17/08/2026
Comment se passe un accompagnement avec moi ?
Quentin Coach Sportif
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17/08/2026
10/08/2026
Ta technique d’exécution doit être ta priorité !
Car une technique qui n’est pas maîtrisée peut engendrer différents problèmes :
🔸changement de trajectoire donc blessure potentielles.
🔸 compensation avec d’autres muscles, donc pas la stimulation voulue.
🔸 incertitude de la progression sur le long terme.
🔸 ne permet pas d’exprimer le potentiel d’une zone.
Donc fais attention à ta technique et si tu ne sais pas comment la mettre en place. N’hésite pas à m’envoyer un message. ✌️
03/08/2026
Pour des épaules renforcées et mobiles 💪
En bas 👉 LE PULL-OVER
🔸Permet d’ouvrir le cage thoracique
🔸Renforce dans une grande amplitude les muscles de la rétro-pulsion du bras (fermeture plan sagittal)
À gauche 👉 ÉLÉVATIONS Y
🔸L’antagoniste parfait du pull-over
🔸Permet de fixer les épaules
🔸Renforcer trapèze inférieur et deltoïdes
À droite 👉 SUSPENSION
🔸Étire le dos.
🔸Relâche la zone autours des épaules.
Si tu les intègres dans tes entraînements, je suis sûr que tu vas observer des améliorations sur tes douleurs et ta mobilité 😁
28/07/2026
Je lance mes propres cours-collectifs sur Quimper.
À l’occasion j’organise une session gratuite le jeudi 10 septembre pour l’ouverture.
Penser à apporter serviettes et gourdes, venez nombreux !!!
18h15 - 19h 👉 Renforcement musculaire
19h - 19h45 👉 Souplesse
Les tarifs :
Le mois 👉 25€
12 séances (cours au choix parmi les 2) 👉110€
12 séances accès aux 2 cours 👉 180€
Le projets :
👉 Mon objectif au travers de ces cours est déjà de vous proposer un prix raisonnable car je sais que la vie est chère et je souhaite rendre mes cours le plus accessible possible 😉
Je suis passionné par mon métier et c’est pour moi un grand plaisir de vous proposer ces cours. J’aimerais vous faire vous sentir mieux dans votre corps, moins de douleur, plus de force, de souplesse, …
Enfin, c’est un moment de partage ☺️
Mon contact
07 69 48 14 43
[email protected]
27/07/2026
20/07/2026
Une séance vos mieux que pas de séance 👌
13/07/2026
Pause Santé 😷
Salut tout le monde je serais en arrêt du 18 juillet au 10 août pour raison médicale.
Je reste tout de même à disposition pour les demandes de Coaching et de Programme.
Ainsi que pour les demandes de cours collectif en renforcement, muscu, musculaire, stretching, etc. En vue de la rentrée prochaine.
Pour toute demande de coaching présentiel, je vous renvoie vers mon collègue rafael_coaching
Prenez soin de vous et à bientôt☀️
11/07/2026
Merci Louis 🦾
02/05/2026
Merci Stephan 🙏
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