CFIT Harmonie Sport Santé

21/09/2026

🏔️ MATINÉE SPORTIVE DANS LES BAUGES 🌿
📅 Samedi 26 septembre 2026
⏰ 9h30 → 13h00

Une matinée pour bouger, respirer, partager… et profiter ensemble du cadre magnifique des Bauges ! 💪🌿

🚗 RENDEZ-VOUS & COVOITURAGE

📍 8h45 au studio CFIT
Départ en covoiturage pour rejoindre les Bauges.

💃 9h30 – 10h00 | ÉCHAUFFEMENT ZUMBA

On démarre la matinée en musique avec 30 min de Zumba pour réveiller le corps et faire monter l’énergie ! 🔥

☕ 10h00 – 10h15 | PAUSE CAFÉ
Un petit moment convivial pour reprendre son souffle, papoter et profiter de la matinée ❤️

💪 10h15 – 11h30 | 2 ATELIERS EN PETITS GROUPES

Nous faisons 2 groupes, puis nous inverserons :

🔸 CARDIO – RENFO avec Céline
Un travail dynamique mêlant cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels.

🔸 PILATES avec Mylène
Un travail plus profond autour du centre du corps, de la posture, du contrôle et de la respiration.

⏱️ 30 min par atelier + changement de groupe

Tout le monde pourra ainsi découvrir les deux activités 😊

🧘‍♀️ 11h30 – 12h15 | STRETCHING

On termine la partie sportive en douceur avec 45 min de stretching avec Mylène et Céline.

Un temps pour relâcher les tensions, retrouver de la mobilité et prendre le temps de ressentir son corps.

👕 Prévoir un tee-shirt de rechange pour être bien au sec et confortable pour le stretching.

🏊‍♀️ 12h15 | BAIGNADE & PIQUE-NIQUE 🌊🥪

Direction le plan d’eau de Lescheraines !

Pour celles et ceux qui le souhaitent :
🏊‍♀️ petite baignade pour les courageuses et courageux 😜
🥪 puis pique-nique convivial pour prolonger la matinée.

Le pique-nique est libre et chacun apporte son repas.

Vous pouvez participer à tout ou seulement à ce qui vous fait envie ❤️

🎒 À PRÉVOIR

🧘‍♀️ Un tapis
👟 Des baskets
👕 Un tee-shirt de rechange
🧥 Une veste chaude + un jogging pour après le sport
🧺 Une serviette
💧 Une gourde d’eau
🩱 Un maillot de bain pour les courageuses 😜
🧢 Une casquette
🕶️ Des lunettes de soleil
☀️ Et bien sûr… votre bonne humeur !

On croise les doigts pour que le soleil soit au rendez-vous ! 🌞

Hâte de partager cette belle matinée avec vous ❤️
Céline & Mylène

17/09/2026

Pourquoi les petits groupes chez CFIT ?

Chez CFIT, nous avons fait le choix des petits groupes.

Parce qu'un cours collectif ne signifie pas que tout le monde doit faire exactement la même chose.

Chaque personne arrive avec son histoire, ses capacités, ses habitudes, ses éventuelles douleurs et ses objectifs.

Alors pendant une séance, je prends le temps de :

👀 Observer
🤲 Corriger
🌿 Adapter
💚 Encourager

Une posture peut être modifiée.
Un mouvement peut être ajusté.
Une intensité peut être adaptée.

L'objectif n'est pas que chacun fasse exactement comme son voisin.

L'objectif est que chacun puisse pratiquer dans de bonnes conditions, avec confiance et plaisir.

C'est ce qui fait toute la différence entre un cours collectif où l'on suit simplement le mouvement… et un cours collectif où l'on est réellement accompagné.

🌿 Le meilleur du collectif, l'attention du sur-mesure.

📍 CFIT Harmonie Sport Santé – Saint-Jorioz

💚 Les Conseils Sport Santé de CFIT
Comprendre son corps. Bouger avec confiance. Préserver sa santé.
06 09 36 51 43
cfit-sante.com

13/09/2026

☀️ DU SPORT, DE L’ÉNERGIE… ET BEAUCOUP DE SOURIRES ! 💪💦

Samedi matin, on a fait le plein d’énergie avec une belle séance de renforcement musculaire, suivie d’un Aquagym dans une ambiance au top ! 🔥

Des efforts, des rires, du partage… exactement ce qu’on aime ❤️

🙏 Merci à tous les participants pour votre énergie, votre motivation et votre bonne humeur !

