Sébastien Valentini Coaching

‼️ D'après l'article publié par "Les Echos" ce 18 mars, le sport par ordonnance sera élargi aux maladies chroniques.
En effet, il sera désormais accessible pour les patients souffrant notamment d'obésité, d'hypertension ou de dépression.
https://www.lesechos.fr/politique-societe/societe/le-sport-par-ordonnance-elargi-aux-maladies-chroniques-1299395

📣 CONSEILS DU JOUR : 🗣

➡️ Soignez votre équilibre alimentaire : votre santé est dans l’assiette ! Éliminez les trop grandes quantités de graisses et le sel. Préférez légumes, viandes et poissons maigres. 🥑🍎🥩🍳

➡️ Buvez beaucoup d'eau : se désaltérer avec de l’eau toute la journée vous permet à la fois de vous hydrater et de moins ressentir la faim. 💧

➡️ Optez pour une activité physique : Faute de salle de sport, rien ne vous empêche de pratiquer une activité sportive, seul ou accompagné d'un coach. En musclant votre corps, vous consommerez plus de calories même en étant au repos. N’allez jamais au-delà de vos possibilités et dépassez votre potentiel. 🥇🏃🏻‍♂️

➡️ Et surtout bien dormir : en effet l’exercice physique vous permettra d’améliorer la qualité de votre sommeil, qui est l’une des clés de la santé. 😴💤

Le coaching personnalisé permet d'améliorer vos capacités d'apprentissage, d'augmenter votre concentration et vos performances physiques. De ce fait, cet accompagnement vous permet d'atteindre vos objectifs physiques et d'améliorer votre hygiène de vie globale.

Adapté à TOUS, peu importe votre niveau, âge, sexe...Il y a un début à tout !

• Perte de gras
• Prise de muscle
• Remise en forme
• Prépa physique

Image : azzouz

Trop souvent vrai malheureusement !

Ce post m’a coûté la modique somme de 19,90€


Dans un soucis d’investigation, j’ai acheté un plan alimentaire à une fille que nous appellerons Géraldine. A la base le était de suivre la et ENSUITE de faire un retour, mais en voyant la diète en question j’ai compris qu’en fait un post allait suffire, en plus je suis pas suicidaire lol


Vue d’ensemble de la diète : 818 calories , 19g de , 44g de lipides , 79g de


Commençons par les calories : 818 calories, c’est même pas ce dont a besoin un enfant de 3 ans qui ne pratique aucune activité, est ce que je dois vraiment developer ? Bon ok je développe : basse pression sanguine, rythme cardiaque qui chute, extrême fatigue, risques sur la fertilité, et encore 150 trucs mais Jdois garder de la place pour le reste


Glucides 19g : une fillette de 9 ans a besoin de 26 grammes. Restreindre autant les glucides impacte fortement ton coeur, foie, pancréas, entraîne une fonte musculaire, et une grosse déshydratation, ah oui et tu peux aussi mourir (Hiroshi Noto; 2013)


Lipides 44g un peu bas mais pas choquant, protéines 79g un peu haut mais passe encore


N’importe qui avec un semblant de connaissances sait qu’une diète aussi extrême est dangereuse, alors pourquoi Géraldine le fait ? Comme je l’ai dit, la déficience en glucides entraîne une forte déshydratation, ce qui fait que, rien qu’en jouant sur les fluides, on peut perdre énormément de poids , j’ai déjà vu des pertes pouvant aller jusqu’à plus de 15 kgs en un mois. La cliente de Géraldine est stupéfaite au bout d’un mois, elle lui envoie son avant après incroyable, et elle lui écrit un avis tonitruant ou elle la remercie du fond du coeur d’avoir changé sa vie. J’ai moi même choisi Géraldine en fonction de sa popularité, son corps, et les transformations sur sa page


Au fil du temps la cliente de Géraldine se rend compte qu’elle a développé des troubles alimentaires ainsi que des soucis de santé, et que son poids remonte, car le corps refait les stocks d’eau. Mais ça Géraldine s’en fiche, elle a encaissé son argent, posté une incroyable transformation sur son site, avec l’avis qui va avec, elle peut passer à la suivante

Salut les amis !! Sébastien notre coach vient d'ajouter des entraînements complets pour la période de confinement disponible dès maintenant sur l'application ! Allez vite vous entraîner 😃

ALERTE COVID-19:

En cette période de confinement, afin de participer à l'entraide collective, je souhaiterais aider tout le monde à ma façon.

J'ai décidé de vous offrir un programme d'entrainement que vous allez pouvoir faire à la maison sans matériel afin de continuer à progresser malgré la fermeture des salles de sport.

Pour l'obtenir, envoyez un email à : [email protected]

Que la rentrée commence !!!
Venez vite en profiter !
Valable uniquement sur les deux premières semaines de septembre 😉