École d'Arts Martiaux Dharma - Institut Len Hong

Cours d'Arts Martiaux Externes et Internes - Adultes-Enfants. Développez Calme Mental, Self-Défens Ecole Dharma Martial Arts : pratiques d'arts traditionnels internes et externes.

Les Arts Martiaux sont utilisés pour pacifier les conflits externes et internes et sans engendrer la violence physique ou verbale. Les cours sont basés sur des formes mi-externes et mi-internes afin de forger à la fois Corps et Esprit. Enfants (4-14 ans) - Vendredi 17:30 à 18:30
Adultes - Vendredi 18:30 à 19:30 (Externe, Martial/Yoga)
Adultes - Vendredi 19:30 à 20:30 (Méditation, Qi Qong, Energies

Fonctionnement normal

22/09/2022
École d'Arts Martiaux Dharma - Institut Len Hong now takes appointments on their Page. 01/02/2022

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05/11/2021

Wing Chun, formes au mannequin de bois.

Cours de Wing Chun (mannequin de bois)
Sur Villejuif + applications à 2.

Developpe mémoire, concentration, endurcissement des avant bras, formes justes avec les angles correctes, fluidité, souplesse...

Pratique les matins, mardis et vendredis en journée.
Ateliers et stages régulièrement.

Informations :

www.lenhong.fr

Jérôme

27/09/2021

Atelier Kali/ Yoga dimanches

Atelier d'hier, 1 dimanche/mois, 14h-17h30

*YOGA : travail de l'enracinement, stabilité, concentration,calme, énergie terre/ ciel, assouplissement des hanches, équilibre, Chakras Mooladhara, pranayama (respiration).

*Kali: 5 angles d'attaques, bâton simple, double
Gunting+ bakhand , ouvrir/ fermer
Travail de coordination gauche droite.

23/09/2021

Voici les dates d'ateliers Arts Martiaux
( Wing Chun/ Kali / Taichi ), YOGA et Danses
(Bollywood et Bachata) pour cette saison.
À très bientôt..... Jérôme

20/09/2021

Atelier

Arts Martiaux
Wing Chun/Kali/ Yoga

Dimanche 14h-17h30

Dojo Ascsi, 209 bv Vincent Auriol, Métro place d'Italie, 75013.

Informations : www.lenhong.fr

25/07/2021

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5780947258646011&id=656159144458207

LA MEDITATION. ( 1ére partie)

On distingue trois stades de méditation .
Les niveaux, les stades de méditation ne doivent pas être confondus avec les " formes " de méditation qui sont Shamatha et Vipashyanâ.
Le premier stade s'appelle " Vivre heureux dans le présent. "
Méditer, c'est demeurer complètement détendu, relâché, mais sans distraction. Notre esprit peut avoir besoin d'un support pour centrer l'attention, tels la respiration, l'esprit lui-même ou n'importe quel objet ( un objet visuel extérieur ou visualisé, un son, une odeur...).
Si un support particulier nous convient, il suffit d'y poser légèrement notre esprit. Si nous n'avons pas besoin d'un tel support, nous pouvons simplement " être ", par nous-mêmes, complètement détendus. Lorsque la détente est totale, il ne peut y avoir ni distraction ni concentration. Tant qu'il y a distraction et/ou concentration , la détente n'est pas complète. La méditation se définit comme une détente complète sans distraction ni torpeur.

En effet, la méditation a deux ennemis : la distraction et la torpeur. Avez-vous déjà vu l'excellent dessin qui illustre les étapes de la méditation? On y voit un éléphant, un lapin, un singe et un homme.
L'éléphant est notre esprit,
Le lapin, la torpeur,
Le singe, la distraction,
L'homme est l'attention. Au bas de la page, le singe tient l'éléphant par une corde le promenant là où il le veut. L'homme essaye vainement de le rattraper. L'homme est loin derrière l'éléphant. Il a beau être conscient de la situation, pour le moment il ne parvient pas à agir. Pourtant, d'image en image, il parvient progressivement à mettre la corde autour du cou de l'éléphant, à se hisser sur son dos et à le diriger où il veut.