Et un grand merci au pour son accueil, comme toujours, aux petits soins 🤩

👉 Vous n’étiez pas là ? Regardez ce que vous avez manqué… 😉

Et ce n’est pas fini !

🏔️ Prochaine édition : direction les Bauges !
📅 26 septembre, avec les adhérents de @ pour une nouvelle matinée sportive, conviviale et pleine d’énergie 💪❤️



Même passion, même énergie… mais un nouveau terrain de jeu ! 🌿🔥

31/08/2026

☀️ On referme l’été ensemble !

Après avoir ouvert la saison estivale ensemble, quoi de mieux que de la clôturer de la même manière ? 💚

Rendez-vous samedi 12 septembre à Saint-Jorioz pour une dernière matinée sportive au bord du lac, suivie d’un moment convivial au Biclou autour d’un brunch. 🚲🥐

☀️ Soleil : Body Sculpt & Abdos + Aquagym en eau profonde
🌿 Météo moins clémente : Swiss Ball & Stretching
🥐 Puis direction Le Biclou pour le brunch : 15 € / personne

Une matinée pour bouger, partager, rire et profiter encore un peu de l’été avant de démarrer pleinement la nouvelle saison CFIT !

👉 Réservation obligatoire pour la séance et le brunch.

💚 On referme l’été comme on l’a commencé : ensemble !

Inscription :
https://www.cfit-sante.com/general-4
Renseignements : 06 09 36 51 43

27/08/2026

ET SI CETTE RENTRÉE COMMENÇAIT PAR VOUS ?
Nouveau planning • Nouveau cours 100 % Abdos • Événements • Coaching privé • Actualités CFIT

NewsletterSEPTEMBREET SI CETTE RENTRÉE COMMENÇAIT PAR VOUS ?UNE NOUVELLE SAISON COMMENCE CHEZ CFIT 🌿Après un été placé sous le signe du mouvement, du plein air et de la convivialité, il est temps de nous retrouver pour une nouvelle saison !Cette rentrée marque aussi une nouvelle étape po...

23/08/2026

🌿 Une nouvelle saison commence chez CFIT...

La rentrée est souvent le moment où l'on décide de prendre davantage soin de soi.

Mais prendre soin de soi ne signifie pas forcément courir plus vite, soulever plus lourd ou rechercher la performance.

Parfois, c'est simplement retrouver le plaisir de bouger.

Retrouver un dos plus souple.

Se sentir plus à l'aise dans ses mouvements.

Retrouver de l'énergie.

Prendre un moment pour soi.

Ou simplement reprendre confiance en son corps.

Chez CFIT Harmonie Sport Santé, nous accueillons des personnes très différentes.

👉 Certaines souhaitent soulager des douleurs de dos.

👉 D'autres veulent retrouver de la mobilité malgré l'arthrose.

👉 Certaines reprennent une activité physique après une longue pause.

👉 D'autres souhaitent simplement entretenir leur santé et rester actives.

Et toutes ont un point commun.

Elles veulent être accompagnées.

Notre philosophie

Nous sommes convaincus que chaque corps est différent.

C'est pourquoi, chez CFIT, nous privilégions :

💚 des petits groupes,

💚 un accompagnement personnalisé,

💚 des exercices adaptés à chacun,

💚 une approche centrée sur la santé, le mouvement et le bien-être.

Parce que nous ne demandons pas à votre corps de s'adapter à un cours.

Nous adaptons le cours à votre corps.

Vous retrouverez chez CFIT

🌿 Harmonie du Dos

🌿 Stretching Postural® Méthode Moreau

🌿 Pilates et Yoga De Gasquet

🌿 Renforcement & Outdoor

🌿 Activité Physique Adaptée

🌿 Coaching individuel

Et prochainement…

💚 Le développement du Sport sur Ordonnance, afin d'accompagner encore davantage les personnes qui souhaitent faire de l'activité physique un véritable allié de leur santé.

📍 CFIT Harmonie Sport Santé – Saint-Jorioz

💚 Les Conseils Sport Santé de CFIT

Comprendre son corps. Bouger avec confiance. Préserver sa santé.
renseignements : cfit-sante.com

17/08/2026

✨ Et si vous développiez votre activité dans un lieu qui partage vos valeurs ?

