PAhubert. Coach sportif et mental

🏔️ Bon, on a besoin de votre aide.

Dans moins de 1 mois, on part faire le Tour du Mont Blanc en 8 jours.

Et plus on prépare nos sacs, moins on est sûrs de ce qu'on doit mettre dedans 😅

Pour l'instant, on a prévu :

✅ chaussures déjà testées
✅ veste pluie
✅ bâtons
✅ eau
✅ pharmacie
✅ batterie externe
✅ beaucoup trop de nourriture

Mais on a la sensation qu'on va arriver au jour 2 en se disant :

"Ah oui... ça, on aurait dû y penser."

Du coup, on fait appel aux experts, aux randonneurs, aux trailers, aux gens qui ont déjà regretté un oubli en montagne 😭

👉 C'est quoi LE matériel indispensable que vous emmèneriez pour 8 jours sur le Tour du Mont Blanc ?

Le truc auquel on ne pense pas forcément mais qui change tout.

On lit tous les commentaires.

(et si plusieurs personnes nous donnent le même conseil, on promet d'essayer de l'écouter 😅)

🏔️ Pourquoi ce défi compte vraiment.

Si on est honnêtes, ce n'est pas juste une histoire de kilomètres ou de montagne.

Le Tour du Mont Blanc, c'est surtout une excuse pour vivre quelque chose qu'on n'aurait probablement jamais fait autrement.

On n'est plus dans les mêmes quartiers.
On a des niveaux complètement différents.
On a tous des vies bien remplies.

Et pourtant, depuis plusieurs mois, on avance vers le même objectif.

Parfois motivés.
Parfois beaucoup moins 😅

Ce défi nous oblige à sortir de nos habitudes, à nous dépasser un peu, mais surtout à partager une aventure ensemble.

Parce qu'au fond, ce n'est pas le chrono qui nous intéresse.

C'est de pouvoir se retrouver au départ en juillet et se dire :

"Bon... maintenant qu'on a parlé de cette idée pendant des mois, il va vraiment falloir le faire."

Et pour ma part, cette aventure a aussi une saveur particulière avec le soutien à .officiel ❤️

Dans quelques années, on ne se souviendra peut-être pas de chaque kilomètre.

Mais on se souviendra certainement d'avoir tenté ce défi ensemble.

Et ça, ça vaut déjà le coup. 🍻🏔️

Préparer le Tour du Mont Blanc, c’est surtout découvrir qu’on ne sait absolument pas faire un sac 😅🏔️

Entre :

celui qui veut partir ultra léger,
celui qui prend “au cas où”,
et celui qui pense qu’une batterie externe de 3kg est une bonne idée…

on est encore en phase de négociation 😭

Du coup on a essayé de faire la liste du matériel ESSENTIEL pour survivre 8 jours autour du Mont Blanc :
✅ chaussures
✅ veste pluie
✅ bâtons
✅ Compeed (très important mentalement)
✅ snacks en quantité probablement inquiétante

On prend aussi tous les conseils possibles parce qu’on découvre doucement que :
8 jours de trek… c’est beaucoup plus réel maintenant 😅

👉 Si vous avez déjà fait le TMB (ou un gros trek), on prend TOUS les conseils.

Et si certaines marques outdoor / nutrition / récupération veulent suivre l’aventure ou collaborer avec 3 potes pas très influenceurs mais très motivés :
la porte est ouverte 🏔️🤝

⛰️💸 Personne ne parle du VRAI coût du Tour du Mont Blanc.

On vous montre les panoramas.
Les sommets à couper le souffle.
Les photos au lever du soleil.

Mais rarement ce qu’il y a derrière.

Parce qu’un Tour du Mont Blanc, ce n’est pas juste enfiler des chaussures et partir marcher.

C’est des mois de préparation.
Des choix stratégiques.
Du matériel.
Des kilomètres.
De la logistique.
Et un investissement réel.

