Cap Triathlon

Cap Triathlon Coaching, stages, organisation d'événements

La saison change, votre entraînement aussi 🍁Les journées raccourcissent, ton planning évolue : anticipe les créneaux d'e...
14/09/2026

La saison change, votre entraînement aussi 🍁
Les journées raccourcissent, ton planning évolue : anticipe les créneaux d'entraînement, prévoie des solutions de repli en fonction du temps disponibles et adapte le volume plutôt que de supprimer tes séances.

Quelques idées de changements à opérer :
🚴 Vélo : home-trainer avec séances ciblées
🏊 Natation : technique + endurance
🏃 Course : endurance + qualité progressive
💪 Renforcement : force et stabilité

Profite également du changement de saison vers l'automne pour optimiser ta récupération avec plus de sommeil, baisse de charge d'entraînement et repos mental après ta saison de triathlon ☺️

🌋 Et si 2027 commençait sous le soleil de Lanzarote? Fini le froid, fini la routine, fini les entraînements de nuit. Du ...
09/09/2026

🌋 Et si 2027 commençait sous le soleil de Lanzarote?
Fini le froid, fini la routine, fini les entraînements de nuit. Du 13 au 20 février 2027, on te propose une semaine 100% triathlon, 100% dépaysement, 100% énergie à Lanzarote avec la team CAP Triathlon !

Imagine...
🌊 Nager dans une piscine de 25m, technique et endurance au
🚴 Rouler sur les routes volcaniques de l’île, avec des paysages idylliques
🏃Séances à pied adaptées à ton niveau (2 groupes, effectif réduit pour un suivi sur mesure)

Et parce qu’on ne vit pas que de sport :
🍷 Pension complète, apéros compris
🏖️ Piscines extérieures, transats… pour récupérer comme il se doit.
🏨 Hébergement 4 étoiles, tout compris
👨‍👩‍👧‍👦 Accompagnants bienvenus

💡 Le petit + : paiement en plusieurs fois pour que ton rêve devienne réalité sans stress
⚠️ Attention, places limitées !

👇 Rendez-vous de suite sur CAP Triathlon ou envoie-nous un MP

🏃‍♀️ Et si préparer 2027 pouvait être plus simple ?Un premier triathlon ? Un objectif M, L ou XXL ? Une qualification, u...
07/09/2026

🏃‍♀️ Et si préparer 2027 pouvait être plus simple ?
Un premier triathlon ? Un objectif M, L ou XXL ? Une qualification, un chrono ou simplement l'envie de progresser ? Le coaching n'est pas réservé aux triathlètes expérimentés, ni à ceux qui peuvent consacrer 15 heures par semaine à leur passion.

Chez CAP Triathlon, chaque accompagnement part de l'athlète : son niveau, ses objectifs, son emploi du temps, ses contraintes et ses envies. Le programme s'adapte à la vraie vie, pas l'inverse. 😉

Parce que s'entraîner seul, c'est aussi devoir choisir ses séances, gérer les intensités, modifier le programme quand la semaine déborde, se demander si l'on en fait trop ou pas assez… Le coaching permet justement d'enlever cette charge mentale pour se concentrer sur l'essentiel : s'entraîner, progresser et prendre du plaisir.

Et derrière un programme personnalisé, il y a surtout une équipe à l'écoute, disponible et humaine, capable d'ajuster, de conseiller, de rassurer et d'accompagner chaque étape du projet. 🎯

Débutant ou expérimenté, 3 ou 10 heures disponibles par semaine, petit défi ou gros objectif : il existe une façon de construire votre saison 2027 qui vous ressemble.

🔥 La rentrée est le bon moment pour commencer. Votre objectif 2027 mérite mieux qu'un plan tout fait.
CAP Triathlon c'est un coaching personnalisé pour une pratique qui s'adapte à votre vie.

Ta licence triathlon 2027, tu la prends avec nous ?🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️La nouvelle saison se prépare déjà chez CAP Triathlon ! Q...
04/09/2026

Ta licence triathlon 2027, tu la prends avec nous ?🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️
La nouvelle saison se prépare déjà chez CAP Triathlon !
Que ce soit pour prendre ta première licence FFTRI ou renouveler celle de la saison précédente, les inscriptions sont désormais ouvertes.

