ECB Coaching professionnel et Yoga-thérapie

20/09/2026

✨ Une pause avant de démarrer la semaine… ✨

On essaie souvent de tout aligner autour de soi : satisfaire tout le monde, gérer le quotidien, être sur tous les fronts.
Mais on oublie trop souvent la personne la plus importante : soi-même.
Le vrai point de départ d'une vie sereine, c'est la paix que vous cultivez avec vous-même.
Tout le reste en découle naturellement.

Prenez ces quelques minutes ce soir pour vous recentrer et aborder la semaine qui vient avec clarté. Vous le méritez. 🤍

👉 Enregistrez ce post pour vous en souvenir demain matin, et partagez-le en story avec un proche qui a besoin de lire ça ce soir.

13/09/2026

Quand le corps crie ce que la tête tait

« C'est normal, c'est le stress. »

Combien de fois avez-vous ignoré vos maux de dos ou vos aigreurs d'estomac en vous disant cela ? Votre corps n'est pas une machine de productivité. Les insomnies et les tensions chroniques sont le signal d'alarme de votre surinvestissement. Le corps encaisse la charge mentale que vous refusez d'alléger.

Quel est le premier signal physique qui vous indique, en général, que vous tirez trop sur la corde ?

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10/09/2026

L'illusion de la perfection

Avez-vous remarqué comment, malgré l'expérience professionnelle accumulée, on continue de vouloir « bien faire » pour récolter les bons points ? Vous donnez 200 % au travail, vous portez les projets à bout de bras.
Dans les yeux de tous, vous êtes celle qui assure. Mais quand la porte se ferme le soir... il reste quoi de votre énergie ? Si vous avez l'impression de briller à l'extérieur mais de vous éteindre à l'intérieur, vous n'êtes pas seule. Qui se reconnaît dans cette sensation de devoir toujours en faire plus ? 👇

24/08/2026

3 semaines, 14 métiers… et zéro journée tranquille 😅
Après 3 semaines de séjour, je comprends mieux pourquoi j’ai été particulièrement silencieuse par ici ! 😂
Pendant ces vacances, j’ai eu l’occasion d’enfiler quelques casquettes… enfin, beaucoup de casquettes : taxi 🚕, infirmière 💊, pompière 🚒, serveuse 🍽️, guide touristique 🗺️, psychologue 🧠, animatrice 🎨, prof de yoga 🧘‍♀️, caissière 💳, surveillante de baignade 🏊‍♀️, médiatrice 🤝, photographe 📸, aide à la toilette… et bien sûr responsable d’équipe 👩‍💼 !
Le tout sans avoir été formée à la moitié de ces métiers… 😅
Alors oui, il a parfois fallu improviser, s’adapter, garder son calme et trouver des solutions en temps réel !
Une expérience intense, parfois sportive, parfois épuisante, souvent imprévisible… mais surtout une sacrée aventure humaine ❤️
Et si ces 3 semaines ont été aussi riches, c’est aussi grâce à une super équipe, solidaire, complémentaire et toujours prête à prendre le relais quand il le fallait. 🙌
Alors me revoilà ici… avec quelques histoires à raconter, et probablement une bonne dose de sommeil à récupérer ! 😂

21/04/2026

Un plaisir d'être avec cette belle équipe de l'Alerte Saint Jean chaque vendredi 🙂

Quel bonheur de pouvoir continuer de pratiquer le Yoga pendant les vacances scolaires 🧘‍♀️🧘‍♂️. Nous étions nombreux à être présents vendredi dernier (17 avril), et il en sera de même ce vendredi (24 avril)... Merci Ville de Saint Jean de la Ruelle - officiel de nous permettre d'utiliser le gymnase pendant ces vacances, sinon en raison des ponts du mois de mai, nous aurions été 5 semaines sans Yoga 🙏 et merci Elodie Tressou Coaching d'être présente pour nous tous pour ces séances 👍

09/04/2026

Et si le problème… n’en était pas vraiment un ? 🤯

On passe tellement de temps à ruminer, à tourner en boucle, à chercher à comprendre…

Alors qu’en réalité, il n’y a que deux options :
✨ Soit tu n’as aucun pouvoir dessus → alors tu peux apprendre à lâcher
✨ Soit tu peux agir → alors ce n’est plus un problème, c’est une décision

Le vrai piège, c’est de rester entre les deux…
Là où tu t’épuises, où ton mental s’emballe, où ton corps se tend.

Et si aujourd’hui, tu faisais un choix simple :
👉 Lâcher
👉 Ou passer à l’action
Respire… et avance autrement 💛

01/01/2026

Excellente année 2026 à toutes et tous
Écoutez la petite voix de l'envie, jamais celle qui l'a fait taire
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