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CrossFit Giants

Votre Box de CrossFit
1300m2 dédiés à la pratique du CrossFit , du coaching individuel et de la

23/09/2026

Le CrossFit à Saint-Ouen-l’Aumône, ce n’est pas pour le miroir : c’est pour pouvoir encore te relever seul à 75 ans.

Personne ne décide de perdre son autonomie. Ça se joue une année après l’autre, sans qu’on s’en rende compte.

En haut de chaque image, un mouvement de la salle. En bas, le même geste, dix ans trop t**d.
— Le squat, c’est te relever d’un fauteuil.
— Le rameur, c’est ton cœur, et le pilulier que tu n’auras pas à remplir.
— Soulever une kettlebell, c’est porter tes courses jusqu’en haut.
— La pousser au-dessus de la tête, c’est attraper un bol dans le placard.

Tout ce que tu fais à la box, ton corps te le redemandera un jour. La vraie question n’est pas de savoir si c’est dur. C’est de savoir lequel des deux « dur » tu choisis : celui de trois séances par semaine, ou celui que tu subis.

« Je ne suis pas sportif, est-ce que je peux commencer ? » C’est la question qu’on nous pose le plus souvent. Oui. On adapte la charge et le mouvement à ton niveau dès la première séance, et un coach te suit du début à la fin du cours. Débutant, reprise du sport après des années d’arrêt, mal de dos, 40 ans, 50 ans, 60 ans : c’est exactement le public de nos cours collectifs.

Les photos du haut, ce sont nos adhérents, dans notre box de 1 300 m² à Saint-Ouen-l’Aumône, dans l’agglomération de Cergy-Pontoise (Val-d’Oise, 95). Les images du bas sont générées par intelligence artificielle.

Première séance offerte, sans engagement. Lien en bio, ou écris-nous en message 🤝

CrossFit France

23/09/2026

Le WOD que tu fais ce soir, ton coach l'a déjà fait.

Pas devant toi, pas pour la photo. Souvent seul, un ou deux jours avant, pour une raison simple : on ne peut pas savoir où une séance fait mal en la lisant sur une feuille. Il faut l'avoir eue dans les jambes.

C'est comme ça qu'on sait que le vrai piège est à la minute 4 et pas à la minute 10. Que la charge annoncée est trop lourde pour tenir le rythme prévu. Que le mouvement qui a l'air anodin devient une montagne une fois le cardio monté.

Alors quand on te dit de partir plus doucement que tu en as envie, ce n'est pas une formule de coach. Quelqu'un a déjà payé l'addition à ta place et vient t'éviter la facture.

Tu t'es déjà demandé comment il sait exactement à quelle minute tout le monde ralentit ? Voilà.

22/09/2026

Le CrossFit, un sport de jeunes ? 38 membres de CrossFit Giants, à Saint-Ouen-l’Aumône, donnent leur âge.

« Je suis trop vieux pour le CrossFit », « il faut déjà être sportif », « c’est un sport de jeunes » : ce sont les trois phrases qu’on entend le plus au téléphone. Dans notre box de CrossFit à Saint-Ouen-l’Aumône, près de Cergy-Pontoise, dans le Val-d’Oise (95), tout le monde fait le même WOD le même jour. Les charges, les mouvements et le volume s’adaptent à ton niveau, et un coach diplômé encadre chaque séance. Débutant complet ou sportif confirmé, tu commences par apprendre à bouger correctement.

Tu cherches une salle de sport pour commencer le CrossFit à 40 ans, reprendre le sport après 50 ans, ou essayer un premier cours quand on débute ? Viens voir une séance, tu jugeras sur pièce.

Ta séance d’essai est offerte, 7 j/7 à Saint-Ouen-l’Aumône. Lien en bio.

21/09/2026

Avant/après de Monique, 58 ans : CrossFit et 8 mois de coaching nutrition à Saint-Ouen-l’Aumône (95).

« Trop t**d à mon âge. » C’est ce qu’on entend le plus souvent quand quelqu’un pousse la porte de la box pour la première fois. Monique a 58 ans, elle s’entraîne chez nous depuis quelques années, et fin décembre elle a décidé de s’occuper aussi de son assiette avec notre coaching nutrition.