Alors : combien coûte vraiment une aventure comme celle-ci ?

Je vais partager les chiffres sans filtre : budget, équipement, dépenses, erreurs et réalité terrain.

Parce que derrière chaque aventure inspirante, il y a une histoire qu’on ne raconte pas assez.

🤝 Marques & partenaires : si vous souhaitez accompagner un projet outdoor authentique, humain et immersif, discutons.

📩 DM ouvert.

Pourquoi on s’est lancé ce défi ? 🏔️

Franchement… on se pose encore un peu la question 😅

À la base, c’était surtout une discussion entre potes.
Le genre de conversation où quelqu’un dit :
“Le Tour du Mont Blanc ça doit être incroyable à faire un jour.”

Et comme souvent :

personne ne réfléchit vraiment,
tout le monde répond “grave”,
sans penser qu’un jour ça deviendra réel.

Puis quelques semaines plus tard… le projet existe vraiment.

Et maintenant :

le départ approche,
aucun de nous n’a le même niveau,
on s’entraîne chacun dans notre coin,
et on commence doucement à réaliser dans quoi on s’est embarqués 😅

Il y en a un qui randonne beaucoup.
Un autre qui est un 4x4 (tout terrain).
Et un qui se rend compte que ca va être très long.

On habite pas proches, donc chacun prépare ça à sa manière :
avec ses galères, ses entraînements, ses moments de motivation… et ses jours où l’idée paraît beaucoup moins bonne.

Mais au fond, c’est aussi ça qui rend cette aventure cool.

Pas juste faire le Tour du Mont Blanc.
Le faire ensemble.

Maintenant qu’on l’a annoncé… impossible de reculer.
Même si on fait un peu moins les malins à mesure que juillet approche.

🧠⚽🏃‍♂️ LA PRÉPARATION MENTALE : LE VRAI GAME CHANGER

Dans le sport de haut niveau, le physique ne suffit plus.
Le mental fait souvent la différence entre gagner et abandonner.

⚽ Football, 🏃 running, trail, sport d’endurance…
Tous les athlètes le disent : la tête contrôle la performance.

🎥 Voici 3 vidéos inspirantes où des sportifs et experts en parlent :

👉 https://www.youtube.com/watch?v=23r1M-0Vtwo

👉 https://www.youtube.com/watch?v=Np1aGaLlKCY

👉 https://www.youtube.com/watch?v=dh3CJZxUBBE

💡 Dans ces vidéos, on comprend que la préparation mentale permet de :

- gérer la pression en compétition 🧠
- rester concentré même sous fatigue ⚡
- repousser ses limites physiques et mentales 🚀
- transformer le stress en énergie positive 🔥

🏆 Que tu sois footballeur, traileur ou coureur du dimanche :
- ton mental est ton meilleur entraînement invisible.

🏆 L’état d’esprit : le vrai game changer en performance sportive

On parle souvent d’entraînement, de nutrition ou de technique… mais un facteur clé est souvent sous-estimé : le mental 🧠

👉 Un bon état d’esprit peut faire toute la différence entre abandonner… ou se dépasser.

✨ Pourquoi c’est si important ?
• Il influence ta motivation au quotidien
• Il détermine ta capacité à gérer l’échec
• Il impacte ta confiance en toi
• Il conditionne ta régularité

💡 Un athlète performant ne pense pas seulement “je dois gagner”
Il pense aussi :
✔️ “Je peux apprendre de chaque situation”
✔️ “Je progresse chaque jour”
✔️ “Je contrôle ce que je peux contrôler”

🔥 3 clés pour développer un mindset solide :

Remplace le doute par des pensées constructives
Fixe-toi des objectifs réalistes et progressifs
Accepte l’échec comme une étape, pas une fin

📈 Rappel important :
Ton corps suit là où ton esprit va.

Alors entraîne ton mental autant que tes muscles 💪