CrossFit Ballers - Centre de Santé par le Sport et l'Alimentation

12/09/2026

🔥 PLANNING 2026-2027 — CROSSFIT BALLERS

Encore plus de cours. Encore plus de coaching. Encore plus de possibilités de progresser. 💪

Chez CrossFit Ballers, on a fait le choix de proposer un planning ultra complet, avec des WOD tous les jours mais aussi de nombreux cours spécialisés : Gym, Haltéro, Renfo, Conditioning, Force…

Et surtout : chaque cours est coaché.
Pas simplement surveillé. Vous êtes accompagnés, corrigés et conseillés par des coachs expérimentés et professionnels, quel que soit votre niveau.

Notre objectif reste le même : vous permettre de progresser vraiment, dans les meilleures conditions, avec un maximum de créneaux pour vous entraîner.

🏋️ WOD
🤸 Gym
🏋️‍♂️ Haltéro
💪 Renfo & Force
🔥 Conditioning
🎯 Cours spécialisés toute la semaine

Plus de cours, plus de coaching, plus de progression.

Bienvenue chez CrossFit Ballers ❤️

06/09/2026

🔥 Chez CrossFit Ballers, il y a toujours un cours pour progresser.

Chaque semaine, nous proposons un grand nombre de cours, avec des créneaux variés tout au long de la journée et surtout des cours spécifiques tous les jours et tous les soirs : gymnastique, haltérophilie, force, renforcement, conditioning, travail technique…

L’objectif : permettre à chacun de travailler ses points faibles, développer de nouvelles compétences et progresser plus vite grâce à un coaching encadré par des coachs expérimentés.

Que vous soyez débutant, pratiquant régulier ou CrossFiteur confirmé, vous pouvez compléter vos entraînements avec des cours ciblés adaptés à vos objectifs.

Et pour les CrossFiteurs de Rouen qui souhaitent simplement venir ponctuellement profiter de nos cours et de notre coaching, nous proposons également un carnet de 10 séances.

📍 CrossFit Ballers
🏋️ Des cours tous les jours
🎯 Des cours spécifiques tous les jours et tous les soirs
🤝 Coaching, accompagnement et progression
🎟️ Carnet 10 séances disponible

31/08/2026

LE CROSSFIT N’A PAS D’ÂGE. 💪

25 ans, 35 ans, 45 ans, 55 ans, 60 ans et +…

Chez CrossFit Ballers, chacun s’entraîne à son niveau, avec ses capacités et ses objectifs.

Pas besoin d’être déjà sportif.
Pas besoin d’être « en forme » pour commencer.

Nos coachs sont là pour vous accompagner, adapter les mouvements, les charges et l’intensité pour vous permettre de progresser à votre rythme.

🏋️ Des coachs présents à chaque séance
🤝 Un véritable accompagnement
👥 Des cours en petits groupes
📈 Une pratique adaptée à votre niveau et à votre âge

Vous pensez que le CrossFit n’est plus pour vous ? Venez essayer.

👉 Cliquez pour nous laisser vos coordonnées et nous vous recontactons pour organiser votre première séance.

26/08/2026

LES COURS KIDS FONT LEUR RENTRÉE CHEZ CROSSFIT BALLERS !📚

À partir de mercredi 9 septembre, une nouvelle année commence pour nos Mini, Little et Junior Ballers ! 💪

Chez Ballers, le sport pour les plus jeunes, c’est avant tout bouger, apprendre, progresser… mais surtout jouer et s’amuser ! 🤸‍♀️🎯

Nos séances sont encadrées et adaptées à chaque âge, avec une approche ludique permettant aux enfants et aux ados de développer leurs capacités tout en prenant du plaisir.

Au programme : jeux, défis, parcours, exercices en équipe, mais aussi découverte des mouvements, pour apprendre à courir, sauter, lancer, grimper et se dépasser dans une ambiance conviviale.

