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Yoga et Santé - Académie YCR Romans

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France
Romans-sur-Isère
Yoga et Santé - Académie YCR Romans

Centre de Yoga et Santé à Romans, siège de l'Académie YCR (Yoga Conscience Radicale).

Retrouvez l'enseignement d'expert de Julien Deloche à travers des cours collectifs et des formations professionnelles certifiantes toute l'année.

25/09/2026

La liberté au cœur de l’effort. Une posture à écouter autant qu’à regarder. Une image qui apaise, une musique qui accompagne… et des mots pour comprendre ce qui se joue à l’intérieur d’une posture. 🌿

Ces vidéos contemplatives sont conçues comme de petites explorations du yoga : découvrir comment le corps s’organise, comment les muscles coopèrent, comment le souffle accompagne l’effort et comment l’attention transforme notre façon de pratiquer.

L’anatomie et la physiologie y rencontrent l’expérience sensible : regard intérieur, calme mental, détente du visage, disponibilité de l’intelligence et clarté de la conscience.

Dans cet équilibre, l’engagement est réel. Toute la recherche consiste à lui donner sa juste place, en préservant une respiration continue et un espace intérieur disponible.

Observer sans se comparer. Ajuster sans se brutaliser. Laisser s’apaiser le besoin de réussir, de prouver ou de paraître, pour être pleinement présent à ce que l’on fait.

Une invitation à regarder, à écouter… puis à explorer dans sa propre pratique, à sa mesure.

YCR — Yoga Conscience Radicale

22/09/2026

Le « rien faire » dans la tête — Quand le Yin rencontre le Yang

Une posture de yoga n’est pas seulement une forme que le corps doit reproduire.

Le Yang construit l’axe, l’ancrage et la tension juste.
Le Yin ouvre l’espace, libère le souffle et apaise le mental.

Dans cette création musicale issue de mon enseignement YCR, la voix de l’homme porte la structure et l’action. La voix de la femme révèle la douceur, l’étendue de la conscience et la transparence de l’esprit.

Lorsque ces deux forces cessent de s’opposer, le corps peut s’élever sous tension sans se refermer dans la contraction.

Tout commence alors par le « rien faire » dans la tête : une détente cérébrale dans laquelle l’effort ne disparaît pas, mais cesse de se disperser.

Il ne reste que l’espace, le souffle et l’action juste.

19/09/2026

La flamme de la liberté L’équilibre vivant

Le pied s’enracine, la main reste légère, le corps s’ouvre à l’espace. Dans la posture, l’équilibre se construit à chaque instant : engagement précis, souffle aisé, mental calme et conscience étendue.

La flamme évoque cette liberté d’être pleinement présent, attentif à ce qui se passe en soi.

YCR — Yoga Conscience Radicale.
Voir. Comprendre. Se libérer.

13/09/2026

Ton corps chuchote avant de crier

Nous voulons souvent contrôler, corriger ou dépasser notre corps. Pourtant, le yoga commence peut-être au moment où nous cessons de lui donner des ordres… pour enfin écouter ce qu’il nous révèle.

30/08/2026

Et si tu n’étais pas aussi « laid » qu’on te l’a fait croire ?

On t’a peut-être dit un jour que tu étais trop gros, trop maigre, trop petit, trop vieux… ou simplement pas beau.

À force d’entendre certains regards parler à notre place, nous finissons parfois par les faire nôtres.

Mais la beauté ne se limite pas à ce que renvoie un miroir. Elle apparaît aussi dans une posture, un regard, un sourire, une présence… et dans ce que nous laissons apparaître de nous lorsque nous rencontrons l’autre.

Aujourd’hui, essaie simplement ceci : regarde-toi sans les yeux de ceux qui t’ont jugé.
Et cherche une seule chose que tu aimes chez toi. 🙏

YCR – Yoga Conscience Radicale
Voir. Comprendre. Se libérer.

29/08/2026

Quel âge a celui qui te regarde vieillir ?

