Phénix by Ergo

Course du printemps chez Phénix.

Bravo à tous pour votre travail, votre présence et vos sourires.
Bravo la team du 5km et du 10km.
J'ai déjà de belles idée pour la prochaine épreuve.

❤️❤️❤️

✔️

Salut les Phénix,

Le dimanche 29 mars,

Vous êtes attendus pour réaliser une course de 5 ou 10km.

C'est une bonne occasion pour chacun de se lancer dans un premier défi de course.

Pour ceux qui ne souhaitent pas courir, vous pourrez encourager les Phénix runner.

A la fin de la course, nous vous proposerons un apéro à Phénix afin de célébrer ce moment ensemble.

Je vous transmettrai plus d'informations ultérieurement.

Salut les Phénix,

Comme prévenu nous allons mettre en place notre premier cours collectif.

Il y aura 2 groupes de niveau, le 1er groupe sera constitué de coureurs qui n'ont pas besoin de conseils pour courir mais surtout de s'entraîner en groupe pour se challenger et partager une sortie en équipe.

Le 2e sera constitué de personnes qui souhaitent apprendre à respirer, à adopter les bonnes foulées et les postures pour mieux courir.

Nous mettrons en place une programmation évolutive à base de sorties courtes à vitesse lente, sorties longues ou fractionnés afin de vous aider à vous sentir mieux dans la course et peut-être vous donner envie de vous challenger à l'événement run que nous organiserons fin mars sur 5 ou 10km.

Nous vous attendrons le jeudi 29 janvier à 19h à la salle, munies de lampes frontales,
De chaussures qui courent vite, de casquettes ou bonnets qui courent vite, de gants ergonomiques qui courent vite, de lunettes de soleil pour courir vite dans le noir, de montres connectés sur strava qui courent vite...blague à part venez avec vos chaussures ce sera largement suffisant et l'envie de retrouver une équipe de Phénix qui auront envie de passer un moment agréable en équipe.

Courir c'est bien mais apprendre à bien courir c'est mieux. 😉

Salut les Phénix,

Bonne année à tous encore une fois.

je reviens avec plus d'informations concernant le cours de "family training".
Le cours débutera dimanche 24 janvier à 10h.

Il sera programmé deux fois par mois dans un premier temps et si le cours fonctionne nous mettrons plus de créneaux.

La tranche d'âge par enfant sera située entre 4 et 11 ans.

Le cours sera estimé à 45 crédits pour un adulte et un enfant utilisable avec vos cartes ou en présentation spontanée.
Soit 30 crédits par adulte comme un cours collectif classique et 15 par enfant.

Si vous souhaitez venir avec plusieurs enfants il vous suffira de m'appeler pour que je fasse l'inscription.
De la même manière, si vous souhaitez venir à 2 parents avec un enfant ou plus.

Savoir bien respirer, se placer lors d'un, squat, ou encore soulever un objet afin d'automatiser les bonnes postures et construire un physique résistant et complet peut se faire dès le plus jeune âge de façon ludique, adaptée et progressive avec les parents.

Venez tester le cours dimanche 24 janvier dès 10h.

Votre transformation commence ici.

Bonne et heureuse année à tous.
Merci d'avoir été présent et aussi nombreux à partager l'essentiel de nos valeurs de Phénix en 2025.

Vous avez permis à notre structure de grandir afin de vous offrir le meilleur du coaching en cours collectifs et individuels.

Merci à mon équipe de coach qui travaille sans relâche pour vous mettre dans les meilleures conditions et pour vous faire progresser.

Merci pour vos sourires, votre présence, votre bienveillance, votre discipline et votre état d'esprit tellement positif.

Merci à notre partenaires .bourgeais1 de nous suivre dans nos projets et de vous offrir des lots en relation avec notre activité.

Nous vous souhaitons une année 2026 riche en émotions, santé, sport, ...etc. avec de nouveaux projets comme les cours de "Family training", les cours de "running" en extérieur et les événements qui nous rassemblent autrement que par le sport.

Nous vous attendons avec de nouveaux objectifs. Promis on fera le nécessaire pour vous aider à les atteindre.

✨ 1 an de Phenix – Rennes ✨
Une incroyable énergie, des sourires partout et un WOD team qui a mis tout le monde d’accord : intensité, cohésion et dépassement de soi. 🔥💪
Merci du fond du cœur à toute la communauté Phenix :
vos encouragements, votre bonne humeur et votre engagement font vivre cette salle chaque jour.
Merci aussi à tous nos adhérents, anciens comme nouveaux, d’avoir soufflé cette première bougie avec nous. C’est grâce à vous que Phenix devient plus qu’une salle : une vraie famille. 🧡
On continue à grandir ensemble… et ce n’est que le début. 🚀

1 an déjà,
Merci à toutes les personnes qui nous ont accompagnés de près comme de loin.
Vous avez fait en sorte que Phénix soit incontournable à Rennes et ce n'est que le début.

❤️

Upper body les mercredis soir chez Phénix