Pole Spirit Paris by Claire Francisci-Ducret

🔥 EXCLUS Pole Spirit 🔥

Le cours Heels&Pole®️…et aussi le Heels&Hoop®️
Le concept ?
Des chorégraphies en talons, en duo avec la barre ou le cerceau ✨

Accessible à TOUS les niveaux
👉 même si tu n’as jamais fait de danse ou d’aérien

💃 Tu sculptes ton corps
✨ Tu développes ta grâce
🧠 Tu travailles ta mémoire
😏 Et tu prends surtout énormément de plaisir

Sans pression… juste bouger et se révéler 🔥tu essaies quand?

✨ Tuto Tuesday ✨

Aujourd’hui, on s’attaque à un grand classique de la pole dance…
Je te présente le Jacknife 🔥

Une figure de niveau intermédiaire à avancé, qui peut impressionner… et oui, il faut de la force 💪
Mais pas autant qu’on pourrait le croire 😉

👉 Le vrai secret ici, c’est surtout de trouver le bon placement et le juste équilibre.

Prends le temps d’ajuster ton corps, de comprendre où placer ton poids et comment t’aligner.
Quand tout est bien positionné… la figure devient beaucoup plus accessible ✨

Force + technique + équilibre = combo gagnant 💫

🧡Golden hour au studio ✨

Un joli cadre, une belle lumière…et tout devient plus fluide.

C’est aussi ça, s’entraîner ici 🤍 et surtout ensemble 🫶🏻 merci les élèves vous êtes magnifiques 😍

De la Tour Eiffel…quelques pas suffisent pour changer d’univers ✨

On quitte les grandes avenues,
on traverse le rythme parisien,
et doucement…
on arrive dans notre cocon.

Un lieu caché, mais si proche de tout.
Un studio où on respire, où on s’exprime, où on se dépasse.

Ici, pas besoin de partir loin pour s’évader.
Tout est déjà là.

Et parce que le confort compte aussi…
oui, on a la clim ❄️😉

Bienvenue dans un endroit où Paris bouge autrement.

✨ Tuto Tuesday ✨

Aujourd’hui, on part sur du spinning avec une figure aussi douce qu’élégante…
Une variation du célèbre Ballerina 🩰✨

Une figure de niveau débutant / intermédiaire, parfaite pour travailler la fluidité et la grâce sur la barre.💫

👉 Petit conseil essentiel : teste d’abord depuis le bas
Prends le temps de placer ton corps, de comprendre les appuis et de trouver ton équilibre avant de monter 🙃

Laisse-toi porter par le mouvement, respire… et pense à allonger chaque ligne pour un rendu encore plus élégant ✨

C’est le genre de figure qui fait toute la différence visuellement 😍

✨ Tuto Tuesday ✨

Aujourd’hui, je te partage un de mes exercices préférés à la pole…
Je l’appelle l’exercice infini ♾️

Pourquoi ? Parce que tu peux l’enchaîner encore et encore, sans limite… et surtout parce qu’il est redoutablement efficace 🔥

C’est un exercice de renforcement complet, idéal pour les niveaux intermédiaire à avancé.
Il travaille en profondeur la force, le contrôle et l’endurance : exactement ce dont tu as besoin pour passer au niveau supérieur 💪

Prends ton temps, reste engagé(e) dans chaque mouvement, et surtout… écoute ton corps.

Tu vas sentir que ça brûle… et c’est normal 😏

Alors, prêt(e) à relever le défi de l’infini ? ♾️