Fanny Bourgoin - Naturopathie, Coaching pro et Hypnose -

22/09/2026

« Je fais attention toute la journée… et puis, le soir, je n’arrive plus à m’arrêter de manger. »

Vous avez peut-être l’impression de bien gérer votre alimentation pendant la journée.

Et puis, en rentrant du travail, pendant ce petit moment de calme avant de repartir dans la logistique du quotidien… l’envie de manger devient très forte.

Vous aviez pourtant prévu de ne pas manger, ou de manger seulement un peu.
Mais QUELQUE CHOSE semble prendre le dessus. Et vous mangez, parfois rapidement, parfois trop, souvent en culpabilisant.

Comme si ce n’était plus vraiment vous qui décidiez.

Ces moments peuvent avoir différentes origines : besoin de réconfort, fatigue, stress, habitudes ou automatismes… mais aussi certains facteurs physiologiques qui peuvent influencer nos envies et notre comportement alimentaire.

Il n’y a donc pas forcément une seule cause à chercher, mais plutôt plusieurs pistes à explorer.

C’est ce que je propose d’observer en psychonutrition : ce qui se passe dans votre corps, vos émotions, vos habitudes, votre environnement… pour mieux comprendre ce qui déclenche ces envies et retrouver progressivement vos propres repères.

Pas pour lutter contre vous-même.
Mais pour retrouver davantage de liberté dans votre façon de manger.

13/09/2026

"Je n'ai plus faim, mais je continue à manger"

Cette phrase, je l’entends régulièrement.

Parfois, la personne sent bien que son corps lui indique qu’elle a suffisamment mangé.
Mais elle continue.

👉Parce qu’elle a appris qu’il fallait finir son assiette.
👉Parce qu’il reste encore « juste une bouchée ».
👉Parce que le repas est bon.
👉Parce qu’elle mange vite et ne prend pas le temps de sentir ce qui se passe.
👉Parce qu’elle est avec d’autres personnes et continue naturellement à manger.

Et parfois, elle ne sait tout simplement plus très bien reconnaître le moment où elle est rassasiée.

Sentir une sensation de rassasiement et savoir quoi en faire sont deux choses différentes.

🍽️ C’est aussi cela que l’on peut travailler en psychonutrition : retrouver ses sensations, apprendre à les reconnaître et expérimenter une autre façon de manger, sans ajouter de nouvelles règles.

Pas pour mieux contrôler son alimentation.
Mais pour retrouver progressivement ses propres repères.

08/09/2026

Et si, avant de chercher à changer votre alimentation, vous commenciez par l’observer ?

❓Qu’est-ce que vous ressentez avant de manger ?
🔍 Avez-vous vraiment faim ?
🤷‍♀️ Qu’est-ce qui vous donne envie de manger ?
👁️ Et après quelques bouchées, que se passe-t-il dans votre corps ?

Dans mon accompagnement en psychonutrition, je propose justement de prendre le temps d’observer vos sensations et vos automatismes.

Pas pour se juger.
Pas pour se mettre de nouvelles règles.

Mais pour retrouver progressivement ses propres repères et mieux comprendre ce qui se joue dans sa relation à l’alimentation.

Parce que manger ne se résume pas toujours à avoir faim.

👉 Et si vous commenciez simplement par vous écouter ?

06/09/2026

🍫« Je ne sais jamais vraiment quand je n’ai plus faim. J’ai l’impression d’être un puits sans fond. »

🥪« Je mange avant d’aller faire du sport, même si je n’ai pas faim, parce que j’ai peur d’avoir un coup de fringale pendant l’activité. »

🍪« Le soir, en rentrant du travail, j’ai besoin de manger quelque chose de sucré ou de gras pour décompresser. C’est devenu un automatisme. »

🍽️« Je finis toujours mon assiette. Même quand je sens que je n’ai plus faim, je continue… »

Ce sont des choses que j’entends parfois en consultation...
...et derrière ces habitudes, il n’y a pas forcément un manque de volonté.

Il peut y avoir des habitudes apprises depuis l’enfance, des automatismes, des émotions, du stress… mais aussi quelque chose de plus simple : avoir perdu le contact avec ses propres sensations.

À force de penser en termes de « il faut », « je dois », « je ne dois pas », « cet aliment est bon », « celui-là est mauvais », la tête peut finir par prendre toute la place.

Alors que le corps, lui, sait aussi nous renseigner.

Est-ce que j’écoute encore mon corps ? Est-ce que je sais reconnaître mes sensations ? Mes besoins ? Ce qui vient de mes émotions, du stress ou de mes habitudes ?

En psychonutrition, je vous invite justement à expérimenter cette reconnexion : retrouver vos sensations, mieux discerner vos besoins et laisser progressivement plus de place à votre intuition alimentaire.

Pas pour apprendre à mieux contrôler votre alimentation.
Mais peut-être, justement, pour avoir moins besoin de la contrôler.

16/08/2026

💫Aujourd'hui je retrouve mon énergie !
😀Grand nettoyage intérieur pour repartir plus légèr.e et énergisé.e !
Cet audio d'hypnose pour vous !

11/08/2026

09/08/2026

🎈HYPNOSE : et si vous testiez le "ballon" !?🎈

👍Un petit test à pratiquer chez vous... pour vous aider à relâcher ce qui vous "gonfle" ou à vous délester de certains poids...
🥰Une pratique que j'affectionne en séance car elle peut apporter un profond relâchement et plus de légèreté pour la suite de son chemin.

✍️Faites le test et laissez-moi vos impressions en commentaires !

03/08/2026

Et si vous aussi vous tentiez l'hypnose ?
Un témoignage qui vaut de l'or... merci !

02/08/2026

🙃Aujourd'hui je dis NON ! Et vous ?
😁Cette séance d'hypnose pour vous aider à dire OUI à vos besoins.
👉Et si vous tentiez l'expérience ?

28/07/2026

Merci pour ces avis ! ⭐⭐⭐⭐⭐