L'Orange Bleue Dinan

L'Orange Bleue Dinan Salle de sport et fitness : Cours collectifs - Coachs en salle - l'Orange bleue

Frais, coloré et riche en protéines, le poke bowl est le repas parfait pour faire le plein d’énergie tout en se régalant...
16/09/2026

Frais, coloré et riche en protéines, le poke bowl est le repas parfait pour faire le plein d’énergie tout en se régalant!
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Découvrez notre recette, idéale après une séance de sport ou pour un déjeuner équilibré 💙
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Ingrédients:
100 g de riz à sushi
1 c. à soupe de vinaigre de riz
1/2 c. à soupe de sucre
1 pincée de sel
100 g de saumon frais cru
1 c. à soupe de sauce soja
1/2 c. à soupe d’huile de sésame
1/2 c. à soupe de jus de citron vert (optionnel)
1/4 d’avocat coupé en tranches
1/4 de concombre en fines rondelles
Edamame
Mangue
Oignons fries
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Préparation:
1. Rince le riz à l’eau froide jusqu’à ce qu’elle soit claire.
2. Fais cuire selon les instructions du paquet.
3. Mélange avec le vinaigre de riz, le sucre et le sel. Laisse tiédir.
4. Coupe le saumon en petits cubes.
5. Mélange dans un bol avec la sauce soja et l’huile de sésame.
6. Laisse mariner 10–15 minutes au frais.
7. Dispose le riz au fond du bol et ajoute joliment les garnitures.
4.Arrose d’un filet de sauce soja.
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Déguste frais!
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Active ta rentrée avec L'Orange bleue Dinan !
14/09/2026

Active ta rentrée avec L'Orange bleue Dinan !

Vos avis, c’est notre plus belle motivation 💙⠀Chaque retour que vous laissez nous touche et nous pousse àdonner le meill...
09/09/2026

Vos avis, c’est notre plus belle motivation 💙
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Chaque retour que vous laissez nous touche et nous pousse à
donner le meilleur, jour après jour. Merci à vous de faire
vivre cette salle et d’en parler avec le cœur.
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Vous aussi, vous voulez partager votre expérience?
Laissez-nous un avis sur Google, ça nous fait toujours plaisir ⭐
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📍 L’Orange bleue Dinan
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08/09/2026

😄 Les Offres Smiley de rentrée arrivent !
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Prime 2 ans: 8 semaines offertes 🎁
Du 8 septembre au 19 octobre.
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Envie d’en profiter ? Remplis le formulaire en lien, ou écris-nous directement en message privé.
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Ton guide de la rentrée⠀Nos meilleurs conseils pour bien reprendre le sport cette saison.Swipe pour les découvrir 👉⠀Une ...
02/09/2026

Ton guide de la rentrée
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Nos meilleurs conseils pour bien reprendre le sport cette saison.
Swipe pour les découvrir 👉
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Une question? En commentaire ou à la salle avec ton coach 💙
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Ton guide de la rentréeNos meilleurs conseils pour bien reprendre le sport cette saison.Swipe pour les découvrir 👉Une qu...
02/09/2026

Ton guide de la rentrée

Nos meilleurs conseils pour bien reprendre le sport cette saison.
Swipe pour les découvrir 👉

Une question ? En commentaire ou à la salle avec ton coach 💙

🕷️ CHALLENGE SPIDERMAN⠀T’as vu le dernier Spider-Man? T’as vu la forme incroyable de Tom Holland? 😮Il a partagé son entr...
01/09/2026

🕷️ CHALLENGE SPIDERMAN
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T’as vu le dernier Spider-Man? T’as vu la forme incroyable de Tom Holland? 😮
Il a partagé son entraînement, et bonne nouvelle: rien de compliqué! Nos coachs l’ont déjà testé... et sont prêts à te lancer le défi 💪
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📌 Le workout « Cindy »
C’est une partie de la préparation de Tom Holland pour son rôle de Spider-Man.
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Les règles: En 20 minutes, réalise un maximum de tours de 3 exercices au poids du corps:
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- 5 tractions - 10 pompes - 15 squats
On enchaîne les tours jusqu’à la fin du temps ⏱️
Le record de Tom Holland? 27 tours en 20 minutes (135 tractions, 270 pompes et 405 squats 😳)
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Et toi, tu tiens combien de tours?
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CONDITIONS DU CHALLENGE
Du 2 au 16 septembre
Tous niveaux, on adapte les exercices!
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On annonce le gagnant en story à L’Orange bleue Dinan🕷️
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⭐ LA MACHINE STAR - la machine à escalier⠀Cette machine à l’air tranquille... mais elle ne fait aucun cadeau 😅 Le Stepmi...
31/08/2026

⭐ LA MACHINE STAR - la machine à escalier
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Cette machine à l’air tranquille... mais elle ne fait aucun cadeau 😅 Le Stepmill simule une montée d’escaliers sans fin, l’une des machines cardio les plus efficaces de la salle.
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Pourquoi l’essayer:
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🔹 Elle brûle environ 50 à 70% de calories en plus qu’une marche à plat
🔹 Elle sculpte fessiers, cuisses et mollets, tout le bas du corps
🔹 Elle muscle ton cœur et booste ton endurance
🔹 Elle préserve tes articulations, bien moins d’impact que la course
🔹 Elle engage aussi tes abdos et ton dos pour garder le buste droit
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Le secret technique: dos droit, sans t’accrocher aux poignées - comme ça, ce sont tes muscles qui travaillent, pas tes bras
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Prêt(e) à relever le défi à ta prochaine séance?
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📍 L’Orange bleue Dinan
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OCTOBRE ROSE 🎀Tu adores le rose et tu aimes faire de bonnes actions?! C’est le moment 🤩➡️ 1€ reversé à une association p...
26/08/2026

OCTOBRE ROSE 🎀

Tu adores le rose et tu aimes faire de bonnes actions?! C’est le moment 🤩

➡️ 1€ reversé à une association par article acheté

Des aujourd’hui les précommandes sont ouvertes! Passe à l’accueil, dis nous ce qui te fait envie 💞

Tu as jusqu’au 14/09/2026 pour te faire plaisir 🛍️

26/08/2026

Vous portez, vous soulevez, vous êtes debout du matin au soir, et c’est votre dos qui trinque? Vous n’êtes pas seul(e). Les douleurs dorsales sont le problème n°1 chez les travailleurs physiques.
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Bonne nouvelle: les bons exercices peuvent tout changer 💪
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Notre coach Emilia vous montre une séance complète pour un dos solide.
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Votre corps est votre outil de travail, prenez-en soin.
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Enregistre cette vidéo pour ta prochaine séance 💙
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lorangebleuedinan

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24 Boulevard De Préval
Quévert
22100

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