuál otra agregarían ustedes? 💭🤔

por muchos AÑOS el nombre “Síndrome de Ovario Poliquístico” hizo pensar que todo se trataba de quistes… cuando en realidad involucra hormonas, metabolismo, inflamación y muchísimo más!!!

Por eso recientemente The Lancet y el European Congress of Endocrinology propusieron cambiar el nombre a SMOP/PMOS así como toda la estrategia de tratamiento buscando representar mejor todo lo que viven las mujeres con este diagnóstico.

Y honestamente… muchas pacientes por fin se sentirán vistas y comprendidas💜

Si tienes SOP/SMOP y quieres aprender a trabajar con tu cuerpo y no contra él, puedes agendar consulta conmigo👩🏻‍⚕️🍎