01/06/2026
Slt à tous !
Ça y est la date de l’événement Murph est officielle ;
Le vendredi 26 juin !
Une nouvelle occasion de se challenger et de rendre hommage non seulement à Mike Murphy mais également à tout nos héros de guerre !
4 vagues vous sont proposées durant cette journée.
Biensur, comme à notre habitude, nous proposerons différent niveau d’intensité afin que chacun puisse adapter cet entraînement à son niveau !
Des pompes sur box et des rings row, aux pompes et tractions strictes lestées !
Avec cette année un nouveau challenge en option pour les zinzin :
Après le MURPH lesté à 20k, le MURPH en team de 2 avec du Worm, des tractions lestés, du bench-press et du back squat 💪Format à venir !
Pas de juge cette année, nous comptons sur votre capacité à respecter les standards en terme de mouvements et à ne pas faire de zel sur vos reps 👌
Derniere chose :
Nous proposons ce même jour, à ceux qui le souhaitent un repas au Selvois à 21h, sur la commune de la Selve (à 13mn de la salle).
Le menu entrée, plat et dessert vous sera proposé à 16.50€ (à régler sur place).
Les réservations des différentes vagues ainsi que pour le repas sont disponibles sur votre application Xplor 😉
Espérant vous savoir nombreux à cet événement 😎
