Coaching Nicolas Sport Santé et Performance

21/09/2026

19/09/2026

Un grangiste et Le Tor des Géants 😱….

Un monument de l’ultra-trail : environ 330 km et 25000 m de D+ à travers les géants de la Vallée d’Aoste.
Une aventure hors norme.

Bravo Frédéric Berg le géant, pour être allé au bout de ce monstre ! 🏔️🔥

Et mention spéciale, même s’il n’est pas de la grange mais membre actif Ensemble déplaçons les montagnes EDLM, pour Ludovic Sorin qui lui aussi a brillamment terminée l’épreuve 😘

À vos likes et partages !!

17/09/2026

Le boulot de Matt en ce moment 💪❤️

Force des jambes et de la ceinture scapulaire, stabilité de la tête et du tronc, posture, équilibre…

Des exercices simples, adaptés, mais qui ont un vrai objectif : améliorer son autonomie au quotidien.

Et ça, Matt le fait depuis maintenant 5 ans… toujours avec la même envie de progresser, à son rythme. 🫶

Parce que derrière chaque petit progrès se cachent beaucoup de travail, de répétitions et de persévérance.

Et quand on voit le chemin parcouru en 5 ans… on peut être sacrément fier de lui. ❤️

Bravo Matt ! 💪🫶

14/09/2026

📖 LE DERNIER DES ÉDITIONS MONS…

Un monstre de l’ultra-endurance.
Un puriste.
Un personnage qui semble avoir décidé de repousser, une à une, les limites de ce que l’être humain peut accomplir.

Lazarus Lake.

Le créateur de la mythique Barkley Marathons. Un homme qui n’a jamais vraiment cherché à rendre l’ultra facile, accessible ou spectaculaire.

Au contraire…

Il a créé un univers où le doute, la souffrance, l’inconnu et l’engagement total font partie intégrante du jeu.

Pas de paillettes.
Pas de marketing à outrance.
Pas de parcours aseptisé.

Juste un défi.
Et la question qui revient toujours :

« Jusqu’où es-tu prêt à aller ? »

Je viens de recevoir Lazarus Lake à la grange

Et forcément… quand on aime l’ultra dans ce qu’il a de plus brut, de plus humain et de plus authentique, ce livre est pour vous

Attention
⚠️
Très peu d’exemplaires

09/09/2026

Au tour de Matt !!!!!

À vos likes !!!!

07/09/2026

💙 Essai concluant pour Loulou !

Premier essai du Frame Running avec sa kiné et son ergo, avec qui nous travaillons main dans la main pour trouver les meilleures solutions et permettre à Loulou de gagner toujours plus en autonomie. 🏃‍♂️✨

Un premier essai très encourageant, de belles sensations et surtout… un grand sourire ! 😊

Ce n’est que le début, mais c’est déjà une belle étape franchie. 💪

On avance ensemble, chacun avec son expertise, mais toujours avec le même objectif : permettre à Loulou de bouger, de progresser et de prendre du plaisir. ❤️

30/08/2026

🏆 Nos 3 champions grangistes du jour ! 🏆

🔥 Jennifer Dexet et Mich'o Etienne étaient engagés en relais sur le 50 km du Trail de la Sonnette 😉
Et quelle performance : ils terminent 1ʳᵉ équipe mixte ! 🥇👏

💪 Mano Mioulet, et Ensemble déplaçons les montagnes EDLM, était quant à lui engagé sur le 25 km.

Une belle journée de trail, de partage et de dépassement de soi ! ❤️

🙏 Un immense merci à toute l’organisation du Trail de la Sonnette pour votre bienveillance . Nous avons été accueillis comme des rois 👑
C’est aussi ça, l’esprit du trail et de l’inclusion !

Alors maintenant…
👍 À vos likes et partages ! 📲

👏 Bravo à nos trois champions !
La Grange est fière de vous ! 💪⛰️

26/08/2026

Le mentor de la Grange a encore frappé !!! 🔥

Éric vient de boucler la plus redoutable des courses de l’UTMB : la TDS ! 💥

🏔️ 150 km
⛰️ 9 300 m de D+
⏱️ 42h53 d’effort

Sacré morceau

Respect Éric 🫡👏

Photo : l’ami Frédéric Berg grangiste éternel 😉

23/08/2026

👏 Mention spéciale à notre ami Sylvain Fabregue !

Une sacrée performance sur le Tour des Lacs du GRP avec une boucle avalée en 17h30 ! 🔥

🏔️ 80 km
⛰️ 5 100 m de D+
⏱️ 17h30 d’effort

Une belle démonstration de régularité 💪
Le metronome 🫶

De quoi engranger un gros capital confiance pour la suite 😉
Bravo Sylvain, respect pour cette belle perf ! 👏🏔️

Photo : Delph Chaudet 🫶