Son objectif de départ : perdre 5 kg. Huit mois plus t**d, elle en a perdu 8. Et ce qui se voit le plus sur les photos, ce n’est pas seulement le poids : c’est toute la silhouette qui s’est dessinée, les épaules, les bras, le ventre.

Pas de régime miracle et aucun produit : des séances de CrossFit coachées et adaptées à son niveau, un plan alimentaire personnalisé construit sur sa vie, un point chaque semaine. Et surtout, sa régularité.

CrossFit Giants, c’est une salle de CrossFit de 1 300 m² à Saint-Ouen-l’Aumône, dans le Val-d’Oise, à quelques minutes de Cergy-Pontoise, Pontoise, Éragny et Osny. 39 cours coachés par semaine, du matin au soir, dont 7 séances HYROX, et l’accès libre illimité compris dans l’abonnement. Tous les niveaux, tous les âges, et un coach avec toi à chaque cours.

Merci Monique d’avoir accepté de partager son avant/après. Comme elle nous l’a écrit : « Si ça peut pousser d’autres personnes de mon âge à venir faire du CrossFit et suivre le coaching nutrition, je serai ravie. »

Tu veux reprendre le sport, commencer le CrossFit après 50 ans, ou perdre du poids sans t’affamer ? Ta première séance d’essai est offerte, et tu viens comme tu es, sans niveau.

Envoie ce post à quelqu’un qui pense qu’il est trop t**d.

📍 CrossFit Giants — Saint-Ouen-l’Aumône (95), Val-d’Oise
🥗 Coaching nutrition : Giants Nutrition

20/09/2026

Un défi pour la semaine, et il ne demande aucun matériel.

Minute 1, tu fais 1 burpee. Minute 2, tu en fais 2. Minute 3, 3. Tu continues comme ça, une répétition de plus à chaque minute, et tu t'arrêtes quand tu n'arrives plus à finir dans la minute. Ton score, c'est la dernière minute bouclée.

Le piège n'est pas là où tu crois. Les huit premières minutes ressemblent à un échauffement et tu vas avoir envie de les expédier à toute vitesse. Ne le fais pas. Le repos que tu gardes à la minute 4, c'est exactement ce qui t'achète la minute 12.

Pour te situer : minute 10, c'est déjà solide. Minute 12, c'est costaud. Au delà de 14, tu as le droit de te la raconter un peu.

Si les burpees ne passent pas, fais la même chose en squats à l'air. Le format ne change pas, la leçon non plus.

Tu lâches à quelle minute ? On lit tout.

19/09/2026

Mal de dos ? Le vrai ennemi, c’est le repos, dit l’Assurance Maladie.
Le point d’une box de CrossFit à Saint-Ouen-l’Aumône

Lumbago, tour de reins, lombalgie : 84 % des gens ont eu, ont ou auront mal au dos. Et le premier réflexe, c’est souvent de s’arrêter. Ne plus rien porter. Attendre que ça passe.

Sauf que l’Assurance Maladie dit l’inverse, noir sur blanc : « Le repos au lit en cas de lombalgies n’est pas recommandé. Le repos et l’inactivité risquent à long terme de faire persister vos douleurs. »

Pourquoi ? Parce que très souvent, le mal de dos vient de muscles devenus trop faibles pour tenir leur rôle. Le vrai coupable, c’est la sédentarité. Et avoir mal ne veut pas dire que c’est grave : c’est la peur de bouger qui peut ret**der la guérison.

Le CrossFit, c’est dangereux pour le dos ? Le soulevé de terre, le mouvement qui fait peur à tout le monde, a été testé comme traitement dans un essai suédois, sur 70 patients qui avaient mal au dos. Même effet sur la douleur que les exercices de kiné. Jusqu’à deux ans après, 50 à 80 % disaient avoir moins mal.

