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L’atelier Yoga 07

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L’atelier Yoga 07

Professeure de yoga 🕉
Hatha, Yin, Ashtanga, Nidra 🧘
Retrouvez souplesse, force & paix intérieure 🌸
YTT500h Yin50h | Yoga Alliance 🌿 | 📍 Sud Ardèche

13/09/2026

Brunch & Yoga 🥐☀️

Et si on commençait le dimanche autrement ? ✨
Offre-toi un moment rien qu'à toi ou à partager entre copines, sur la magnifique terrasse du Restaurant l'Intemporel ! 💆‍♀️

Au programme :
🧘‍♀️ 1h15 de Yoga
🍳 Un brunch fait maison par le Restaurant l'Intemporel !

À prévoir :
📌 Un tapis et une brique de yoga

Informations :
📅 Le dimanche 4 octobre 2026
🕘 De 9h30 à 12h
📍 Restaurant l'Intemporel à Chauzon (07)
🎟 40€ tout compris
📢 Réservation obligatoire avant le 30 septembre !
💳 Paiement en CB ou en espèces le jour J ⚠️

📲 Infos & résa : 06 81 53 55 45 / / https://linktr.ee/latelieryoga_

08/09/2026

Envie de ralentir sans avoir à bouger de chez vous ? 🤍

Je vous propose dès vendredi 18 septembre 2026, un cours de Yoga qui se déroule en visio de 20h à 20h45, pour vous offrir un véritable moment de pause, directement depuis votre maison.

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde, basée sur des postures tenues plusieurs minutes, pour laisser progressivement le corps se détendre et le mental s’apaiser.

✨ Les bienfaits :
- 🦵 Améliore la souplesse & la mobilité
- 🫶 Libère les tensions
- ☀️ Apaise le mental
- 😌 Favorise une profonde relaxation

💰 Le prix de la séance est 6 €
🧘‍♀️ À prévoir : tapis, brique, coussin et plaid.

📩 Le lien de connexion vous sera envoyé 30 minutes avant la séance. Pensez à rejoindre la salle d’attente 1 à 2 minutes avant 20h afin que nous puissions commencer directement.
Pour votre sécurité, la caméra doit rester allumée pendant toute la séance afin que je puisse vous identifier, vous accompagner et corriger vos postures si nécessaire. Les micros restent coupés pour préserver le calme de la pratique.

🤰 En cas de blessure, grossesse ou pathologie particulière, pensez à m’en informer avant ou au début du cours.

🧘‍♀️ Et pour terminer tout en douceur… Savasana.
À 20h45, je clôturerai la visio tout en vous laissant tranquillement installé(e) en Savasana. Vous pourrez ainsi rester dans cette dernière relaxation aussi longtemps que vous en ressentez le besoin, sans avoir à vous soucier de l’heure. ✨
(Mes DM sont ouverts après de la séance si vous avez des questions ou pour tout autre chose concernant la séance)

👉 Réservez votre place sur https://www.momoyoga.com/atelier-yoga-07 et venez découvrir le Yin Yoga ! 🫶

20/08/2026

🧘‍♀️✨ NOUVEAU PLANNING & TARIFS — SAISON 2026/2027 ✨🧘‍♀️

La rentrée approche, le lundi 7 septembre… et il est temps de vous dévoiler le nouveau planning du studio 🌿

Au programme cette année :

🌙 Lundi — 18h30 à 19h30
Yin Yoga

🌿 Mardi — 18h30 à 19h30
Hatha Yoga

🌊 Mercredi — 18h30 à 19h30
Yoga Flow — une semaine sur deux, semaines impaires

🌙 Vendredi — 20h à 20h45
Yin Yoga en visio — une semaine sur deux, semaines paires

✨ Et une fois par mois, le samedi matin : un atelier thématique pour aller plus loin dans la pratique, prendre un temps pour soi et explorer différentes thématiques autour du yoga et du bien-être.
Le premier atelier aura lieu en octobre 🤍

💰 LES TARIFS :
• 1 cours : 12 €
• Carte 5 cours : 55 €
• Carte 10 cours : 100 €
• Yin Yoga en visio : 6 € la séance
• Abonnement mensuel : 80 € → accès à tous les cours + atelier thématique mensuel ✨
L’abonnement vous permet donc de profiter de l’ensemble des cours du lundi, mardi, mercredi et vendredi, selon le planning, ainsi que l'atelier thématique du mois.