Rejoindre CAP Triathlon, c’est bien plus qu’une licence : c’est intégrer une team, partager les entraînements, les objectifs, les stages, les doutes, les progrès… et surtout une vraie passion du triathlon. 💙🧡💚

Licence FFTRI 2027 :
👉 Part FFTRI à régler sur Espace Tri FFTRI
👉 Part CAP Triathlon : 25 € (nous contacter)

Première licence ? Renouvellement ? Peu importe : cette saison, on la construit ensemble🔥
🔗 Tout se fait en ligne sur le site

🏃‍♀️ Et si cette rentrée était celle où vous passiez un cap ?Septembre marque souvent le retour aux habitudes, aux objec...
01/09/2026

🏃‍♀️ Et si cette rentrée était celle où vous passiez un cap ?
Septembre marque souvent le retour aux habitudes, aux objectifs et aux bonnes résolutions. En triathlon, c’est aussi le moment idéal pour prendre du recul sur la saison passée et construire la prochaine avec davantage de méthode.

Envie de débuter le triathlon ? De préparer votre premier objectif ? De progresser sans passer votre vie à vous entraîner ? Un accompagnement permet justement de transformer l’envie en un projet cohérent, avec des séances adaptées à votre niveau, votre quotidien et vos objectifs.
Pas besoin d’attendre janvier, ni de "faire encore un peu seul" avant de se lancer.

La prochaine saison se prépare maintenant.
Et si cette rentrée était le début de votre prochain défi ? 💪

Les résultats de nos coachés : Gilles 💪Gilles s'est aligné sur le format L du samedi dernier, voici son compte-rendu 👇"...
27/08/2026

Les résultats de nos coachés : Gilles 💪
Gilles s'est aligné sur le format L du samedi dernier, voici son compte-rendu 👇
"Après deux années sans compétition sur distance L, le Vercorsman était pour moi l’occasion de renouer avec ce format Dès le départ, je suis séduit par le site et par ce magnifique parcours dans le Vercors. L’objectif est simple : gérer et prendre du plaisir et faire le max

🏊‍♂️ Natation – 45 min
Peu de volume de natation cet été et des sensations moyennes : je décide donc de rester prudent, sans chercher la performance à tout prix. Je sors de l’eau en 45 minutes, exactement dans l’objectif fixé.

🚴‍♂️ Vélo – 3 h 25
Place aux 80 km sur des routes magnifiques, avec des paysages exceptionnels. Je décide de faire confiance à ma stratégie calée avec Joël et de piloter essentiellement aux watts, sans me laisser embarquer par les sensations ou le rythme des autres. Tout se passe parfaitement : bonne gestion, ambiance vraiment sympa et un parcours qui permet de profiter pleinement du cadre.

🏃‍♂️ Course à pied – 1 h 37
Le parcours est assez atypique, avec notamment les quatre passages dans les montées vers l’aqueduc.
Les deux premiers tours passent très bien… peut-être même un peu trop bien ! Je pars probablement légèrement trop vite et je le paie sur le troisième. Les montées répétées vers l’aqueduc ont également fini par bien laisser des traces. Malgré cela, je parviens à bien gérer la fin de course et à terminer dans de très bonnes conditions.

⏱️ Temps final : 5 h 55
Au-delà du chrono, je retiens surtout le plaisir de retrouver la distance L après deux ans d’absence.
Un immense merci à toute l’organisation, aux personnes présentes sur le parcours et surtout aux bénévoles extraordinaires, qui ont contribué à rendre cette journée vraiment exceptionnelle. Un magnifique parcours, une superbe ambiance et une très belle course.

Le Vercorsman : une belle façon de renouer avec le long. ❤️ retour l’année prochaine sur le XL je pense
Un grand merci à mon coachJoël qui a su me préparer avec professionnalisme et patience Bravo à Cedric et Joël de CAP Triathlon pour ce week-end de courses qui fait partie des tous meilleurs en France."

Les résultats de nos coachés : Cyril 🙌Un grand bravo à Cyril qui a terminé l'un de ses objectifs de l'année : le triathl...
26/08/2026

Les résultats de nos coachés : Cyril 🙌
Un grand bravo à Cyril qui a terminé l'un de ses objectifs de l'année : le triathlon 70.3 de Vichy en moins de 5h !
Voici son compte-rendu et se stats :
" Natation : 34m24
Un petit plongeon depuis le ponton puis je garde un rythme régulier afin d’éviter de me griller trop vite. Je sort frais..

