Yoga Ksana

🌿 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚𝐬 #2 – 𝑺𝒗𝒂̄𝒅𝒉𝒊𝒔̣𝒕̣𝒉𝒂̄𝒏𝒂

Cet été, je propose deux stages d’exploration des chakras du yoga, en soirée (1h30 par jour sur 5 jours consécutifs).

𝐂𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐜̧𝐮 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐒𝐯𝐚̄𝐝𝐡𝐢𝐬̣𝐭̣𝐡𝐚̄𝐧𝐚, 𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐞́ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐛𝐚𝐬𝐬𝐢𝐧.
Il est associé dans la tradition du yoga au mouvement, à la fluidité et à la circulation du vivant en nous.

Dans nos modes de vie actuels, beaucoup de personnes vivent dans une forme de contrôle permanent : tout gérer, tout anticiper, tout tenir.
Progressivement, cela s'imprime dans un corps plus contraint, moins spontané, avec un rapport au mouvement moins naturel.

𝐿𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑎̀ 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑓𝑙𝑢𝑖𝑑𝑖𝑡𝑒́. 𝐼𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑟𝑒́𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎̀ 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒, 𝑑𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑙’𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑎𝑢𝑥 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠.

✨ 𝑰𝒏𝒇𝒐𝒔 & 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒕𝒂𝒈𝒆𝒔 𝒅’𝒆́𝒕𝒆́ : 𝒉𝒕𝒕𝒑𝒔://𝒘𝒘𝒘.𝒚𝒐𝒈𝒂𝒌𝒔𝒂𝒏𝒂.𝒇𝒓/𝒆𝒗𝒆𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔

🌿 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚𝐬 #1 – 𝑴𝒖𝒍𝒂̄𝒅𝒉𝒂̄𝒓𝒂

Cet été, je proposerai deux stages autour des chakras, sous forme de rendez-vous quotidiens en soirée pendant 5 jours consécutifs.
L’idée ne sera pas d’aborder les chakras de manière “mystique”, mais de les explorer à travers le corps, le souffle, la pratique… et ce qu’ils peuvent éclairer dans notre quotidien.

𝐂𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐜̧𝐮 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐌𝐮𝐥𝐚̄𝐝𝐡𝐚̄𝐫𝐚, 𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐫𝐚𝐜𝐢𝐧𝐞.
Dans la tradition du yoga, il est lié à la stabilité, à l’ancrage, à notre façon d’habiter le présent.

Et dans un monde où tout va vite, cette question devient profondément actuelle.
✅ Comment retrouver des appuis ?
✅ Comment ralentir sans décrocher ?
✅ Comment être pleinement là ?

𝐿𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑛𝑒 𝑟𝑒́𝑝𝑜𝑛𝑑 𝑝𝑎𝑠 𝑎̀ 𝑐𝑒𝑙𝑎 𝑝𝑎𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑡ℎ𝑒́𝑜𝑟𝑖𝑒, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑟 𝑙’𝑒𝑥𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 : 𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒, 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑝𝑝𝑢𝑖𝑠, 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒.

✨ 𝑰𝒏𝒇𝒐𝒔 & 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒕𝒂𝒈𝒆𝒔 𝒅’𝒆́𝒕𝒆́ : 𝒉𝒕𝒕𝒑𝒔://𝒘𝒘𝒘.𝒚𝒐𝒈𝒂𝒌𝒔𝒂𝒏𝒂.𝒇𝒓/𝒆𝒗𝒆𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔

🧘‍♀️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ #8 – Corps et souffle, santé et équilibre.
𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬.

🧐 On entend souvent que les hanches seraient une “zone de stockage des émotions”. C’est une idée répandue… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭.

✅ Dans le corps, 𝒍𝒆𝒔 𝒉𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆𝒔 𝒋𝒐𝒖𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒖𝒏 𝒓𝒐̂𝒍𝒆 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒐𝒓𝒅𝒊𝒏𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏. Elles relient le bassin, la colonne et les jambes, et participent à l’organisation globale du mouvement.

❌ Lorsqu’elles sont peu mobiles ou contraintes, ce n’est pas uniquement une question de souplesse. C’est toute la manière dont le corps s’organise et compense qui évolue.

🧘🏼‍♀️ 𝐋𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐮𝐧𝐞 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐢𝐧𝐞 : comment le mouvement naît, circule… ou se limite.

