21/09/2026
🆕🔥 NOUVEAUTÉ AU CLUB ! 🔥 🆕
Tes mollets vont s’en souvenir… 🦵💥
⚙️ Fonctionnement de ta nouvelle machine :
1️⃣ - Sélectionne ta charge de travail en insérant le disque
2️⃣ - Règle la machine à une hauteur confortable pour toi grâce à la goupille; petit tips : lorsque tu es en position d’étirement des mollets, tu dois encore être sous tension, préfère donc un réglage plus bas que trop haut
3️⃣ - Positionne la moitié de ton pied dans le vide afin de pouvoir descendre et étirer ton mollet
4️⃣ - Remonte et contracte ton mollet en poussant avec la pointe du pied ; tips : si tu pousse avec le gros orteil tu auras encore une meilleure contraction
5️⃣ - En fin de série tu peux rajouter des mini contractions comme sur la vidéo
⚠️ C’est un mouvement de cheville, tes genoux doivent rester tendus car ils ne rentrent pas en jeu lors de cet exercice d’isolation.
Au delà du facteur esthétique, le travail du mollet peut être intéressant pour renforcer et prévenir les blessures au tendon d’Achille , les périostites, et plus globalement pour travailler et renforcer l’articulation de la cheville et du genou 🧠 📈
Prêts à faire passer tes mollets à la vitesse supérieure ? 😏
Viens la tester dès maintenant ! 🚀
