đŻ Le dĂ©fi du jour : 50 squats aprĂšs le dĂźner. Qui relĂšve ? đȘ
Et tu recommences demain aprĂšs le dĂ©jeuner đ
Abonne toi pour plus de conseils qui vont te mettre en forme et gagner du temps đȘ
Studio Pleine Forme
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11/06/2026
Il y a deux façons de vivre lâĂ©tĂ©.
Celle oĂč lâon traverse les journĂ©es un peu Ă plat, oĂč la chaleur pĂšse, oĂč lâon dĂ©cline la rando, la baignade ou la sortie vĂ©lo parce quâon se sent lourde, fatiguĂ©e, pas vraiment dans son Ă©nergie.
Et celle oĂč le corps suit. OĂč lâon a envie de bouger, de dire oui aux derniĂšres minutes, de marcher des heures, de plonger, de profiter de chaque journĂ©e sans compter â parce quâon se sent vivante, lĂ©gĂšre, pleine dâĂ©nergie.
Jâai accompagnĂ© assez de personnes pour savoir que la diffĂ©rence entre ces deux Ă©tĂ©s ne tient presque jamais Ă la volontĂ©. Elle tient au fait de relancer le corps au bon moment, de trouver le bon coach et le bon cadre. Bref, un vrai accompagnement.
Alors jâai dĂ©cidĂ© de crĂ©er ce moment.
Du 15 juin au 15 juillet, jâouvre au Studio Pleine Forme un challenge de 4 semaines pour perdre 2 Ă 5 kilos et, surtout, vous rĂ©approprier votre Ă©nergie, retrouver de la vitalitĂ© et entrer dans lâĂ©tĂ© en vous sentant pleinement bien dans votre corps. ConcrĂštement, voici ce qui vous attend :
đč Un bilan corps pour partir du bon endroit, accompagnĂ© dâun coaching nutritionnel sans frustration ni privation.
đč Une sĂ©ance de circuit training par semaine pour brĂ»ler des calories et tonifier la silhouette.
đč Une sĂ©ance de coaching sportif ou dâĂ©lectrostimulation X-Body par semaine pour tonifier en profondeur et rĂ©veiller lâĂ©nergie et la vitalitĂ©.
đč Un groupe WhatsApp dĂ©diĂ© tout au long du challenge, oĂč je rĂ©ponds Ă vos questions et oĂč lâon garde la motivation ensemble.
Et parce que je veux pouvoir vous suivre vraiment, je limite ce challenge Ă 5 personnes.
Le programme complet est Ă 350 ⏠au lieu de 500 âŹ, soit 150 ⏠dâĂ©conomie pour celles et ceux qui rejoignent lâaventure maintenant. Et si vous ĂȘtes dĂ©jĂ au studio avec un forfait en cours, il revient Ă 250 âŹ.
Les inscriptions se clĂŽturent le dimanche 14 juin.
Et si lâenvie vous prend de le vivre Ă plusieurs, partagez-le autour de vous.
LâĂ©tĂ© arrive. Autant le vivre Ă pleine Ă©nergie.
Monia
Charge mentale, brouillard, fatigue ?
Tu as tout optimisĂ©. Sauf ça. đ
Si depuis quelques temps tu ressens du brouillard mental en milieu de journĂ©e.Tu as lâimpression de ne pas avancer Ă ton rythme.
Pourtant tu as tentĂ© de diminuer le stress, dâamĂ©liorer ton sommeil, mieux organisĂ© ton agendaâŠ
Mais rien ne change vraiment !
Tu ne cherches peut-ĂȘtre pas au bon endroit.
Et si câĂ©tait une question de muscle ?
Coach sportive jâai accompagnĂ© de nombreux dirigeants Ă retrouver plus dâefficience et de clartĂ© non pas en « calmant le rythme » mais en intĂ©grant des entraĂźnements de musculation dans leur quotidien !
Et je ne parle pas de gym douce, encore moins aprĂšs 45 ans !
Ce dont tu as besoin câest un corps solide sur lequel reposent ton Ă©nergie et tes dĂ©cisions !
Tu nâimagines pas Ă quel point le muscle est un organe essentiel au bon fonctionnement de ton cerveau.
Je tâexplique đ
Le muscle est un organe endocrine : il stabilise ta glycĂ©mie, alimente ton cerveau en continu, et produit des molĂ©cules qui stimulent directement tes fonctions cognitives â clartĂ©, prise de dĂ©cision, rĂ©sistance Ă la pression.
Moins de muscle, câest moins de carburant pour diriger.
AprĂšs 45 ans, cette perte sâaccĂ©lĂšre. Silencieusement.
Ce nâest pas une fatalitĂ© â câest un levier que la plupart des dirigeants nâont pas encore activĂ©.
Câest exactement ce que jâintĂšgre au Studio Pleine Forme Ă Pau â un entraĂźnement conçu pour ton corps autant que pour ton cerveau.
Et si ta prochaine décision commençait là , à la salle de sport.
Si tu es prĂȘt Ă activer ce levier stratĂ©gique, je tâaccompagne en direct au Studio Pleine Forme Ă Pau.
Si tu nâas pas cette chance, je conçois ton programme dâentraĂźnement personnalisĂ© Ă distance dans le cadre dâun coaching global du dirigeant.
Monia
Coach et Fondatrice du Bio-coachingââââââââââââââââ
Ici le Corps et lâEsprit ne font quâ UN đȘđ§
Plus de MUSCLES âĄïžâĄïžâĄïž plus de CLARTĂ MENTALE
30/09/2022
Plein de conseils pour vivre avec et accomplir ses projets pros & perso avec et !
Bio-coaching Lifestyle
Enjoy your Life đ§Ą
Rejoins-moi đ
23/11/2021
Connais-tu les effets de lâelectrostimulation ?
GrĂące Ă la technologie XBODY Fuse Concept:
â
ton entraĂźnement sera dĂ©cuplĂ© : 20â de XBody Ă©quivaut Ă 2h30 de sport intense + mĂ©tabolisme boostĂ© pendant 72h et +de calories brĂ»lĂ©es mĂȘme au repos !
â
ta silhouette va sâaffiner et se muscler harmonieusement
â
tu vas améliorer ton systÚme cardio-vasculaire
â
vĂ©ritable combinaison Anti - Ăąge :Tonifiant , Raffermissant, activation cellulaireâŠ.
â
Efficacité et gain de temps ; parfait en post-traumatique , protection des articulation.
â
Travail lâensemble des groupes musculaires simultanĂ©ment
Sois efficace ! Choisis la technologie XBODY et transforme ton corps rapidement ! đđđđ
Coaching personnalisé by Monia
Studio Pleine Forme Ă Pau
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31/08/2021
PrĂȘt pour une rentrĂ©e en pleine forme !!!đđȘđđ
Retrouvez tonicité, fermeté, souplesse , minceur et vitalité grùce au XBODY
20â seulement et lâefficacitĂ© de 2h de sport intense !
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