Cet éléphant, est notre esprit. par la méditation, nous parvenons à dompter, à contrôler notre corps et notre esprit. Lorsque nous avons une parfaite maîtrise du corps et de l'esprit, la force de l'esprit est telle que nous pouvons faire tout ce que nous voulons. Par sa puissance, nous sommes en mesure de contrôler notre environnement tant mental que physique. Si nous le souhaitons, nous pouvons même accomplir ce que l'on considère communément comme des "miracles".
(Suite demain)

ET SI VOUS M'EXPLIQUIEZ LE BOUDDHISME.

RINGU TULKU RINPOCHE

Photos from École d'Arts Martiaux Dharma - Institut Len Hong's post 19/06/2021

Voici le Programme pour le Séminaire Taoïste en Corse 2021

19/05/2021
23/04/2021

YOGA, Salutation au Soleil ☀️

Harmonisez votre souffle avec les asanas (postures) afin de développer une meilleure santé physique et mental.
Renforcer le corps, déverrouiller les articulations et dissoudre les tensions internes et externes.
Activer les 9 systèmes : respiratoire, musculaire, squelettique, circulatoire, digestif, urinaire, reproduction, nerveux et endocrinien.

Bonne pratique :)

13/02/2021

L' Institut Lenhong propose des cours particuliers sur Zoom ou WhatsApp pour ceux désirant un programme plus adapté à leurs besoins, horaires, planning...
Arts martiaux, Jeet Kune Do, Wing Chun Kung Fu, Kali / Taichi, Qi Qong, Meditation, Yoga, Automassage taoïste.

Tarifs : 10€/ séance 1h

Possibilité en présentiel.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations : 0607013839

[email protected]

www.lenhong.fr

Présentation - Lenhong - Arts Martiaux et Médecine Traditionnelle Chinoise en Ile de France 19/11/2020

Présentation - Lenhong - Arts Martiaux et Médecine Traditionnelle Chinoise en Ile de France

⛩️ Introduction théorique et parallèles entre Médecine Traditionnelle Chinoise (Mtc) Taoïste et Bouddhiste. Comment peuvent elles vous aider à comprendre, améliorer votre vie ?

☯️ En MTC il est dit: que les maladies résultent d'un mauvais équilibre sang (xue) Yin/ énergies (chi) Yang, l'excès de l'un ou insuffisance de l'autre (plein & vide) ce qui engendrent stagnation d'énergies / stases de sang. Le sang et l'énergie sont interdépendants et complémentaires comme le Yin et Yang, quand l'un est affecté il affecte l'autre. Des symptômes clés correspondent pour chaques cas : gonflement, douleur comme coup de couteau, froid ou chaleur, oppression ou dilatation, ouvrir/fermer, pression/dépression, plein/vide....or c'est l'esprit qui contrôle l'énergie; l'énergie contrôle le sang et le sang, l'énergie.
"80% des maladies sont dûent aux émotions"
Dans la loi des 5 éléments (wu xing): Bois-Feu-Terre-Metal-Eau correspondent 5 organes/ viscères: Foie/Vésicule biliaire- Cœur/Intestins Grêle- Rate/Estomac- Poumons/ Gros Intestins- Reins/ Vessie, 5 couleurs, 5 saisons, 5 ouvertures du corps, 5 saveurs, 5 bruits..., 5 émotions : Colère - Joie - Réflexion - Tristesse - Peur.
Suivant l'abondance ou déficience d'énergies et de sang dans chaques organes cela va influencer les émotions y correspondants.
Par exemple, si les reins (Eau) sont vident le sentiment de peur sera plus fort au contraire si l'énergie est suffisante on ressentira courage-foi-patience.
Si le foie/VB (bois) sont vides ou pleins, il y aura indécision ou colère...
Pour chaques organes il y a une émotion qui affecte directement ou peut soigner, aider. Dans le dernier cas calme, gentillesse...on peut parler d'émotions négative ou positive.
Les 5 émotions dirigent les 5 mouvements par exemple : la peur fait descendre l'énergie (c'est pourquoi les bébés ou personne âgées ont du mal à contrôler leurs urines ou selles, signent de déficience d'énergies des reins/vessies), la colère fait monter l'énergie (palpitation, migraine, hypertension, insomnie...), la joie ouvre, libère, réchauffe, disperse les stagnations, soigne... d' où l'importance de sourire!
Donc les organes influencent vos émotions, votre bien être mental mais aussi vos émotions influencent vos organes et leurs bons fonctionnements.

