Pilates Yoga Danse • Ornella Occhipinti

Plongez dans un espace de douceur et de mouvement, où le corps, la voix et le souffle s’unissent comme les vagues de l’eau.💧

Cet atelier de yoga-danse et voix intuitive vous invite à explorer la fluidité intérieure, à laisser circuler les émotions et à libérer votre expression naturelle. 🌊

Guidé(es) par l’énergie de l’eau — tantôt calme, tantôt vibrante — vous serez amené(es) à vous reconnecter à votre rythme profond, à délier les tensions et à laisser émerger sensibilité 🌸

Un voyage sensoriel où se mêlent mouvements, chorégraphie, danse et chant intuitif 🌀.

Un Atelier dans le cadre de la bienveillance, l'écoute de soi, le respect de soi et de l'autre ❤️.

Nous avons hâte de le partager avec vous ce printemps !

🌸Sandra et Ornella .pilatesyogadanse 🌸

Réservations au 06 32 10 47 62 (Ornella) ou
au 06 68 24 97 94 (Sandra)

Une belle première période depuis début septembre jusqu'à ces vacances de la Toussaint, clôturée par l'atelier Yoga Danse "Automne et Musiques Celtiques" 🍂❤️.

Quelques images (volontairement floues pour préserver les identités de chacunes) pour communiquer l'essence de ces moments de partage, de découverte, d'expression, de défis et surtout de plaisir 🍁😊.

Merci à toutes pour votre participation, le travail accompli ce soir-là, mais aussi à toutes celles et ceux qui m'ont de nouveau cette année (ou pour la 1ere fois) fait confiance pour les cours de Yoga Danse, Pilates et Yoga-kiné🌿❤️.

Je vous retrouve avec joie dès le lundi 3 novembre 🍂!
À très bientôt !

Ornella

Hâte de vous y retrouver !!! 🍂
Encore 3 places de dernière minute à pourvoir 🍁🍂❤️

🍁Les ateliers saisonniers de Yoga-Danse reprennent !

Cette fois je vous donne rendez-vous autour du thème de l'Automne et des Musiques Celtiques 🌿🍂.
Accordez-vous cette parenthèse magique pour célébrer la saison, une invitation à la douceur et à la fluidité, où le corps et l'esprit entrent en résonance avec la magie envoûtante de la musique celtique.

La fluidité est à l'honneur, nous partagerons un échauffement pour réveiller nos muscles et nos mobilités, puis nous apprendrons une chorégraphie mêlant postures de yoga et mouvements dansés pour le plaisir de laisser le corps s'exprimer en mouvement sur une musique captivante et vibrante 🍁🌿🍂.
L'atelier se terminera par un moment essentiel : une méditation durant laquelle le corps et l'esprit pourront assimiler le travail accompli. Sur une musique très douce, nous prendrons le temps d'intégrer la légèreté et la force développées durant la danse et le yoga. Un retour au calme qui prolongera l'état de bien-être et de connexion créé pendant l'atelier.

🍂Infos Pratiques :
Thème : Automne & Musiques Celtiques
Quand : Jeudi 23 octobre, de 18h30 à 20h30
Où : École de danse Catherine Allard, ZA des Genêts à Saint-Raphaël
Niveau yoga et/ou danse : débutant/intermédiaire
Tarif : 30 euros (20 euros pour les - de 18 ans)

Envie de nous rejoindre ?🍁

Les places sont limitées à 12 pour garantir la qualité de ce moment. Réservez-vite❤️!

Infos & Réservations :
Ornella Occhipinti, certifiée en enseignement du Yoga (vinyasa, yin et danse), kinésithérapeute DE
06 32 10 47 62

Espace thérapeutique 🌿
Programmes sport/santé et coachings personnalisés en gymnastique posturale.

