CFRG - Crossfit Rive Gauche

Rentrée, semaine 1 ✦

Deadlift et run lundi, Cindy mardi avec un seul objectif : battre Spiderman. Row and grunt mercredi, clean and gym jeudi, puis un long workout bike and run vendredi. Le week-end, team workout sn**ch and gym samedi, et grunt and strict gym dimanche. Strict, donc pas de kipping pour se sauver.

Côté Hyrox, quatre séances du mardi au samedi : long run et ergos, team interval au standard Hyrox, leg endurance au seuil, et shoulder building plus cardio pour finir.

Votre salle de CrossFit à Paris 13 vous attend au 105 rue de Tolbiac → Réservations sur ResaWOD

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Bienvenue Gabrielle ✦ Votre salle de CrossFit à Paris 13 accueille une nouvelle coach en formation.
Après un an et demi à s'entraîner chez nous, Gabrielle rejoint officiellement l'équipe CFRG. Elle reste un an dans le cadre de son BPJEPS, pour se former au métier de coach sportif.
Vous la retrouverez à l'accueil de la box tous les soirs de la semaine sauf le jeudi, et le samedi matin. Vous la connaissez peut-être déjà : passez la voir, posez-lui vos questions, ou souhaitez-lui simplement la bienvenue.
On est très heureux de l'accueillir dans l'équipe.
CrossFit Rive Gauche, salle de CrossFit à Paris 13e ✦ 105 rue de Tolbiac → Bienvenue Gab

La semaine du 6 juillet est lancée.

Au programme cette semaine :

Lundi → Deadlift
Mardi → Interval · Team de 2
Mercredi → Cluster
Jeudi → Sn**ch
Vendredi → Grunt
Samedi → Clean and Jerk
Dimanche → Ring Dips

Force, technique olympique, interval, gymnastics — une semaine complète pour progresser sur tous les fronts.

Réservez vos séances sur Resawod.

Il paraît que le sommet de l'Empire State Building, c'est LE spot pour une demande en mariage ✦
Nous, on a trouvé mieux : vous rappeler qu'on fait le Murph demain !

Parce que demain, pour l'anniversaire de la box, on dit oui au Murph. 1,6 km de course, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats, 1,6 km de course. Pour le meilleur et pour le pire, en 3 versions selon ton niveau (le gilet, c'est en option, réservé aux plus amoureux du challenge).

Rendez-vous samedi 4 juillet à la box. Viens célébrer cette union à la sueur.

→ 105 rue de Tolbiac, Paris 13