AlainBernard

1 week of off season done because of injury. Some easy bike trainings to keep a bit of fitness. Good time on and off the bike with a nice cup of coffee 👍😁

Riding through greasy mud, hitting some deep puddles on my Gravel bike. Not easy but a great day !

Watch on the wrist, Stryd clipped on to my shoe and hard sessions on the road or track 🔥

Montre au poignée, capteur Stryd clipsé à ma chaussure et séances dures sur route ou piste d'athlé 🔥

📆 IIt can be time to ramp up my training volume.
No races yet but I keep grinding ...👊
My coach helped me to set workout goals into an already busy personal schedule 😉

📆 Il peut être temps d'augmenter mon volume d'entraînement.
Toujours pas de courses mais je continue d'aller au charbon 👊
Mon coach m'a aidé à fixer des objectifs d'entrainement dans un agenda personnel déjà bien rempli 😉

Gravel riding through the beautiful landscape of the Champagne region (France) 🤟🚵‍♂️🍇🍾 !
Another good day on the Gravel bike 😁
Still a long road to race fitness but we ain’t in rush.

Change of location!
Two weeks in the Hautes-Alpes department, the weekend in the Rhône-Alpes region. ✅
Back in the lowlands ... on the paths of the Lacroix-Laval park before resuming training serenely 😉
Every day counts! 🤩
Ready to go back to the mountain! Definitely!! 🌄⛰️🌲👍

Changement de décors !
Deux semaines dans les Hautes-Alpes, le weekend dans la région Rhône-Alpes. ✅
Retour en plaine ... sur les sentiers du parc de Lacroix-Laval avant de reprendre l'entraînement sereinement 😉
Chaque jour compte! 🤩
Prêt à retourner en montagne ?! Oh que oui ! 🌄⛰️🌲👍

Leaving in a few days from the bottom of the Abbey of Boscodon � to join the Embrun water body by the "Grand Cabane" then the ski resort Orres � � �
- Weather ok! �
- Sandwiches prepared with love ok! �
- Filled water flasks! �
- Doping control check done! �
- Feelings ok! �
- Organization, logistics at the top as usual! �
- Motivation, + +! �
- Fully loaded GPS Spot GEN3 beacon �
- First aid kit taken away �
- Estimated difficulty 37 KM, 1 280 D+ � ��

At the end of the month, heading south.
In direction of the Hautes-Alpes department.
For outdoor and mountain trips full of surprises.

A la fin du mois, cap au sud.
👉 Direction les Hautes-Alpes.
Pour des sorties outdoor et montagne pleines de surprise. 😉

Until last week, everything seemed to roll up to the final sharpening and the 10 k solo test in focus. Even though there is no bad day, warmth and fatigue have been right of me. The legs were no longer responding. For the coach, it's time to get some rest. Going into fun, bike, run... craving until setting new goals and getting back in August.
Yesterday little run run and gravel bike on the asphalt in a medium pace to complete my training load of the week. It was a good day!

Jusqu'à la semaine dernière, tout semblait rouler jusquà l'affutage final et le test 10K solo en point de mire.
•
Même s'il n’y a pas de mauvaise journée, la chaleur 🔥 et la fatigue ont eu raison de moi. Les jambes ne répondaient plus. Pour le coach, il est temps de se reposer. Passer en mode plaisir, bad, vélo, footing ... à l'envie jusqu'à se fixer de nouveaux objectifs et remettre de l’intensité en août.
•
Hier petit enchaînement course à pied et vélo gravel sur l'asphalte en allure modérée afin de compléter ma charge d'entrainement de la semaine. C'était une bonne journée ! 👍