Vous êtes professeur de yoga, sophrologue, thérapeute, coach, praticien(ne) bien-être, formateur(trice) ou professionnel de la santé ?

Chez CFIT Harmonie Sport Santé, nous mettons à disposition un espace pensé pour accueillir vos consultations, ateliers, formations, stages ou cours collectifs, dans un environnement calme, chaleureux et professionnel.

🌿 Un lieu dédié au mouvement, à la santé et au bien-être.
🤝 Une communauté de professionnels partageant les mêmes valeurs.
📍 À Saint-Jorioz, entre lac et montagnes.

Que vous souhaitiez :
✔️ louer une heure pour une consultation,
✔️ organiser un atelier ou une formation,
✔️ proposer un stage le temps d'un week-end,
✔️ ou installer votre activité de façon régulière,

nous avons une formule adaptée à votre projet.

💚 Notre ambition est de créer un véritable lieu de rencontres, de partage et de complémentarité entre les acteurs du sport, de la santé et du bien-être.

📩 Envie d'en savoir plus ? Contactez-moi en message privé ou découvrez toutes les formules sur notre site.
https://www.cfit-sante.com/location-du-studio

16/08/2026

🌿 Les Conseils Sport Santé -3
Saint-Jorioz et la Vallée du Laudon
https://www.cfit-sante.com/stretching-postural

STRETCHING POSTURAL® – Méthode Jean-Pierre Moreau
✨ Et si s'étirer ne consistait pas simplement à tirer sur un muscle ?
ce cours à lieu les mardis et vendredis de 10h15 à 11H30 et les mercredis de 18h45 à 20h00

Le Stretching Postural®, créé par Jean-Pierre Moreau, est une méthode globale qui associe postures d'étirement, contractions musculaires profondes et respiration.

Bien plus qu'une séance d'assouplissement, cette pratique permet de retrouver un meilleur équilibre corporel tout en respectant les capacités de chacun.

Au fil des séances, vous apprendrez à :

✔️ Relâcher les tensions musculaires profondes

✔️ Améliorer votre posture et votre mobilité

✔️ Développer votre conscience corporelle

✔️ Respirer plus librement et retrouver une sensation de bien-être

Chez CFIT Harmonie Sport Santé, les séances se déroulent en petits groupes afin que chaque posture puisse être corrigée et adaptée et à vos besoins, à votre morphologie et à vos éventuelles douleurs.

🌿 Méthode Jean-Pierre Moreau • Activité Physique Adaptée • Accompagnement personnaliséParce qu'un corps équilibré est un corps qui bouge avec plus de liberté.
📍 CFIT Harmonie Sport Santé – Saint-Jorioz
ce cours à lieu les mardis et vendredis de 10h15 à 11H30 et les mercredis de 18h45 à 20h00

💚 Les Conseils Sport Santé de CFIT
Comprendre son corps. Bouger avec confiance. Préserver sa santé.
En savoir plus : https://www.cfit-sante.com/stretching-postural

07/08/2026

🌿 Les Conseils Sport Santé de CFIT

🌞 Et si les vacances étaient aussi l'occasion de vous reconnecter à vous-même ?

Les vacances sont souvent synonymes de déconnexion.

On déconnecte du travail, des horaires… mais parfois aussi de son corps.

Et si, cette année, vous profitiez de ces quelques jours pour ralentir et retrouver le plaisir des gestes simples ?

🌿 Prenez quelques minutes pour respirer profondément.

🌿 Marchez en forêt, au bord du lac ou en montagne, en laissant votre téléphone dans votre poche.

🌿 Étirez-vous doucement au réveil ou après une randonnée.

🌿 Prenez le temps d'observer votre respiration, vos sensations, le mouvement de votre corps.

Il n'est pas toujours nécessaire d'en faire plus.

Parfois, il suffit simplement de bouger autrement.

Parce que prendre soin de sa santé commence souvent par une écoute plus attentive de son corps.

Profitez de l'été pour lui offrir ce temps.

💚 Bel été à toutes et à tous.

💚 Les Conseils Sport Santé de CFIT

Comprendre son corps. Bouger avec confiance. Préserver sa santé.
cfit-sante.com