L’objectif ? Développer la motricité, la coordination, la condition physique, la confiance en soi et l’esprit d’équipe, tout en donnant aux plus jeunes le goût du sport et l’envie de revenir chaque semaine ! 😄

📅 MERCREDI
• 14h00 — Little Ballers (6-11 ans)
• 14h45 — Ballers Junior (12-16 ans)

📅 SAMEDI
• 9h30 — Mini Ballers (3-5 ans)
• 12h30 — Ballers Junior (12-16 ans)

🎁 Séance d’essai offerte

📩 Infos & inscriptions : [email protected]

On vous attend nombreux pour cette nouvelle saison ! 🔥

21/07/2026

🍕 Pizza x CrossFit Games 🇫🇷

Les CrossFit Games se vivent encore mieux à plusieurs ! 💪🔥

On vous donne rendez-vous vendredi 24 juillet à partir de 20h à la box pour une soirée placée sous le signe du CrossFit, de la bonne humeur et… de la pizza ! 🍕📺

Venez suivre les épreuves ensemble, encourager les athlètes et partager un super moment avec la communauté Ballers. Que vous soyez adhérent, ami ou simplement passionné de CrossFit, vous êtes les bienvenus ! 🙌

💰 14 € de participation (pizza incluse)
🥤 Les boissons sont offertes par la box.

📩 Inscription en message privé.

On compte sur vous pour mettre l’ambiance et passer une excellente soirée ensemble ! 🔥

19/07/2026

🏆 15ème en Individual Elite à The Affiliates Battle. 💥

Se mesurer à l’une des plus grosses compétitions de la saison, ça demande du courage, de la préparation… et beaucoup de travail. 💪

Harmelyne Asperty l’a fait, et repart avec une 15ème place sur 20 dans une catégorie où le niveau est tout simplement impressionnant. 🔥

Chaque compétition est une occasion d’apprendre, de progresser et de prendre de l’expérience face aux meilleures. Et une chose est sûre : tout le travail fourni au quotidien paie. 👏

Félicitations Harmelyne ! Toute la famille CrossFit Ballers est fière de toi et de la manière dont tu représentes la box. 🖤💛 La suite s’annonce prometteuse ! 🚀

16/07/2026

🥇 CHAMPIONNES DU BATTLE OF NORMANDY ! 🥇

Après sa compétition en Indiv Élite à l’Affiliate Battle, avec des étoiles plein les yeux et une énorme envie de continuer à progresser, Harmelyne s’offre aujourd’hui une magnifique récompense. ✨

Après plusieurs années de participation, elle décroche enfin sa première victoire au Battle of Normandy sous les couleurs de CrossFit Ballers, aux côtés de Camille et Alice. 🏆❤️

Pendant 3 jours, elles se sont battues sur chaque épreuve, ont su rester solides du début à la fin et repartent avec une superbe 1ʳᵉ place. 💪

Ce genre de résultat récompense des heures d’entraînement, de persévérance et de détermination.

👏 Félicitations les filles, profitez de cette victoire… vous l’avez largement méritée !

❤️ Toute la communauté Ballers est fière de ses athlètes. Bravo !

16/07/2026

20/06/2026

🏳️‍🌈 Juin est le mois des fiertés.
Chez CrossFit Ballers, nous croyons qu’une communauté est plus forte lorsqu’elle est ouverte à toutes et tous.
Le respect, l’inclusion et le soutien font partie de ce que nous construisons chaque jour, à l’intérieur comme à l’extérieur de la salle.
Peu importe qui tu es, qui tu aimes ou comment tu t’identifies : tu as ta place chez nous.
Happy Pride Month. 🖤

19/06/2026

L’objectif principal d’un Séminaire pour Entraîneurs est de se développer en tant qu’entraîneur plutôt qu’en tant qu’athlète.

Ma spécialité en tant qu’entraîneur est d’enseigner la technique avec la barre dans le contexte de la forme physique fonctionnelle.

Lorsque j’accompagne quelqu’un, que ce soit en individuel ou en groupe, j’évalue immédiatement la personne et j’essaie d’imaginer à quoi elle ressemblerait dans son meilleur état. Je perçois rapidement les erreurs qu’elle commet, ce qu’elle devrait faire à la place et comment passer du point A au point B. Je commence ensuite à opérer cette transformation, étape par étape.

C’est cela — opérer la transformation technique des athlètes — qui est au cœur du Séminaire pour Entraîneurs.

Cependant, mon approche de l’entraînement repose sur le principe de l’apprentissage par la pratique. Vous n’allez pas passer la journée assis sur une chaise devant un tableau blanc à m’écouter parler. Au contraire, vous vivrez vous-même cette transformation, car vous serez mieux à même de transformer les autres si vous l’avez vécue personnellement.

Au fil des années, à travers de nombreux essais et erreurs, j’ai développé une méthode pour enseigner les grands mouvements de force. La formation sera complétée par une présentation de cette méthode.