🌸 PETIT RAPPEL — PORTES OUVERTES 🌸
📅 Dimanche 6 septembre
⏰ De 10h à 12h

Vous souhaitez vous inscrire mais vous avez encore quelques questions ? Vous hésitez entre plusieurs pratiques ? Vous souhaitez nous parler de vos besoins, de vos éventuelles pathologies ou simplement découvrir l’univers du studio ?
Venez nous rencontrer ! 🤍

Ce sera l’occasion d’échanger ensemble, de répondre à toutes vos questions et, bien sûr, de procéder à votre inscription si vous le souhaitez.

🎁 Et surtout : des tarifs spéciaux seront proposés uniquement lors des portes ouvertes sur les abonnements et les cartes de cours !

Alors rendez-vous dimanche 6 septembre de 10h à 12h 🌿

À très bientôt sur les tapis 🧘‍♀️✨

16/08/2026

🌿 PORTES OUVERTES — L’Atelier Yoga 07 🌿

📅 Dimanche 6 septembre 2026
🕙 De 10h à 12h
📍 Domaine de Janus — Ruoms

Tu as envie de découvrir le yoga, mais tu ne sais pas quel cours ou quelle pratique te correspond ? 🧘‍♀️

Cette matinée est l’occasion parfaite pour venir échanger, poser toutes tes questions et découvrir l’univers de L’Atelier Yoga 07.

✨ Au programme :
• Échanges autour des différents styles de yoga proposés
• Questions / réponses sur les cours, les pratiques et les niveaux
• Présentation des différentes formules d’inscription
• Des offres et promotions exclusives pour les inscriptions réalisées lors des portes ouvertes 🎁
• Un moment convivial autour de boissons et de petites choses à manger 🥐☕️

Que tu sois totalement débutant(e), déjà pratiquant(e) ou simplement curieux(se), tu es le/la bienvenu(e) !

🧘‍♀️ Venez découvrir, échanger et partager un moment convivial autour du yoga.

Entrée libre — avec ou sans inscription.
Inscription gratuite et sans engagement sur : https://www.momoyoga.com/atelier-yoga-07

📞 06 81 53 55 45

On a hâte de vous rencontrer et/ou de voir revoir cette année ! 🤍

02/08/2026

Quelques témoignages sur la retraite de mars 2026… 🧘‍♀️

Je vous confirme qu’elles reviennent toutes les 3 en septembre 😂, c’est trop cool ! 🫶

Hâte de recommencer en septembre ! 🪷

19/07/2026

Ce n'est pas une croyance, c'est un phénomène largement étudié par la science.

Des recherches montrent que respirer lentement, à un rythme d'environ 5 à 6 respirations par minute, permet de :
✨ stimuler le système nerveux parasympathique (notre "frein" naturel au stress),
✨ augmenter la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), un indicateur de notre capacité à nous adapter au stress,
✨ ralentir le rythme cardiaque,
✨ diminuer la pression artérielle,
✨ favoriser un état de calme et une meilleure régulation émotionnelle.

Pourquoi ce rythme ?

À environ 6 respirations par minute, notre respiration, notre cœur et les mécanismes qui régulent notre tension artérielle se synchronisent. Cette "résonance physiologique" optimise la communication entre le cœur et le cerveau et favorise l'activation du nerf vague, essentiel à l'apaisement du système nerveux.

👉 Concrètement, cela représente :
🌬️ Inspirez pendant 5 secondes
🌬️ Expirez pendant 5 secondes..et répétez pendant 10 à 20 minutes.

Les plus grandes méta-analyses publiées ces dernières années montrent que cette pratique simple améliore la réponse physiologique au stress et peut devenir un véritable outil de régulation émotionnelle au quotidien.

Parfois, revenir à soi commence simplement… par une respiration. 🤍

—

📚 Quelques références scientifiques :
• Laborde et al. (2022) – Neuroscience & Biobehavioral Reviews
• Shao et al. (2024) – Mindfulness
• Steffen et al. (2017) – Frontiers in Public Health
• Wells et al. (2021) – Applied Psychophysiology and Biofeedback

08/07/2026

Chien tête en bas 🧘‍♀️

Je regarde souvent les photos et vidéos de la première retraite de yoga… je suis trop contente de retrouver quelques filles pour la retraite de septembre 🫶

C’était tellement bien 🥹

20/06/2026

Horaires des cours de juillet et août 2026 ☀️

💰 Tarifs :
12€ le cours
60€ l’abonnement pour les 7 cours

📍 Domaine de Janus

13/06/2026

Posture de l’enfant | Balasana 🪷

07/06/2026

Cours de Yin Yoga • le lundi soir de 18h30 à 19h30 🌸🪷

Adresse

Ruoms
07120

Site Web

https://linktr.ee/latelieryoga_

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