Studio Pleine Forme

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24/06/2026

🎯 Le dĂ©fi du jour : 50 squats aprĂšs le dĂźner. Qui relĂšve ? đŸ’Ș

Et tu recommences demain aprĂšs le dĂ©jeuner 😄

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11/06/2026

Il y a deux façons de vivre l’étĂ©.
Celle oĂč l’on traverse les journĂ©es un peu Ă  plat, oĂč la chaleur pĂšse, oĂč l’on dĂ©cline la rando, la baignade ou la sortie vĂ©lo parce qu’on se sent lourde, fatiguĂ©e, pas vraiment dans son Ă©nergie.

Et celle oĂč le corps suit. OĂč l’on a envie de bouger, de dire oui aux derniĂšres minutes, de marcher des heures, de plonger, de profiter de chaque journĂ©e sans compter — parce qu’on se sent vivante, lĂ©gĂšre, pleine d’énergie.

J’ai accompagnĂ© assez de personnes pour savoir que la diffĂ©rence entre ces deux Ă©tĂ©s ne tient presque jamais Ă  la volontĂ©. Elle tient au fait de relancer le corps au bon moment, de trouver le bon coach et le bon cadre. Bref, un vrai accompagnement.

Alors j’ai dĂ©cidĂ© de crĂ©er ce moment.

Du 15 juin au 15 juillet, j’ouvre au Studio Pleine Forme un challenge de 4 semaines pour perdre 2 Ă  5 kilos et, surtout, vous rĂ©approprier votre Ă©nergie, retrouver de la vitalitĂ© et entrer dans l’étĂ© en vous sentant pleinement bien dans votre corps. ConcrĂštement, voici ce qui vous attend :

đŸ”č Un bilan corps pour partir du bon endroit, accompagnĂ© d’un coaching nutritionnel sans frustration ni privation.
đŸ”č Une sĂ©ance de circuit training par semaine pour brĂ»ler des calories et tonifier la silhouette.
đŸ”č Une sĂ©ance de coaching sportif ou d’électrostimulation X-Body par semaine pour tonifier en profondeur et rĂ©veiller l’énergie et la vitalitĂ©.
đŸ”č Un groupe WhatsApp dĂ©diĂ© tout au long du challenge, oĂč je rĂ©ponds Ă  vos questions et oĂč l’on garde la motivation ensemble.
Et parce que je veux pouvoir vous suivre vraiment, je limite ce challenge Ă  5 personnes.

Le programme complet est Ă  350 € au lieu de 500 €, soit 150 € d’économie pour celles et ceux qui rejoignent l’aventure maintenant. Et si vous ĂȘtes dĂ©jĂ  au studio avec un forfait en cours, il revient Ă  250 €.

Les inscriptions se clĂŽturent le dimanche 14 juin.

Et si l’envie vous prend de le vivre à plusieurs, partagez-le autour de vous.

L’étĂ© arrive. Autant le vivre Ă  pleine Ă©nergie.

Monia

20/04/2026

Charge mentale, brouillard, fatigue ?
Tu as tout optimisĂ©. Sauf ça. 👇

Si depuis quelques temps tu ressens du brouillard mental en milieu de journĂ©e.Tu as l’impression de ne pas avancer Ă  ton rythme.

Pourtant tu as tentĂ© de diminuer le stress, d’amĂ©liorer ton sommeil, mieux organisĂ© ton agenda

Mais rien ne change vraiment !

Tu ne cherches peut-ĂȘtre pas au bon endroit.
Et si c’était une question de muscle ?

Coach sportive j’ai accompagnĂ© de nombreux dirigeants Ă  retrouver plus d’efficience et de clartĂ© non pas en « calmant le rythme » mais en intĂ©grant des entraĂźnements de musculation dans leur quotidien !
Et je ne parle pas de gym douce, encore moins aprĂšs 45 ans !

Ce dont tu as besoin c’est un corps solide sur lequel reposent ton Ă©nergie et tes dĂ©cisions !

Tu n’imagines pas à quel point le muscle est un organe essentiel au bon fonctionnement de ton cerveau.

Je t’explique 👇
Le muscle est un organe endocrine : il stabilise ta glycĂ©mie, alimente ton cerveau en continu, et produit des molĂ©cules qui stimulent directement tes fonctions cognitives — clartĂ©, prise de dĂ©cision, rĂ©sistance Ă  la pression.

Moins de muscle, c’est moins de carburant pour diriger.
AprĂšs 45 ans, cette perte s’accĂ©lĂšre. Silencieusement.
Ce n’est pas une fatalitĂ© — c’est un levier que la plupart des dirigeants n’ont pas encore activĂ©.

C’est exactement ce que j’intùgre au Studio Pleine Forme à Pau — un entraünement conçu pour ton corps autant que pour ton cerveau.

Et si ta prochaine décision commençait là, à la salle de sport.

Si tu es prĂȘt Ă  activer ce levier stratĂ©gique, je t’accompagne en direct au Studio Pleine Forme Ă  Pau.

Si tu n’as pas cette chance, je conçois ton programme d’entraĂźnement personnalisĂ© Ă  distance dans le cadre d’un coaching global du dirigeant.

Monia
Coach et Fondatrice du Bio-coaching​​​​​​​​​​​​​​​​

18/04/2026

Ici le Corps et l’Esprit ne font qu’ UN đŸ’Ș🧠

Plus de MUSCLES âžĄïžâžĄïžâžĄïž plus de CLARTÉ MENTALE

30/09/2022

Plein de conseils pour vivre avec et accomplir ses projets pros & perso avec et !

Bio-coaching Lifestyle
Enjoy your Life 🧡

Rejoins-moi 👇

23/11/2021

Connais-tu les effets de l’electrostimulation ?

GrĂące Ă  la technologie XBODY Fuse Concept:

✅ ton entraĂźnement sera dĂ©cuplĂ© : 20’ de XBody Ă©quivaut Ă  2h30 de sport intense + mĂ©tabolisme boostĂ© pendant 72h et +de calories brĂ»lĂ©es mĂȘme au repos !
✅ ta silhouette va s’affiner et se muscler harmonieusement
✅ tu vas amĂ©liorer ton systĂšme cardio-vasculaire
✅ vĂ©ritable combinaison Anti - Ăąge :Tonifiant , Raffermissant, activation cellulaire
.
✅EfficacitĂ© et gain de temps ; parfait en post-traumatique , protection des articulation.
✅ Travail l’ensemble des groupes musculaires simultanĂ©ment

Sois efficace ! Choisis la technologie XBODY et transforme ton corps rapidement ! 🚀🚀🚀🚀

Coaching personnalisé by Monia
Studio Pleine Forme Ă  Pau
https://studiopleineforme.fr

31/08/2021

PrĂȘt pour une rentrĂ©e en pleine forme !!!😀đŸ’Ș🚀🚀
Retrouvez tonicité, fermeté, souplesse , minceur et vitalité grùce au XBODY
20’ seulement et l’efficacitĂ© de 2h de sport intense !
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