Anjika Yoga Kundalini

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Yoga Valence -Yoga thérapie massage ta**ra séjours à Yoga Valence Yoga thérapie massage ta**ra séjours à Yoga Valence: séances collectives hebdomadaires ou mensuelles, et privées +cartes ou seances à l'unité

Matinée de méditations et de Kundalini yoga
" Accueillir les énergies de Printemps et se mettre en marche"
Je vous propose en ce début d'année un deuxième stage afin d'accueillir dans la joie et la douceur ces belles énergies qui arrivent avec le printemps chinois, s'accueillir soi, totalement, dans ses parts d’ombre et de lumière, et se mettre en marche !
Samedi 4 Février 2023 de 9h00 à 13h00 aux Ateliers 54 (54, rue Sainte, 13001 Marseille), pour les initiés et les débutants.
Tarifs : 25 € par personne pour les membres de l’association le Soutra du Cœur,
30 € pour les non-membres
Nombre de places limité à 14. Réservez-vite à l’adresse mail
[email protected]


Photo : Gregor Ritter de Pixabay.

Je vous souhaite une excellente année 2023 avec beaucoup de bonheurs et de surprises 🤍✨️ 🥳

Magnifique présentation du KUNDALINI YOGA par Prem Mouani, enseignante de la FTKY et ses élèves : merci et bravo à ces belles personnes pour leur travail 🙏

Cours de kundalini Yoga et Ta**ra Yoga dans le Gers Présentation des cours de kundalini yoga et de ta**ra Yoga au sein de l'Association Chemin Arc en Ciel. Ces cours de yoga ont lieu dans le Gers, à Auch et Au...

Un coussin pour la pratique du kundalini ? Pourquoi, comment, pour qui ?
Un bel article tres intéressant de Jyotika professeur de la fédération FTKY sur Marseille

Un coussin pour la pratique du Kundalini ?
Pourquoi ? Comment ? Pour qui ?

Une des positions de base dans la pratique du Kundalini yoga est la posture simple (i.e. assis les jambes croisées, le dos bien droit). Cette posture lorsqu'elle est bien prise -i.e. avec un bon alignement de la colonne vertébrale du sacrum jusqu'au sommet de notre tête- est une posture qui favorise la concentration et l’apaisement mental. Notre colonne vertébrale a tendance à se courber sous le poids de notre tête. De ce fait, pour de nombreuses personnes, lorsque nous sommes assis sans coussin, nous avons tendance à nous asseoir sur la partie postérieure des ischions et sur le sacrum. L'ischion est l'un des trois os qui constitue le bassin. En position assise, c'est cet os qui supporte le poids du corps). Le sacrum est une pièce osseuse en forme de triangle pointé vers le bas, qui fait suite à la colonne vertébrale et qui maintient soudés vers l'arrière les deux os du bassin. Sa partie terminale pointue est le coccyx.

Le dos s’arrondit, fait pression sur les disques intervertébraux, empêchant l’énergie de circuler. Nous pouvons également ressentir des tensions dans les muscles abdominaux ou lombaires pour se maintenir dans un bon alignement. Selon la courbure naturelle de notre dos, nous pouvons même être vraiment inconfortable voir avoir également la sensation que nos organes internes sont compressés, que la circulation du sang ou que notre respiration sont entravées.

L’utilisation d’un coussin permet d’élever le niveau d'assise et entraine la colonne vertébrale à retrouver un alignement naturel (lombaires légèrement creusées). Le maintien de la colonne dans une rectitude devient plus confortable et sans tensions ni sur les muscles abdominaux, ni sur les lombaires. Le centre du nombril n’est alors que très légèrement contracté.
Le coussin permet également de basculer le bassin en avant afin d’être bien positionné sur les ischions et d’approcher les genoux du sol ce qui permet une position des jambes plus relaxée.
Un bon positionnement du bassin, bien équilibré sur les deux tubérosités ischiatiques, active une zone particulière du cerveau qui permettra de dégager une énergie apaisante renforçant notre ancrage et facilitant la digestion.

Alors pratiquer avec ou sans coussin ? Trouvez ce qui est le plus confortable pour vous dans votre pratique. Vous êtes le meilleur juge pour vous même ! Testez avec ou sans coussin mais aussi différentes hauteurs d’assise. Celle-ci peut varier de 12 à 20 cm selon sa taille et selon sa souplesse. La hauteur d'assise de 12 cm convient à la majorité des personnes (taille moyenne avec une certaine souplesse). Une hauteur plus importante sera donc privilégiée pour les personnes en « quête de souplesse » ou de plus grande taille afin qu’elles puissent s'asseoir en posture simple avec une bonne bascule du bassin et les genoux bien relâchés qui touchent le sol (ou presque !!!). Mais n’ayez aucune inquiétude ! Les articulations s’assouplissent avec la pratique.

Retrouvez dans le nouvel onglet "Nous avons tous du talent" du site internet lesoutraducoeur.fr, les coussins de pratique qui peuvent être faits sur-mesure et avec amour de "l’Affaire est dans le Sac mon canard !"

Toutes les informations et nouvelles sont disponibles sur le site internet lesoutraducoeur.fr

Magnifique photo de Rajitha Fernando de Pixabay

A chacun son yoga 🙏

Hatha, vinyasa, kundalini : à chacun son yoga Bonne résolution de rentrée : et si on se mettait au yoga ? Loin de nécessiter souplesse et condition physique, cette discipline qui a le vent en poupe en France admet de nombreuses variantes. Il y en a pour tous les goûts. R***e de détail.