Dans le taoïsme, Taichi, Qi Qong on appelle ça
Les 3 Trésors : Jing (corps) Chi (énergie/ respiration) Shen (esprit)
" L' énergie ne circule librement que lorsque les 3 Trésors sont unis, alignés, équilibrés'
Le corps détendu, l'esprit détendu, la respiration calme... l'esprit concentré mais pas trop, vouloir sans vouloir, agir sans agir.... "être un grain de sable dans l'eau", théorie de non-interférence, le moins c'est le plus... Voici en résumé les principes généraux de la Sagesse du Taoïsme pour vivre en bonne santé longtemps, le mieux possible.

🕉️Pour le Bouddhisme, il existe juste 3 causes des innombrables souffrances (engendrant les 404 maladies)
Nommés les 3 poisons :
-Attachement - Désir/Avidité/Aversion/Colère - Ignorance

Trop d'attachement engendrent possessivité, égoïsme, dépendance, jalousie, colère..nourrit la souffrance.
Trop de détachement engendrent égoïsme, sentiment d'abandon, solitude... nourrit la souffrance également.
Nous sommes attachés à ce que l'on aime ( la famille, les amis, les habitudes, ce que l'on considère, juge être bon, bien, je vous laisse réfléchir ...) et répulser à ce que l'on détestent
(On nomme cela ennemis, les choses, êtres qui nous donnent pas de sentiments ni agréable ni plaisant)
Il existe une troisième catégorie, l' indifférence.
Par exemple si votre voisin que vous ne connaissez pas décède vous n'aurez sans doute pas de grande peine, contrairement à un proche ou très proche.On peut même être réjoui dans certains cas.
Cette loi d'attachement - détachement est valable avec chaques choses que nous faisons, dans chaques domaines, activités de la vie, un sport, cuisine, travail, vie amoureuse...
La difficulté est d'analyser, prendre le recul nécessaire pour avoir une vraie vision des choses non obscurcit par ses voiles de désillusions,samsara et créer le bonne espace nécessaire avec chaques situations, prendre le temps de méditer sur soi, ses rapports avec le monde l'entourant. Ce qui demande un certain éveil, prise de conscience, afin de trouver le bon équilibre pour savoir si telle chose, pensée est bonne ou mauvaise pour moi et les autres.
Par exemple un peu de sucre est bon pour tonifier votre rate si elle est vide mais si elle est déjà pleine, cela peut l'endommager, surtout si vous avez du diabète.
Dans le bouddhisme le bien et le mal n'existent sans exister, chaques chose peut être bonne "Nirvana" ou mauvaise "Samsara", coexistent au sein du même dorje. Les maîtres éveillés disent: "mon ami est mon ennemi et ennemi mon meilleur ami, car ce dernier me permet de m'améliorer, me purifier, me connaître moi même davantage sur ma voie, connaître ma patience, sagesse, tolérance, amour, compassion..."
C'est une façon de voir constructive non violente. Personnellement mon expérience dans les Arts martiaux externes et internes m'ont beaucoup aidé à evoluer. Trouver une discipline, permettant de canaliser mes énergies et me structurer. Mais ce n'est qu'au bout de 15ans de pratique que j'estime être entré dans la vraie voie constructive et bénéfique.

