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CoacHakim 💼J'aide les +30ans au planning chargé
Perte de gras & remuscler 💪
Séances courtes, méthode adaptée
Résultats en 90 jours⏳

18/07/2026

La perte de poids n'est pas quelque chose de compliqué lorsque l'on applique une simple méthode qui fonctionne.

Le 1er applique un déficit calorique ✅️ [élément essentiel pour activer la perte de poids] grâce à une méthode claire. Il perd du poids 📉 sans se priver et conserve ses résultats sur le long terme 👍🏽

Le 2ème se prive totalement en pensant que cela fonctionnera, mais la seule chose qu'il obtient, c'est de la frustration ! ❌️

Résultat : impossible de tenir sur la durée, reprise du poids 📈 et même davantage une fois la privation stoppée !

DM "Méthode" si tu veux appliquer la Méthode qui marche et perdre enfin ces kilos que t'as en trop !!

06/07/2026

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03/07/2026

Pour optimiser ta perte de poids et surtout cibler le Gras 🎯 il est primordial d'inclure des séances de renforcement musculaire 🏋‍♂️ pour préserver ta masse musculaire et obtenir un corps Tonique et Musclé 💪🏽

Et si tu sais pas comment t'entraîner pour atteindre ton objectif de perte de gras
📨 DM "séance" et je t'aiderai

02/07/2026

La perte de poids c'est surtout la remise en forme alors adopte une routine long terme pas seulement sur quelques semaines c'est ça la 🔑

Si tu veux enfin te remettre en forme envoi "Prêt" en DM et je t'aiderai 💪🏽

14/06/2026

Avoir un plan qui s'adapte à ta routine et qui dure dans le temps c'est tout ce qu'il te faut pour que ça fonctionne !!✅️

✏️ Commente "PLAN" pour avoir ton Plan d'action Offert ✨️

09/04/2026

Pense à t'abonner -> et si Tu veux un ventre plat et ferme ?! FAIS ÇA ⬆️🔥

Et si tu veux enfin débloquer ta perte de gras et retrouver un corps Tonique et raffermi de manière simple et durable commente "Tonique" en commentaire et je t'aiderai à atteindre ton objectif 💪🏽🎯

⏱ Format

30 sec effort / 15 sec récupération

5 exercices

3 tours

Repos 45sec entre les tours

🏋️ Exercices

Toes Touch

Hollow Hold

Gainage + Torsion (Obliques)

Bicyclette

Crunch Jambes 90°

⏱ Total = 10min

31/03/2026

Tu veux perdre ton gras du ventre ?! FAIS ÇA ⬆️🔥

Et si tu veux être sur d'obtenir de réel résultat

LIEN DANS MA BIO 📌📚

⏱ Format

30 sec effort / 15 sec récupération

6 exercices

4 tours

Repos 1 min entre les tours

🏋️ Exercices

Fentes + montée de genoux

Tirage + Extension triceps

Écarté + crunch inversé

Dvp Militaire + gainage position bateau

Dvp bras (triceps) + crunch

Torsion du buste (Obliques)

⏱ Total = 22min

18/03/2026

Pense à t'abonner -> et si Tu veux un ventre plat et ferme ?! FAIS ÇA ⬆️🔥

Et si tu veux optimiser ta perte de gras associe cette séance à mon Guide Ultime Perte de Gras pour maîtriser simplement la nutrition en autonomie et obtenir enfin des résultats concret sur le long terme ⭐️

LIEN DANS MA BIO 📌📚

⏱ Format

30 sec effort / 15 sec récupération

5 exercices

3 tours

Repos 45sec entre les tours

🏋️ Exercices

Toes Touch

Hollow Hold

Gainage + Torsion (Obliques)

Bicyclette

Crunch Jambes 90°

⏱ Total = 10min

13/03/2026

Tu veux enfin obtenir de vrais résultats durables ?! 🎯🔥

Alors applique ces conseils dans ton quotidien et je te garantis que les résultats seront au rendez-vous.

Et si tu veux être sûr d'obtenir les meilleurs résultats, commente "Méthode" et je te dévoilerai gratuitement ma méthode, qui a déjà permis à plus de 100 de mes coachés d’atteindre leur objectif : entre 7 et 15 kg en moins en 90 jours 📉💥

11/03/2026

Tu veux un ventre plat et ferme ?! FAIS ÇA ⬆️🔥

Et si tu veux optimiser ta perte de gras associe cette séance à mon Guide Ultime Perte de Gras pour maîtriser simplement la nutrition en autonomie et obtenir enfin des résultats concret sur le long terme ⭐️

LIEN DANS MA BIO 📌📚

⏱ Format

30 sec effort / 15 sec récupération

5 exercices

2 tours

Repos 45sec entre les tours

🏋️ Exercices

V-up

Planche latérale + Torsion D (obliques)

Planche latérale + Torsion G (obliques)

Gainage (planche)

Russian twist

⏱ Total = 7min

Adresse

Paris

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