Vélo : 2h37m14s
34.2 km/h moyen, les jambes sont nickels, je prends du plaisir et je roule fort. Le chrono exact que m’avait dit mon coach !! 😉

Cap : 1h38m59
La souffrance à l'état pur, un premier tour correct en 47 min et un 2eme tour au mental complet.. la guerre dans ma tête !!

Mais c'est fait, j'ai réussi à fracasser la barre des 5 heures malgré mes déboires récents et pour mon premier 70.3

Fier du travail accompli avec le coach Cédric de CAP Triathlon et surtout fier de MOI et c’est assez rare pour le souligner."

Les résultats de nos coachés - Justine 💪Justine s'est alignée sur l'une des courses les plus exigeantes : l'Embrunman ! ...
18/08/2026

Les résultats de nos coachés - Justine 💪
Justine s'est alignée sur l'une des courses les plus exigeantes : l'Embrunman ! Voici son compte-rendu :
Un mass start de nuit pour démarrer (tout est dit) mais une sortie de l’eau à l’aube qui donne la motivation pour la suite 🔥, suivi d’un parcours vélo magnifique, puis survient à la mi-chemin le Col de l’Izoard 😱😱😱
La redescente est un soulagement mais qu’une accalmie car il reste encore 50km pour rentrer jusqu’à Embrun et un paquet de bosses dont la montée de Chalvet qui t’achève à 15km de l’arrivée 😜
Dilemme de la journée : est ce que je pars courir pour 42km ? 3 tours entre campagne, la digue et le village d’Embrun ☀️
Le premier à été la partie la plus difficile pour moi sur cette course, entre marche et course pour gérer les maux de ventre, puis c’est reparti jusqu’à la ligne d’arrivée 🤩
Le public d’Embrun était dingue !
14h59 à l’arrivée et 4eme de ma catégorie - nous étions que 89 femmes sur 900 partants et ça c’était le big bonus car on fait les mêmes distances mais on reçoit tellement tellement d’encouragements sur le parcours !

Un grand bravo à elle 🙌

Pourquoi autant de triathlètes ont-ils tendance à s'entraîner trop vite ? 🤓Parce qu'une séance facile peut sembler presq...
16/08/2026

Pourquoi autant de triathlètes ont-ils tendance à s'entraîner trop vite ? 🤓
Parce qu'une séance facile peut sembler presque trop facile. Quand on a du temps à consacrer à son entraînement, il est tentant d'accélérer un peu, de rajouter quelques kilomètres ou de terminer plus fort "pour que la séance serve vraiment à quelque chose". Le problème, c'est que ces petits écarts se répètent et finissent par créer une accumulation de fatigue qui peut pénaliser les séances réellement importantes.

L'endurance doit permettre de développer les qualités aérobies tout en laissant suffisamment de fraîcheur pour absorber les séances de qualité. À l'inverse, les séances intenses ont intérêt à être réellement ciblées et suffisamment espacées pour produire leur effet. Entre les deux, cette fameuse zone d'intensité intermédiaire peut facilement devenir la zone de confort… et de fatigue.

Un entraînement efficace ne consiste donc pas à chercher la vitesse maximale à chaque sortie. Il consiste à savoir quand accélérer, quand ralentir et surtout pourquoi.
C'est précisément l'un des rôles du coaching CAP Triathlon : donner à chaque séance une place dans une progression globale, plutôt que d'enchaîner des entraînements qui semblent bons individuellement mais qui ne fonctionnent pas forcément ensemble.

Et vous, savez-vous vraiment faire une séance d'endurance… sans regarder l'allure des autres ? 😉

Et si tu cherches un coach triathlon pour la rentrée, contacte-nous en MP ou directement sur notre site internet. (lien en bio)

Les résultats de nos coachés : Julie 💪Un grand bravo à Julie qui termine le mythique triathlon L de l'Alpe d'Huez !Un vé...
09/08/2026

Les résultats de nos coachés : Julie 💪
Un grand bravo à Julie qui termine le mythique triathlon L de l'Alpe d'Huez !
Un véritable chantier de montagne que Julie a sû gérer malgré une préparation des dernières semaines perturbées avec les vacances et la gestion du stand CAP Triathlon sur le salon de l'Alpe d'Huez.
Mais Julie n'abandonne pas et fait preuve d'une grande force mentale, elle termine ce magnifique triathlon en 8h42 ! Un grand bravo à elle 🙌

Adresse

75 MONTÉE DE L'ÉGLISE
Saint-Romans
38160

Téléphone

+33609106763

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