On parle de loi d'attraction, karma, loi de cause à effet. On attirent à soi les choses, êtres, situations... correspondants à notre karma (résultats de nos actions) comme un aimant.
D 'une graine naît un arbre puis un fruit, puis il tombent, repoussent .... pouvant créer une forêt de Nirvana ou Samsara, suivant la nature de la graine, bienveillante ou malfaisante planté dans l'esprit.
On dit " on récolte ce que l'on sème".
Souvent on peut observer des situations qui se répètent, on attirent les mêmes choses comme une roue qui tourne et se répète... à cause des habitudes, et l'ignorance.
La vision des choses trop petite, la non compréhension de la loi cause à effet.

Le Bouddhisme apporte beaucoup d'importance à la méditation, car elle développe calme, bienveillance, paix intérieure nécessaire afin d'avoir un meilleur discernement sur soi et le monde tout autour.
De chaques pensées en naits 10000 autres, intoxicant l'esprit si on laisse naviguer son navire au bon gré du vent.
La pratique à avoir avec le fait d'être sincère et consistant, honnête avec soi même, les autres, reconnaître ses erreurs d'abord pour s'améliorer, lâcher prise le passé et le futur, être dans l'instant présent, ici et maintenant. "Avoir confiance en ce qui est et qui sera"
Pratiquer les activités vertueuses et les vertues promouvant la : compassion, amour altruiste, bienveillance, sourire, paix, non violence, sagesse, bonté, générosité....
Mettre fin aux activités non vertueuses : voler mentir, tuer, méchancetés, égoïsme.... surveiller ses graines de samsara.

Il existe que 2 façons d' apprendre :
1/ en faisant preuve de sagesse et suivant la règle des anciens, plus sages, maîtres, bouddha, dieu...
2/ ou par la souffrance car c'est le plus grand maître.

Trouvez votre équilibre les amis ou ennemis :)

En espérant vous avoir aidé à voir plus clair sur votre voie ou aspiré à pratiquer davantage.
Je vous remercie infiniment de m'avoir aidé à remettre tout cela en mémoire, ça se perd plus vite que l'on pense.

Je vous invite à vous poser les bonnes questions... prennez du temps pour vous pour pratiquer, je vois trop de monde qui sont omnibulés par leurs réussite professionnelle, amoureuses, famille,...payer des crédits, qui se mettent trop de pressions sur leurs épaules... à 50-60 ans ils passent leurs temps pour se réparer...quand je demande vous faites quoi pour vous ? Ils répondent je vois un psy, ostéo, acupuncteur...je vais à la salle de sport, piscine..ou j'ai pas le temps, je suis fatigué avec mon emploi du temps trop chargé.
La question est : Comment être bien avec les autres si vous même être cassé en petit morceaux ? Comment être performant ? Avoir un plus grand potentiel ?

Je me rappelle de Rinpoche qui disait :" le succès, le bonheur c'est quand vous pouvez équilibrer chaques domaines de votre vie à part égale :
*La famille*le pro*le couple*la santé*vie spirituelle*loisirs/épanouissement personnel... Combien de temps consacrez vous à votre bien être mental, spirituelle ?
C'est vrai on apprend pas à tous ça à l'école...
Avez vous une pièce, un espace dédiée à cela chez vous ? Peut être il est temps de commencer...

Rappelez vous qu'une aide extérieure: voir des thérapeutes.... ne sera jamais autant efficace qu'une aide intérieure. Les thérapeutes sont juste là pour vous remettre sur pied à un moment donné difficile mais c'est à vous d'être responsable et vous prendre en main.

Merci à mes nombreux maîtres et à vous....

Créez votre ☀️ soleil intérieur 🙏🧘

Pour les séances en Médecine Traditionnelle Chinoise ou séances Dharma Yoga, sur Zoom je vous invitent à ouvrir cette porte :⛩️

www.lenhong.fr

Ou me faire un message privé.