Ton corps vieillit.
Ton visage change.
Tes pensées changent.
Ta vie entière change.

Et pourtant, lorsque tu regardes une photographie de toi enfant, quelque chose en toi dit encore :

« C’était moi. »

Les Yoga Sūtra utilisent un mot : draṣṭṛ qui signifie le voyant, celui qui voit.

Alors une question vertigineuse apparaît :

Celui qui observe ton corps vieillir… quel âge a-t-il ?

Ne cherche pas forcément une réponse intellectuelle.

Regarde-toi quelques secondes dans un miroir. Observe ce qui a changé… puis porte ton attention sur celui qui observe.

Peut-être que le yoga commence précisément ici.

YCR – Yoga Conscience Radicale
Voir. Comprendre. Se libérer.

28/08/2026

Dans cette série de vidéos, je t’invite à observer les mécanismes du mental et de l’ego.
Pas pour les combattre.
Pas pour les juger.
Mais pour les voir clairement.

Parce que voir, sans interpréter, est déjà une transformation.

Ici, pas de méthode miracle, pas de promesse de devenir quelqu’un d’autre.
Seulement un regard direct sur la réalité.

Pour cette vidéo précisément

La phrase centrale que nous avions formulée était :

« La méditation est un regard direct sur la réalité, là où l’ego n’a plus de prise. »

Et j’avais également proposé comme titre spécifique :

« La méditation commence quand vous sortez du cadre »

25/08/2026

Aimer sans faire de l’autre un besoin — Les Leçons du Vivant #18
Aimer profondément quelqu’un ne signifie pas lui demander de porter notre existence.

Avec les années, deux êtres peuvent construire un « nous » si puissant qu’ils finissent par ne plus savoir où commence l’un et où finit l’autre.

Alors une question dérangeante apparaît : si demain l’autre n’était plus là, saurais-je encore vivre ?

Pas seulement survivre.
Vivre. Aimer. Décider. Rire. Faire des projets. Continuer.

L’amour ne devrait pas faire de l’autre la condition de notre propre existence.

Peut-être que le plus beau cadeau que deux êtres puissent se faire est justement celui-ci : s’aimer profondément tout en s’aidant mutuellement à devenir libres.

YCR — Yoga Conscience Radicale
Voir. Comprendre. Se libérer.

24/08/2026

Ton mental invente une histoire… et tu la prends pour la réalité
Quelqu’un ne te rappelle pas. C’est un fait.

Mais quelques secondes plus t**d, ton mental a déjà construit toute une histoire :
« Il s’en fiche de moi. »
« Je ne compte pas pour lui. »
« Il manque de bienveillance. »

Le yoga appelle cela vikalpa : une construction mentale élaborée à partir de mots, d’images ou de fragments… sans accès à toute la réalité.

Et parfois, deux personnes souffrent chacune de leur côté simplement parce qu’elles ont construit une histoire sur ce que l’autre pensait, savait ou ressentait.

Avant de conclure, reviens au fait.
Puis regarde tout ce que ta pensée a ajouté par-dessus.

Parce que parfois, ce n’est pas l’autre que tu vois. C’est l’histoire que tu as construite sur lui.

22/08/2026

😜 S’éloigner de quelqu’un, est-ce vraiment le rejeter ?

Parfois, quelqu’un dépasse nos limites et nous décidons de nous éloigner.

Mais aussitôt, le mental s’en mêle :
« Suis-je dans l’ego ? »
« Aurais-je dû continuer à dialoguer ? »
« Est-ce mal de fermer cette porte ? »

Le Yoga ne nous demande pas de tout accepter.

On peut poser une limite sans haine, partir sans condamner et fermer une porte extérieure sans continuer le conflit… à l’intérieur.

Car le véritable détachement commence peut-être là : lorsque nous n’avons plus besoin que l’autre comprenne que nous avions raison.

Et aujourd’hui, exceptionnellement… c’est le GURU 😜 qui vous l’explique !

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