Pole Spirit Paris by Claire Francisci-Ducret

Tuto Tuesday, Back to Pole la suite!✨

Tu reviens à la pole après une pause ? Vacances, charge mentale, fatigue ou simple besoin de souffler… peu importe la raison, ton corps n’a pas été “en pause”, il a juste vécu autrement 🤍

Quelques exercices en spinning pour reprendre de la force et du contrôle ✨ et on travaille toujours les deux côtés!

Revenir à la pole, ce n’est pas “rattraper le temps perdu”…
c’est reconstruire des sensations solides.

Sauvegarde ce post pour ta reprise et dis-moi en commentaire comment tu te sens sur tes premiers entraînements 👇

✨ Et si cette rentrée, vous faisiez enfin quelque chose pour VOUS ?

Bienvenue à Pole Spirit Paris 💗
Une école de Pole Dance & Aérien créée en 2014, où le sport rime avec bien-être, confiance en soi et plaisir de bouger.

💪 Se renforcer et se tonifier
✨ Se challenger à son rythme
🧘‍♀️ Prendre soin de son corps
💗 Gagner en confiance
🔥 Et surtout… se faire du bien !

Dans un studio moderne, lumineux, propre et climatisé, vous profitez d’un cadre agréable et de l’expertise de professeurs expérimentés.

Aucun niveau requis. Que vous soyez débutant(e), sportif(ve) ou simplement à la recherche d’une nouvelle activité, vous êtes les bienvenu(e)s.

✨ Pole Dance • Heels • Cerceau & Hammock Aérien • Stretching

📍 Paris 15e – Beaugrenelle
👧🧒 Cours adultes & juniors dès 6 ans
📅 Ouvert toute l’année

Cette rentrée, votre nouveau sport pourrait bien devenir votre nouvelle passion. 💗

👉 Venez essayer et découvrez pourquoi tant de personnes deviennent complètement accro à la pole !

👠 Et si tu dansais avec elle…

Chez Pole Spirit, la pole et le cerceau ne sont plus seulement des agrès…
✨ Ils deviennent tes partenaires de danse

Découvre nos concepts exclusifs :
💫 Heels&Pole®️
💫 Heels&Hoop®️
Avec nos supers profs
Un mélange unique de sensualité, fluidité et puissance 🔥
Ici, on ne fait pas que du sport… on raconte une histoire avec son corps

Que tu sois débutante ou déjà à l’aise, viens révéler ta féminité et ta confiance 💖

⚡️ Offre annuelle en cours → le moment parfait pour te lancer
⏳ Places limitées

📩 DM / lien en bio

Tuto Tuesday :Back to Pole 💫

Tu as fait une pause en pole dance… vacances, boulot, fatigue ou simplement besoin de souffler…et c’est OK!

Aujourd’hui, on reprend en douceur ✨
Pas de pression, pas d’impatience.

Je te propose quelques exercices simples pour reconnecter avec ton corps, retrouver tes sensations et reconstruire tes bases en sécurité :
• gainage
• marche aérienne
• renforcement général

Rappelle-toi : la reprise, ce n’est pas revenir au niveau d’avant dès le premier training
c’est réapprendre à s’écouter.

Sois indulgent(e) avec ton corps, il n’a rien oublié 🤍
Il a juste besoin de temps.

Enregistre ce tuto pour ta reprise et dis-moi en commentaire depuis combien de temps tu n’avais pas pratiqué 👇

🔥 La semaine dernière, on plongeait dans l’univers de Chicago avec Roxie 🎭✨
Et cette semaine… on continue la chorégraphie !

Un peu de pole mais surtout de l’attitude, du style et bien sûr… une bonne dose de show ! 💃
🔥 cours tout niveau demain mercredi 18h30

👠 Talons de danse bienvenus (optionnels)

Que tu aies déjà participé la semaine dernière ou que tu rejoignes le cours en cours de route : viens danser, viens jouer, viens performer !

📍 Pole Spirit Paris
✨ Cours Cabaret Pole

&pole

🎭 Destination : TANGO 🎭

Un extrait de notre spectacle de fin d’année…Destinations
Un moment où la technique rencontre l’artistique, où chaque mouvement devient une intention ✨

Chez Pole Spirit, on va bien au-delà du simple cours :
on construit, on interprète, on raconte.
Chaque élève évolue avec exigence et créativité pour monter sur scène et vivre une vraie expérience artistique 🎬

🎯 Travail technique précis
🎭 Développement de l’expression artistique
🎬 Et un spectacle de fin d’année digne d’une scène professionnelle

✨ Le studio reste ouvert tout l’été
🔥 Et c’est le moment parfait pour nous rejoindre

💫 Grande promo annuelle tout le mois d’août
Plus vous réservez tôt, plus vous bénéficiez d’une remise importante

📍 Rentrée en septembre… mais pourquoi attendre ?
La scène commence maintenant.

TUTO TUESDAY ✨la marche aérienne 🪽

Un basique qui fait toujours son effet : très apprécié par ceux qui regardent la pole dance, et bonne nouvelle… c’est plus accessible que ça en a l’air 😉

💡 Le secret ?
➡️ Engagement du centre
➡️ Contrôle + lenteur
➡️ Et surtout… intention dans chaque pas ✨

Simple en apparence, mais redoutablement efficace pour upgrader ton flow 🔥

📍
💬 Sauvegarde pour tester + partage avec ta pole bestie