Bonne Voie 🙏🕉️☯️😊

Présentation - Lenhong - Arts Martiaux et Médecine Traditionnelle Chinoise en Ile de France L’Institut “Len Hong” (Bienveillance) est une association loi 1901 d’ Arts Martiaux et de Médecine Traditionnelle Chinoise fondée en 2006. Auparavant, nommée “Ecole JKD d’Art Martiaux”, Jérôme enseignait principalement les arts martiaux dits “Externes”: Jeet Kune Do, Jun Fan G...

Photos from École d'Arts Martiaux Dharma - Institut Len Hong's post 18/11/2020

Programme Dharma Martial Arts
✴️ Nouveau planning " Live Zoom "

Je vous ai préparé un programme riche et varié, accessible à tous, quelque soit votre niveau.
Ce programme est valable pendant et hors confinement, modulable suivant les besoins.
Son but est d'aider chacun à se retrouver avec soi même, prendre du temps pour soi pour se recentrer, ce qui est essentiel surtout en ce moment.
☀️Les séances du matin sont plus Yang, externes, toniques et dynamisantes pour le corps et l'esprit.
Vous pratiquerez des exercices, mouvements, formes, flow, postures...issus de différents arts : Arts martiaux, Jeet Kune Do, Kali, Silat, Jujitsu, Kung Fu, Wing Chun et Yoga.
Vous obtiendrez un bénéfice tant niveau mental : discipline, concentration, synchronisation, connaissance de soi, équilibre confiance, bien être... que physique : souplesse et tonification, renforcement et déverrouillage des articulations, tendons, muscles... idéal pour réveiller le corps et passer une bonne journée.
🌘Les séances du soir sont plus Yin, internes, douces et relaxantes pour le corps et l'esprit.
Vous pratiquerez diverses formes, mouvements, exercices respiratoires... bouddhiste, taoïste, issus de la Méditation, Qi Qong, Taiji, Yoga, Zen, Digitopuncture, MTC Massages Chinois, Réflexologie plantaire...
Ces pratiques agissent plus en profondeur: harmonisation des énergies, équilibre émotionnel, du système nerveux, amélioration de la santé en général (sommeil, stress, fatigue, douleurs dos...) Développent calme mental, intérieur et détente musculaire.
Union et Harmonisation des 3 Trésors :
Jing (corps) Chi (respiration) Shen (esprit). Boostez votre immunité !

☯️ Pour bénéficier de bienfaits plus complet il est vivement conseillé de pratiquer les séances du matin et du soir, car elles sont interdépendantes et complémentaires.

🕉️ Lundi. 🔹10h: Yoga & Automassage

🔸20h: Méditation

🕉️ Mardi. 🔹10h: Yoga flow

🕉️ Mercredi. 🔹10h: Yoga & Méditation
(Instagram)

🕉️ Jeudi. 🔹10h:WingChun&ArtsMartiaux

🔸20h: Méditation

🕉️ Vendredi. 🔹10h: Yoga & Arts Martiaux

🔸20h: Taiji☯️

🕉️ Dimanche. 🔹11h: Yoga & Taiji

🔸19h: Qi Qong

Les séances durent entre 30min à 1h.

🔆 Modalités :

1- Téléchargez l'application Zoom (gratuite) sur votre portable, tablette ou ordinateur.
2- M'envoyer un SMS ou mail à [email protected] avec votre votre nom et prénom, ainsi que les séances que vous voulez suivre. Je peux aussi vous rajouter au groupe WhatsApp.
3- Règlements acceptés : PayPal, CB, virement, espèces, pumpkin, lydia...

💰 1 cours: 5€
5 cours: 20€
10 cours: 40€
1 mois illimité: 48€

💰Sur don pour les Séances Instagram

4- Une fois inscrit je vous enverrai un lien Zoom 5 min avant la séance.

