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David.Cetto249

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Ratières
David.Cetto249

Accompagnateur Physique&Nutrition
Marathonien 2h57
Ultra-trailer Top 6% monde index ITRA
J'ai arrêté🍷🚬 🍔 = -30 kg
Tester

Je m'appelle David, 43 ans.
2015 : j'arrête de tabac.
2020 : j'arrête l'alcool
2023 : en surpoids (93 kg pour 1m61), j’ai perdu 30 kg, redécouvert mon corps, et me suis lancé dans la course à pied. En avril 2025, j’ai terminé le Marathon de Paris en 3h12.

18/09/2026

Ta proprioception, tu l'utilises sans même le savoir. Marcher dans le noir sans tomber, rattraper un objet qui glisse, jouer d'un instrument sans regarder tes mains... tout ça, c'est elle qui bosse en coulisses.
La bonne nouvelle : ça se travaille. Que tu veuilles la maintenir ou la développer, y'a des exercices simples pour ça.
Ça se travaille, notamment en Small Group. Envoie-moi "ÉQUILIBRE" pour découvrir les prochains créneaux.

16/09/2026

Quand tu manques de confiance en toi pendant des années, être fier de soi si rapidement m'a mis mal à l'aise.
Aujourd'hui je sais pourquoi, et ça change tout dans la façon dont j'accompagne les gens.

14/09/2026

Le seuil lactique, ce n'est pas qu'un truc de coureur de haut niveau.
C'est un mécanisme qui concerne tout le monde, même si tu ne cours jamais. Je t'explique avec une image simple : un lavabo, une baignoire.
Ce qu'on travaille ensemble en coaching, ce n'est pas forcément viser le chrono, mais d'abord repousser le seuil de tolérance, pour que ton quotidien devienne plus facile.

11/09/2026

"Pourquoi tu cours ?"
Deux chasseurs, un ours.
La suite suivant l'endurance.

09/09/2026

Perdre du poids, j'ai longtemps cru que ça commençait par la salle de sport.
Dans les faits, mes premiers vrais changements se sont joués ailleurs : dehors, tôt le matin, avant même d'avoir couru un seul kilomètre. Avec de courts et petits exos de fitness dans mon salon en rentrant.
Je ne le savais pas encore, mais j'agissais déjà sur ma sérotonine, celle qui conditionne l'humeur et l'énergie de toute la journée.

07/09/2026

100 km. 6000 m de dénivelé. Et un moment, en pleine nuit, où j'ai arrêté de regarder le chrono.
Il y a des passages là-haut où le temps ne veut plus rien dire. Quelques coureurs, dans le noir, un sentier technique, où la vitesse pourrait engendrer une erreur qui ne se rattraperait pas. Et là, tu penses à eux.
Alors, mon objectif a changé tout seul. Il n'était plus de finir en 20h. Il était de redescendre. De les revoir.
Et à ce moment-là, une phrase que je disais depuis des années, comme tout le monde, m'est revenue autrement : "le plus important, c'est ma famille". Cette nuit-là, je l'ai vécue.
Ce que la montagne m'a appris, ce n'est pas à "repousser mes limites" comme on aime le dire dans le sport. J'ai appris à les définir. Je sais concrètement aujourd'hui à partir de quel niveau je ne joue pas avec : quand elles touchent à eux.

📍 SwissPeaks Trail Ultra, Valais, Suisse

02/09/2026

Jeudi soir, je m'élance sur la SwissPeaks, 100km et 6000m D+.
Ces 10 derniers jours, tout est passé dans un mouchoir de poche. Des soucis dentaires hyper douloureux, des nuits écourtées voir inexistantes, et un retour à la quasi normale à J-1. C'est fou...
Alors tout le monde voit le coureur sur la ligne de départ. Mais ce que j'explique à Patrick Montel lors de cette interview, c'est que personne ne voit celle qui rend ça possible, et qui m'aide.
Estelle, c'est celle qui me soutien dans ces moments où douleur doutes et fatigue intense s'entremêlent. Celle qui se couche tôt pour que je puisse m'entraîner à l'aube, en toute saison. Celle qui étudie les parcours et les points de ravito avec moi. Celle qui fait des kilomètres de rando en montagne juste pour me tendre une gourde (7km à Val Thorens, pour le dernier trail). Celle qui tient les listes de courses hyper réglées pendant l'affûtage.
Un ultra réussi, pour moi, ça commence toujours par une grosse dose d'amour.
Toute la vidéo sur insta ou Facebook.
Le podcast entier sur toutes les plateformes.

31/08/2026

Être en fauteuil ne veut pas dire ne plus avoir besoin de muscles.
Pourtant, même dans certains EPHAD, c'est ce qu'on entend encore parfois: "ils sont tous en fauteuil, ils n'ont pas besoin de renforcement musculaire." Faux, et dangereux comme idée.
Le haut du corps se travaille. La force fonctionnelle s'entretient. Le plaisir de bouger ne disparaît pas avec un handicap ou l'âge.
Prendre soin de son corps, ce n'est pas réservé aux valides. Point.

28/08/2026

Samedi 11 octobre 2026, on se retrouve pour une matinée simple et conviviale : une rando de 6-7km à allure marche, un peu de fitness et d'étirements, et on termine autour d'un apéro dans la bonne humeur, avec des produits locaux.

Pas besoin d'être sportif confirmé pour venir. Juste l'envie de bouger, de partager un bon moment et de repartir avec le sourire.

8h-11h45, 20€/personne, 20 places maximum sur réservation.

Réservation par téléphone au 06 27 24 10 26 ou par mail à [email protected].

26/08/2026

Le conseil n°1 reçu par... Gary Cantrell . Alias Lazarus Lake. Le créateur des Barkley Marathons.
"Un bon conseil pour courir le SwissPeaks Laz?"
Sa première réponse tient en 5 mots. Mais elle est plus profonde qu'elle n'en a l'air.
Merci à Raidlight pour l'organisation de cet événement.

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455 Route De Bathernay
Ratières
26330

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