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🧘🏾‍♂️ 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 – 𝐑𝐞𝐢𝐦𝐬 & 𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬

🧘‍♀️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ #7 – Corps et souffle, santé et équilibre.
𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.

🧐 Dans notre quotidien, il est fréquent de ressentir de la fatigue, un manque d’élan ou une baisse de vitalité. 𝐎𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞 “𝒎𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅'𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆”.

💡 Mais en yoga, la lecture est légèrement différente : 𝐞t s𝐢 𝐜e𝐭t𝐞 𝐞́n𝐞r𝐠i𝐞 𝐞́t𝐚i𝐭 𝐭o𝐮j𝐨u𝐫s p𝐫é𝐬e𝐧t𝐞… m𝐚i𝐬 𝐦o𝐢n𝐬 𝐥i𝐛r𝐞 𝐝e c𝐢r𝐜u𝐥e𝐫 ?

❌ Comme une rivière qui rencontre des obstacles : elle ralentit, se disperse, perd de sa fluidité.
➡️ Le stress, les tensions, le rythme de vie peuvent jouer ce rôle dans le corps.

🧘 𝓛ℯ 𝓎𝓸ℊ𝓪 𝓷’𝓪𝒿𝓸𝓊𝓽ℯ 𝓅𝓪𝓈 𝒹’ℯ́𝓷ℯ𝓻ℊ𝓲ℯ. 𝓘𝓁 𝓅𝓮𝓇𝓶ℯ𝓽 𝓪𝓊 𝒸𝓸𝓃𝓽𝓇𝓪𝒾𝓻ℯ 𝒹𝓮 𝓵ℯ𝓿ℯ𝓻 𝓬ℯ 𝓆𝓾𝒾 ℯ𝓷 𝓯𝓇𝓮𝒾𝓷ℯ 𝓁𝓪 𝓬𝒾𝓻𝒸𝓾𝓁𝓪𝓉𝓲ℴ𝓷 𝓷𝒶𝓽𝓊𝓻ℯ𝓵𝓁𝓮.

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🧘🏾‍♂️ 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 – 𝐑𝐞𝐢𝐦𝐬 & 𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬

🧘‍♀️🏭 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 #9 – Le yoga en entreprise, ce n’est pas un loisir. C’est un temps stratégique pour que vos équipes restent performantes et alignées.
𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢, 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐬… 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐝’𝐚𝐠𝐢𝐫.

🧐 Dans le quotidien professionnel, on pense souvent que tout repose sur l’analyse et la réflexion.
💡 Mais avant cela, il y a un état intérieur : une tension, un doute, une pression…

➡ Et le corps vient immédiatement l’exprimer : respiration, posture, tonus.

❌ Peu à peu, un cercle s’installe. Ce que l’on ressent influence le corps… et le corps vient renforcer cet état.

🧘🏼‍♀️ 𝐋𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐜𝐥𝐞 — 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫.

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🧘🏾‍♂️ 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 – 𝐑𝐞𝐢𝐦𝐬 & 𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬

🧘 𝐑𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐮 𝐭𝐚𝐩𝐢𝐬 #4 – Malgré ma petite expérience, j'aime vous partager ce que la pratique et l'accompagnement m’enseignent. Ce que j’observe chez mes élèves. Et ce que le yoga révèle, parfois là où on ne l’attend pas.

🧐 Cette semaine, une phrase est revenue plusieurs fois : “𝐥𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢… 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́.”
💡 C’est intéressant, parce que cette idée est encore très présente. Comme si le yoga était quelque chose à part, réservé à certains.

❌ Et pourtant, dans la pratique, on revient toujours à des choses très simples :
respirer, bouger, relâcher, observer.
✅ Rien d’ésotérique donc. Simplement quelque chose de profondément essentiel… que l’on a souvent oublié.

✨ 𝐶e q𝑢e l𝑎 𝑝r𝑎t𝑖q𝑢e 𝑟𝑒́𝑣𝑒̀𝑙𝑒, 𝑎𝑢-𝑑𝑒𝑙𝑎̀ 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒𝑠.
À votre tour. Observez, découvrez. Alors, évoluez, grandissez.

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🧘🏾‍♂️ 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 – 𝐑𝐞𝐢𝐦𝐬 & 𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