Sur rendez-vous uniquement, je vous propose un accompagnement à la croisée du sport et de la santé, afin de mettre mon expertise de Kinésithérapeute Diplômée d'État au service de votre pratique sportive ou de votre vie quotidienne.
En ajoutant à ma formation première les connaissances et bienfaits du pilates et du yoga postural, je vous propose un bilan et un programme individuels pour répondre à vos problématiques de santé entravant votre autonomie et/ou la pratique d'une activité physique.

* Gestion des douleurs chroniques articulaires/musculaires/ neurologiques par la gymnastique posturale
* Pratique de la gymnastique posturale adaptée au handicap (ou séquelles) d'un handicap neurologique
* Troubles de l'équilibre postural
* Reprise du sport après blessure
* Programme de renforcement musculaire profond .
* Perte d'autonomie
* Pratique du pilates et yoga adaptée
* Pilates et yoga pré et post natal
*...

Pour recommencer en douceur une activité sportive, résoudre une problématique de santé en complémentarité de votre parcours de soin médical, comprendre comment adapter le mouvement à une pratique de la gymnastique posturale avant de réintégrer un cours collectif, cet accompagnement peut apporter des solutions précieuses et de l'autonomie pour comprendre et adapter le mouvement 🌿.

Je suis disponible pour tout renseignement au 06 32 10 47 62.

Au service de votre santé et bien être 🌿

Ornella

🌿 Un espace pour les ados de 11 à 17 ans et une offre à ne pas manquer cette année ☀️.
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Se renforcer, gérer le stress, se sentir bien dans son corps... l'adolescence peut être une période intense pendant laquelle la découverte de pratiques alliant corps et esprit peut apporter de nombreux bienfaits.

✨Les cours de yoga-danse et de yogalates que je propose sont cette année à demi tarif pour cette tranche d'âge.... ou bien totalement gratuits lorsque un parent est inscrit à l'année.✨

Vous pouvez venir pratiquer en famille mais chacun peut aussi choisir un cours différent selon son envie.

​Le yogalates combine le meilleur des deux mondes : la force et le gainage du Pilates pour une posture solide et un centre tonique, avec la fluidité et la détente du yoga pour assouplir le corps et apaiser l'esprit. C'est idéal pour se sentir fort et confiant.

Quant au yoga danse, c'est l'occasion d'explorer au-delà des postures traditionnelles et de se connecter à sa créativité. On y explore le mouvement de manière expressive et chorégraphié, en associant les postures du yoga à la musique et à la danse. C'est une pratique parfaite pour se faire plaisir, délier le corps en douceur et gagner en assurance dans une ambiance bienveillante.

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​Envie de découvrir cet espace de douceur et de mouvement ? Ne tardez pas trop pas car cette offre est limitée à l'espace de la salle pour chaque cours en fonction des élèves déjà inscrits❤️.

Le cours d'essai est offert 🌿 n'hésitez pas à venir découvrir la pratique ☀️.

Yogalates : lundi 18h ou mercredi 19h
Yoga Danse : lundi 19h15
Durée des cours : 1h

Mes cours sont-ils vraiment du Yoga ?

Le yoga est une culture millénaire à lui seul, un mode de vie ancestral et sacré.

Est ce que je l'enseigne dans sa globalité ?
Très loin de là 🤫...

Je ne parle que très peu de l'histoire du Yoga, de ses piliers, je nomme les postures en français, je parle rarement des chakras ou nadis, ou plutôt pour les assimiler à des centres anatomiques, nerveux, vasculaires plus concrets du corps...
La dimension spirituelle du Yoga est passionnante ✨...mais chaque personne possède son propre sens de la spiritualité, sa culture, et je ne souhaite pas traiter de ces sujets en profondeur.

Alors, je vous transmets quoi ?

1) ce qui résonne "juste" pour moi ( pour rester vraie )

2) ce que je connais et maîtrise du Yoga postural ( il faut rester humble 😄)

3) ce qui se rattache au corps physique en particulier, évoquant l'aspect spirituel comme de simples propositions de points de vue auxquelles les élèves peuvent choisir de trouver ou non un sens plus profond.

