Après Reebok CrossFit Louvre (situé au 31 avenue de l’Opéra) et CrossFit Louvre II (à proximit
23/07/2026
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12:00–18:00.
Rameur et sit-ups à réaliser chacun en moins de 2:00.
Peu d’interférences entre les mouvements : poussez l’intensité sur le rameur comme sur les sit-ups
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀
22/07/2026
LE DÉFIS DES ERGS 💨😤
1 MINUTE. 3 ERGS. MAX CAL.
📅 Du 27 au 31 juillet
Objectif : réaliser le maximum de calories en 1 minute sur chacun des 3 ergomètres :
🚣 Rameur
⛷️ SkiErg
🚴 Echo Bike
Comment ça marche ?
➡️ Tu disposes de toute la semaine pour réaliser tes 3 tentatives.
➡️ un membre du staff devra être présent pour valider ton score !
➡️ Tes calories sont additionnées pour obtenir ton score final.
Exemple :
15 cal row + 15 cal ski + 15 cal écho bike = 45 points
🏆 Classements :
* Hommes
* Femmes
* +40 ans
🎁 Des lots sont à gagner pour les vainqueurs !
Prêt(e) à tout donner pendant 60 secondes ?
22/07/2026
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Journée lourde, adaptée au niveau de chaque athlète.
Augmentez progressivement la charge sur un maximum de séries, tout en conservant une exécution sécuritaire et une technique irréprochable
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀
21/07/2026
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Ce Hero Workout rend hommage au capitaine David Lyon, 28 ans, originaire de Sandpoint (Idaho), tué le 27 décembre 2013 à Kaboul (Afghanistan) par un engin explosif improvisé lors de son déploiement. Il servait au sein du 21st Logistics Readiness Squadron, basé à Peterson Air Force Base (Colorado).
20-25: maximum pour ce workout
Le tour devrait prendre environ 2:
Temps de travail égale au temps de repos
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀
20/07/2026
☀️ UNE BONNE NOUVELLE POUR CET ÉTÉ ! ☀️
Nous restons ouverts tout l'été ! 💪
À partir du 27 juillet, la box passe simplement en horaires d'été pour continuer à vous accueillir tout au long de la saison. 🌴
Que vous soyez en vacances, de passage ou toujours en pleine préparation, vous pourrez continuer à vous entraîner avec nous tout l'été. 🔥
📅 Pensez à consulter le nouveau planning et à réserver vos séances.
Profitez de l'été… sans mettre votre forme sur pause ! 😎
À très vite à la box ! ❤️
20/07/2026
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9 rounds ou plus ; les athlètes avancés peuvent viser 11 rounds ou davantage.
Couplet à haute puissance avec un minimum de temps de repos.
Power snatches réalisés en séries de 5 répétitions ou plus.
Push-ups à effectuer en 1 ou 2 séries maximum.
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀
19/07/2026
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20:00–25:00 au total.
Chaque partenaire effectue 4 passages au rameur.
Chaque effort au row doit être réalisé en moins de 2:15.
Charge modérée sur les back squats ; visez des séries de 15 à 20 répétitions unbroken au début du workout
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀
18/07/2026
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7:00–12:00.
Charge exigeante sur le shoulder press ; il est tout à fait acceptable de fractionner les séries.
Double-unders en moins de :45.
Volume important de sit-ups à réaliser sur un rythme soutenu, avec de courtes pauses si nécessaire.
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀
17/07/2026
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Montez progressivement jusqu’à des charges maximales.
Progression graduelle des charges tout au long de la séance.
Première série de 3 répétitions à une charge modérément exigeante, autour de 70 à 75 % du 1RM.
Les séries de 3 puis de 2 répétitions doivent être réalisées en moins de :20, en touch-and-go ou en singles selon la stratégie de l’athlète.
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀
16/07/2026
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3 rounds ou plus.
Ce workout mettra à l’épreuve la technique, le grip et le gainage.
Attendez-vous à un ralentissement progressif sur les handstand walks et les knees-to-elbows.
Séries de 10 knees-to-elbows en moins de :45 ; séries de 20 en moins de 2:00.
Séries de 10 kettlebell swings unbroken ; pas plus de 2 courtes pauses sur les séries de 20 répétitions.
Handstand walk en moins de 1:00.
Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