Musculation & Boxe
31/01/2026
🥊 Stage de boxe anglaise 🥊
Samedi 14 février
⏰ 14h – 15h30
👉 Travail technique en binôme
👉 Perfectionnement de la gestuelle
⏰ 15h30 – 17h
👉 Travail cardio-vasculaire
👉 Développement de la condition physique
💰 1 cours (1h30) : 30€
2 cours (3h) : 50€
📍 .rpulsebyrpole – Monteux
📲 Réservations : 06 27 26 05 02
28/01/2026
Venez vous défouler avec nous !
Cardio, apprentissage de la boxe, abdos...
Coachés par une ancienne boxeuse de haut niveau, motivation et transpiration au rdv 🔥
🟡 Lundi de 19h à 20h15 à Monteux au Studio R Pulse by R Pole .rpulsebyrpole
🟡 Mardi - mercredi - jeudi - vendredi de 19h à 20h15 à Pernes-les-Fontaines à Per4m'Training
🟡 Cours mixtes & tous niveaux !
🟡 + d'infos et réservations pour séance d'essai en MP ✍️
12/12/2025
NOUVEAUX COURS ✨️
Dans le nouveau studio de .rpulsebyrpole !!
J'animerai 2 cours de cross-training & 1 cours de cardio-boxing
Ouverture le 5 janvier, avec une semaine de cours GRATUITS, il suffit de réserver sa place !
Pole dance, bungee, heels, fit latin dance, renfo..., il y a du choix !
On vous attend nombreux pour attaquer fort 2026 💪
❔️Le cardio-boxing c'est quoi ?
C'est un cours de fitness qui mêle boxe et renforcement musculaire. On enchaîne les coups de poings, les coups de pieds, les squats, les burpees... Idéal pour se dépenser, se défouler et transpirer !
❔️Pour qui ?
Les cours sont mixtes et tous niveaux ! Limités à 8 personnes.
❔️Où se déroulent les séances ?
À Per4m'Training, 542 avenue Charles de Gaulle à Pernes-les-Fontaines.
❔️ Quand ?
Choix entre 4 créneaux : mardi, mercredi, jeudi, vendredi de 19h à 20h15.
❔️Quels sont les tarifs ?
Pour 1 séance par semaine : 150€ pour 3 mois, 260€ pour 6 mois, 420€ pour 1 an.
❔️Comment se déroule la séance d'essai ?
Un message pour réserver son créneau. Il faut des chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, je fournis les gants et en avant ! La séance d'essai coûte 10€, remboursés lors de l'adhésion.
D'autres questions ? Tu peux m'écrire en MP.
À bientôt 💥🥊
Léa
08/02/2025
FESSIERS EN 🔥
05/02/2025
INITIATION SOULEVÉ DE TERRE
03/02/2025
DÉBUT DE SÉANCE
C'est le moment où on échange, sur la forme du jour, le contenu de la séance.
Échauffement cardio-vasculaire, mobilité, réveil musculaire et c'est parti !!
07/10/2024
Se remettre en forme après une longue période d'inactivité, perdre du poids, se préparer physiquement pour une compétition...
👉 Comment organiser ses séances, quels exercices choisir ?
🟣 S'offrir du coaching privé, c'est un moyen d'atteindre plus rapidement ses objectifs sans avoir besoin de se poser ces questions.
C'est bénéficier de l'expérience d'un professionnel qui choisira les exercices les plus pertinents, mettra en place un plan d'entraînement adapté à vous et à votre quotidien.
🟣 Les séances que je propose durent une heure environ, que ce soit en salle ou à domicile. Parmi les personnes que j'accompagne, on retrouve divers objectifs : volonté de retrouver un corps plus tonique, renforcer son dos pour mieux vivre au quotidien, perdre du poids, se préparer pour du trail, envie de se défouler...
Alors chaque séance est préparée spécialement pour chacune de ces personnes.
🟣 Si vous aussi, vous souhaitez vous (re)prendre en main, écrivez-moi en MP !
Séances à partir de 35€.
18/10/2024