4) ce que j'aime, en mélangeant les postures de Yoga avec du Pilates ou d'autres types de mouvements, en vous enseignant différentes approches de la respiration pour que vous puissiez sentir et choisir laquelle est appropriée à votre pratique, en fonction du moment et du type de mouvement à réaliser.

5) l'autonomie et la compréhension du mouvement par l'anatomie plutôt que la posture parfaite. Le plaisir de bouger ❤️

6) la méditation de fin sur le thème du cours, sur 5 à 7 minutes maximum : un retour au calme, de conscience corporelle et de visualisation guidée permettant au corps d'intégrer la séance où je privilégie la proprioception et la détente musculaire ainsi que la régulation du souffle. Les visualisations sont davantage rattachées à la nature.

Parfois, mes cours sont des " flows" de postures, parfois du maintien et de l'ajustement plus profond de chacune d'elles, parfois du renforcement fonctionnel, parfois plus du Pilates, souvent le mélange de tout cela.

J'espère que cela vous aidera à trouver le cours idéal pour vous ❤️!

En toute transparence,
Ornella

Bientôt la reprise ☀️❤️!

Et à cette occasion, un petit post pour que vous sachiez comment se passent les inscriptions à mes cours :

🌱 L'essai est offert.

🌿 Vous pouvez choisir entre carte et abonnement annuel, l'abonnement annuel étant le plus avantageux si vous souhaitez pratiquer régulièrement. L'abonnement est prévu pour 40 semaines de cours de début septembre à mi juillet ( il y a toujours cours une semaine sur deux à chaque vacances scolaires sauf celles de Noël).

🍀 L'abonnement est dégressif en fonction du nombre de cours pris par semaine ( 3 cours et + correspond à un abonnement illimité.)

🍃 Vous êtes libre de naviguer entre les horaires et les types de cours selon vos disponibilités ( et sous réserve du nombre de places disponibles sur les cours les plus fréquentés). Cela est pratique pour ne pas manquer de cours si vous avez un empêchement pour vos cours habituels.

🌱 Vous avez raté votre / vos cours de la semaine ? Ce ou ces cours peuvent être rattrapés n'importe quand sur l'année en cours aux horaires de vos choix.

🌼 Il y a une remise de 25% sur le 2e abonnement au sein d'un même foyer et des prix avantageux pour les enfants de 10 à 16 ans pouvant intégrer la pratique.

Si vous avez des questions, je serai heureuse de vous renseigner par téléphone, ou bien rendez vous sur le site pilatesyogadanse.com✨.

À très bientôt pour une nouvelle année en mouvement ☀️!

Dans 2 semaines, les cours reprendront en douceur pour une nouvelle année ☀️.

La semaine du 1er septembre sera une semaine portes ouvertes pour que vous puissiez tester les différents cours proposés. Un nouveau cours de Yoga Kiné est prévu le mercredi matin 9h école .allard🌿 .

En fonction du nombre d'inscriptions sur le cours de Yoga Danse du vendredi 12h30, un créneau supplémentaire pourra être ouvert sur le studio 🌸.

De nouvelles choses à apprendre, quelques variations dans la façon d'enseigner, des petits défis et beaucoup de bonne humeur se profilent à l'horizon de cette nouvelle année de pratique !

Le planning et les informations concernant les cours sont déjà à jour sur le site pilatesyogadanse.com.

En pleine préparation des cours de la rentrée, je suis d'ores et déjà disponible pour toutes vos questions et vous répondrai dans les meilleurs délais 😊.

Très belle et ressourçante suite d'été à tous !
À très bientôt 🌼
Ornella

Belle semaine à tous 🌼

Petit rappel : les cours de ce soir sont exceptionnellement reportés, merci de votre compréhension ♡

Yogalates : rattrapable le mercredi 25 juin de 19h à 20h, école de danse Catherine Allard

Yoga Danse : rattrapable jeudi 26 juin de 19h à 20h, école de danse Rob's and Co

Ornella