Yog'n fitness by Manon

Et une très belle année 2026 à tous.tes 🫶🏼
J’ai hâte de vous retrouver dès demain en cours !

Recap sur l’année 2025 - Alors c’est ça la trentaine ! 🌀
Je ne parle jamais de ma vie perso ici, mais comme vous pouvez le voir le pro se mêle souvent au perso et inversement. On a beau essayer de laisser nos soucis à la maison ou au travail, quand on est à son compte il est parfois difficile de dissocier les deux.
Merci à toutes les personnes que j’ai croisées sur mon chemin et qui ont participé de près ou de loin à la rendre plus belle, plus interessante, plus douce 😶‍🌫️
En route pour une nouvelle année pleine de surprises 🤞🏻💫

Mon premier e-book est en ligne 📖

Je suis très heureuse de vous annoncer qu’après des semaines de travail, vous pouvez enfin acheter mon premier e-book en ligne directement sur mon site internet ! Alors n’hésitez pas à venir me donner de la force en l’achetant et en partageant ce post 🙏🏼

Dans ce e-book vous trouverez :
- des informations clés pour votre pratique sportive hebdomadaire,
- une fiche pour s’échauffer correctement,
- 6 fiches avec des routines de renforcement musculaire à faire chez soi,
- une fiche avec une séance d’étirement,
- tout un livret pour t’aider à te fixer des objectifs et suivre tes progrès 🎯

En bonus : tu trouveras dans ce e-book un lien vers un enregistrement d’une relaxation guidée que tu pourras écouter après une séance de renfo, de pilates, de yoga, ou bien avant de te coucher 🧘🏻‍♀️

J’espère qu’il vous plaira, j’attends vos retours ✨

✨Planning de rentrée - septembre 2025 ✨

Le 1er septembre je rentre dans ma troisième année à mon compte, et je ne regrette pas une seconde de m’être lancée. Et ça, c’est grâce à vous, les entreprises, les particuliers, les studios et les associations qui renouvellent leur confiance envers moi pour la rentrée. Merci 🙏🏼

🌼 Je change de créneaux et de cours à pour donner des cours de cross training et sport adapté les mardis midis. Vivement la semaine prochaine pour vous y retrouver.
💙Je suis ravie de continuer à donner des cours de pilates reformer à sur les mêmes horaires dès mardi prochain.
😻 Je suis très excitée par la nouvelle aventure qui m’attend au où je donnerai des cours de pilates et souplesse active pour gagner en flexibilité par des exercices ciblés.

Hâte de tous.tes vous retrouver en cours. Mucho Love 🫶🏼

Même en vacances à la montagne on en profite pour faire quelques postures de yoga, seule ou à plusieurs 🤸🏻‍♀️

✨Nouveau planning - janvier 2025 ✨

Je suis très reconnaissante envers les entreprises, les particuliers, les studios (coucou ) et les associations qui renouvellent leur confiance envers moi pour cette nouvelle année, 2024 était déjà une super année à vos côtés 🙏🏼

Je suis également très excitée par une nouvelle aventure au studio où je donne des cours de pilates sur reformer dès cette semaine 💫

Hâte de vous retrouver en cours 🫶🏼

Super cours de Yoga Vinyasa chez hier soir 🧘🏻‍♀️✨

⚡️Un lieu agréable, des élèves au top, une énergie positive, un combo parfait pour un cours réussi ⚡️

Hâte de revenir donner des cours dans ce studio 🫶🏼

Merci pour la confiance et pour m’avoir mise sur le chemin de Maud ! 🙏🏼

✨Planning cours collectifs 2024-2025 ✨

Comme promis, voici le planning des cours collectifs à partir de début septembre 📆

Beaucoup de choses ont changé cette année :
🫶🏻 j’ai le plaisir de donner dès le 10 septembre des cours de Pilates reformer dans un super studio .reformyourbody
🫶🏼 je suis heureuse de continuer les cours de pilates sur tapis du vendredi soir avec
🫶🏽 j’enseignerai le yoga Ashtanga et la Gym forme dans les associations OCC Yoga à Cesson et Gym pour tous à Saint Grégoire
🫶🏾 j’arrête à contrecœur les cours hebdos de PPG ainsi que mes propres cours de Yoga et Pilates mais j’organiserai occasionnellement des stages et des cours en plein air.
🫶🏿 le planning est amené à évoluer, je vous en parlerai dès que possible !
S T A Y • T U N E D

Hâte de vous rencontrer ou de vous retrouver 🙏🏼

🧘🏻‍♀️L’art de l’ajustement en Yoga 🧘🏽‍♀️

Depuis que j’enseigne le Yoga, j’aime me former sur l’art de l’ajustement pour pouvoir vous en faire profiter à mon tour.

Le yoga ne se limite pas à exécuter parfaitement des postures. L’ajustement par un.e autre yogi.ni dans les postures permet d’aligner son corps et son esprit en se laissant guider. Parfois, un ajustement peu même être un massage d’une zone du corps pour favoriser son relâchement 🫧

✨ Pourquoi les ajustements sont-ils essentiels?
1. Sécurité : Prévenir les blessures et protéger les articulations.
2. Alignement : Favoriser une meilleure posture et alignement corporel.
3. Évolution : Permettre une progression continue en découvrant de nouvelles dimensions aux postures.

👣 Pour un bon ajustement :
- Écoute ton corps : Chaque jour est différent. Respecte tes limites.
- Communique : avec la personne qui t’ajuste pour optimiser celui-ci.
- Utilise des accessoires : Blocs, sangles, murs, etc.

Je profite de ce post pour remercier chaleureusement Mireille et Heloïse de pour cette première année de formation riche en conseils, apprentissages et surtout riche en belles rencontres ! Vivement l’année prochaine 🙏🏼

Retour sur ce beau moment partagé autour d’une séance de Yoga et d’un jus frais 🥝🍏🥒💚 Bravo à toutes pour votre pratique, en espérant vous revoir très vite pour une nouvelle édition dans ce beau lieu le @saintjacquescafe 🙏 Et toi qui n’a pas pu participer, est-ce que tu seras motivé.e la prochaine fois ? 🧘🏽‍♀️ #saintjacquescafe #yoga #morningdetox #rennes #rennesfoodguide #rennescity #rennesmaville #rennescestbien