5- Pendant les séances vous avez la possibilité de couper votre micro afin de ne pas gêner les participants et la caméra (si vous êtes encore en pyjama...)

Les séances sont interactives, n' hésitez pas à poser des questions si vous rencontrez un problème....
Si vous ne pouvez pas tenir une posture, faire un exercice... ne vous découragé pas, je vous donnerai un exercice plus adapté. Chacun commence de là où il est.

▪️Je vous conseille de préparer votre espace cocooning 5 min avant le début de la séance.
-installation de votre portable à la bonne hauteur - 🎍encens -🎶 musique -🧘 tapis de yoga- bouteille d'eau - coussin -serviette...🫖🍵 afin de créer les meilleures conditions.

▪️ Séances privés à thème possible sur demande.

Informations :

En message privé

[email protected]

Vous remerciant, à bientôt sur vos tapis !☯️🧘🙏.

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Photos from École d'Arts Martiaux Dharma - Institut Len Hong's post 22/09/2020

Séminaire Qi Zen
Jour 2

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Photos from École d'Arts Martiaux Dharma - Institut Len Hong's post 21/09/2020

Séminaire Qi Zen Corse
Camping***** Arinella Bianca
20-25 sept

Le programme que je propose pour un bien être Corps/ Esprit a pour but de unifier le corps,les mouvements avec la respiration et l'esprit.
L'énergie circule harmonieusement juste quand les 3 portes sont unifiées, Corps relaxé ouvert et Esprit stable et calme (Chan Ding).

J'enseigne de 9h-12h:
*Yoga
*Postures Shaolin Kung Fu
*Jeux et travail à 2 , lâcher prise, écoute et acceptation pour se détendre et créer de l'espace à l'intérieur : Tuishou/ Chi Sao
*Application martial du travail interne, principes Yin Yang
*Marche Zen
*Qi Qong de l'arbre et de la glace

14h-17h:
* Siu Nim Tao & formes du Wing Chun
*Application à 2 , corrections des formes
* Jing Chi Shen (Corps Respiration Esprit)
*Qi Qong Kong Qi Fa (Qi Qong pour ouvrir les méridiens Ren mai / Du Mai et Chong Mai)
*Forme 28 du Taichi
* Automassage taoïste, renforcement immunité.
* Méditation/ Mantras

Espérant vous inspirer 🙏

Notre histoire

Ecole Dharma Martial Arts : pratiques d'arts traditionnels internes et externes.

Les Arts Martiaux sont utilisés pour pacifier les conflits externes et internes et sans engendrer la violence physique ou verbale.
Les cours sont basés sur des formes mi-externes et mi-internes afin de forger à la fois Corps et Esprit.

Enfants (4-14 ans) - Vendredi 17:30 à 18:30
Adultes - Vendredi 18:30 à 19:30 (Externe, Martial/Yoga)
Adultes - Vendredi 19:30 à 20:30 (Interne, Arts Méditatifs, Calme Mental, Energies, Auto-Massages)

Cours particuliers : me contacter.
Stages mensuels d’approfondissement et perfectionnement.
Enseigne actuellement en écoles primaires et centres de réinsertion.

Enseignant en Arts Martiaux depuis 20 ans.
Praticien Diplômé en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis 2004.
Pratiquant du Bouddhisme et Méditation depuis 10 ans.

Vidéos (voir toutes)

Wing Chun, formes  au mannequin de bois.
Atelier Kali/ Yoga dimanches
YOGA, Salutation au Soleil ☀️
Mook Jong "jambes/ équilibre"
Wooden Dummy
Kali Training

Emplacement

Téléphone

Adresse


Dojo De Judo ASCSI, 209 Bld Vincent Auriol - Metro Place D'Italie
Paris
75013

Heures d'ouverture

Mardi 18:30 - 20:00
Vendredi 17:30 - 18:30
18:30 - 20:30

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