25/08/2019
Tif'Fitness
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Je suis tout simplement passionnée de Sport, de Bien-être et particulièrement de Fitness. Vous ve
25/08/2019
25/08/2019
« Rappelle-toi : tu es plus brave que tu ne le crois, plus forte que tu ne le parais et plus douée que tu ne le penses ! »
22/08/2019
« Tu es libre d’être toi-même.. vraiment toi-même... Rien ne pourra t’en empêcher sauf toi-même ! »
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👗SHEIN Partenariat = Code Promo 🎁
Donc pour chaque commande supérieure à 49€ , vous aurez -15% sur la totalité avec mon petit code : « 15TIFFANY » !
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♥️ @ Paris, France
18/08/2019
« Tu es née originale, ne meurs pas en copie ! »
16/08/2019
CONCOURS 🎁
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Les amis, grosse annonce.... 📢
Vous allez pouvoir remporter jusqu’à 1000$ de cadeaux sur le site Vanquish !!! 💰
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Pour y participer, c’est très simple :
- 2 ÉTAPES :
1. Suivre - et moi-même,
2. Identifiez 2 amis sous le Post !
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Pour avoir plus de chances, vous pouvez Identifiez des amis autant de fois que vous le souhaitez 👫
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3 GAGNANTS SERONT CHOISIS 🏆
- LE 🥇 Gagnant obtiendra une carte-cadeau de 500$ !
- Le 🥈 Gagnant obtiendra une carte-cadeau de 300$ !
- Le 🥉 Gagnant obtiendra une carte-cadeau de 200$ !
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N’hésitez surtout pas à reposter le concours en story et à partager la publication, y’en a pour tout le monde !!! 🤹🏽♀️
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Le tirage au sort s’effectuera Lundi 23 Août 2019 sur la page . Alors HURRY UP !!! 🍀♥️
15/08/2019
Quand on jette des petits rayons de bonheur dans la vie d’autrui, l’éclat finit toujours par rejaillir sur soi. 🦋♥️
12/08/2019
Mange ce que tu as envie et si quelqu’un te fait des réflexions sur tes excès, bah... Bouffe le aussi !!!😈🍴
11/08/2019
« Tu n’existes pas pour impressionner le monde. Tu existes pour vivre ta vie d’une façon qui fera ton Bonheur ! 🦋 »
18/10/2017
Helloooo la mini Team 🏋🏾♀️🤘🏾
Je vous Post ce soir un exercice que je fais à chaques séances Bas du corps. Il est spécialement basé sur.... LE FESSIER !!! 🍑💥
Je vous le conseil x10MIL .
Ça s’appelle « l’Hip Thrust »✨
De toutes les variations possibles (poids du corps; pont...), celle que je vous montre là « l’Hip Thrust à la barre » est celle où vous pourrez appliquer le plus de force.
••• Durant le mouvement, Contractez les abdos et Poussez aussi fort que possible sur vos talons et levez la barre jusqu’à ce que votre corps soit aligné avec le banc et vos tibias à la verticale.
⚠️ Assurez-vous de bien contractez les fesses en haut du mouvement. ⚠️
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Pour les débutants, je conseille de commencer au poids de corps avant de tenter des variantes plus avancées. ☝🏽
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Sur ceux, bonne soirée à vous touuuus 🌝🙋🏽
15/08/2017
POST ÉVOLUTION FESSIER !🍑💥
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5mois de différences avec seulement 2 mois de muscu sur la seconde photo.
Ce n'est pas flagrant, mais je trouve déjà que c'est un super début et une belle transformation.
Des heures de travail, de persévérance, de souffrance... 🙇🏽♀️
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Ne lâchez rien, la patience est aussi la clé de la réussite ! Soyez fière de vous.
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🍑 🐣
14/08/2017
Si il y bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entraînements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons.
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