Agathe, 3 ans de CrossFit : « J’ai toujours eu beaucoup de douleurs au dos. Depuis que je fais du CrossFit, plus du tout. »

Débutant ou pas, chez nous on commence léger, on apprend le geste, et le renforcement musculaire se fait à ton rythme, avec un coach à chaque séance. Ton dos n’a pas besoin de repos. Il a besoin de muscles 💪

Tu connais quelqu’un qui ne fait plus rien « à cause de son dos » ? Envoie-lui ce post.
Et si c’est toi : réserve ta séance d’essai gratuite chez CrossFit Giants, box de CrossFit et salle de sport à Saint-Ouen-l’Aumône, près de Cergy-Pontoise (Val-d’Oise). Lien en bio 🔗

CrossFit France

17/09/2026

Infirmière libérale et CrossFit à Saint-Ouen-l’Aumône : « Ça m’aide quand je dois relever les gens de 70 kilos. »

« J’ai pas besoin d’appeler les pompiers. Je gère. »

Marion a 40 ans, deux enfants, et fait du CrossFit depuis deux ans. Avant : muscu à la maison, course à pied, salle de sport avec un coach. Dans son ancienne salle, elle faisait déjà des WOD, mais « il n’y avait pas assez de matériel ». Elle a trouvé CrossFit Giants sur internet.

Ce que le CrossFit a changé pour elle : « J’ai vu une évolution au niveau corporel déjà. Et puis au niveau mental, je dirais, au niveau bien-être, je me sens mieux. Pour monter les étages, monter les courses, tout. »

Ce qu’elle retient de la box : l’ambiance, « un peu comme une famille, plein d’amis », et des coachs qui « savent adapter en fonction de la personne ».

Tu penses que le CrossFit n’est pas pour toi ? Marion te répond : « C’est accessible à tout le monde, il n’y a pas besoin d’avoir un physique en particulier. »

Débutant ou confirmé, ta séance d’essai est offerte chez CrossFit Giants, box de CrossFit à Saint-Ouen-l’Aumône, près de Cergy-Pontoise (Val-d’Oise). Lien en bio 🔗

16/09/2026

Le premier vrai signe que ça marche, il n'arrive jamais pendant un WOD.

Il arrive un samedi, quand tu montes toutes tes courses au troisième en un seul voyage sans poser les sacs dans l'escalier. Ou quand tu attrapes ton gamin d'un bras sans y penser. Ou quand tu te relèves du canapé et que tu réalises que tu ne t'es pas aidé de tes mains.

Personne ne te félicite à ce moment-là. Pas de chrono, pas de tableau, pas de coach qui crie ton prénom. Juste un truc qui était un peu pénible il y a six mois et qui a arrêté de l'être sans prévenir.

C'est probablement la meilleure mesure qu'on ait, parce qu'elle ne se triche pas.

Alors c'est quoi le tien ? Le geste du quotidien que tu fais aujourd'hui sans réfléchir et qui te demandait un vrai effort avant. Raconte-le en commentaire, ce sont nos histoires préférées.

15/09/2026

Hier soir tu as passé 45 minutes sur ton téléphone. Moi aussi, je ne juge personne 😅

Le truc, c’est que « j’ai pas le temps » a arrêté d’être vrai le jour où on a tous commencé à passer deux heures par jour dans une appli. Le temps existe. Il est déjà dans ton agenda. Il est juste rempli avec le contenu de quelqu’un d’autre.

45 minutes de WOD, tu les gardes. 45 minutes de scroll, du vide

Les photos du haut, ce sont nos adhérents, un mardi soir normal à Saint-Ouen-l’Aumône
Pas des athlètes pros
Des gens qui bossent, qui ont des enfants, et qui ont juste décidé où mettre leurs 45 minutes 💪

Première séance offerte si tu veux voir ce que ça fait. Lien en bio 🔗

14/09/2026

« Même moi, qui ne suis pas toute jeune, qui étais en surpoids — même moi, j’y arrive. »

Nathalie, 59 ans, réflexologue et praticienne en massage et drainage. Cinq ou six ans sans sport : « très mauvaise idée ».

Elle est arrivée par sa fille, adhérente de longue date, et par Giants Nutrition : « J’avais pris beaucoup de poids à la ménopause. J’ai fait une séance d’essai, je me suis inscrite dans la foulée, et j’adore ça. »

« J’ai des problèmes de sciatique et les coachs sont hyper vigilants à ça. Je sens que mon corps rebouge, revit, redevient un peu souple. »

« Le duo alimentation et CrossFit fait que je commence à retrouver un corps dans lequel je me sens bien. Je reprends confiance en moi, sur tous les plans. »

Ta séance d’essai est offerte. Lien en bio 🔗

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14 Avenue D'Alsace-Lorraine
Saint-Ouen-l'Aumône
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Lundi	07:00 - 21:30
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Téléphone

+33670402666

Site Web

http://www.crossfitgiants.com/

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