06/08/2026
🌿 Et si retrouver de la mobilité passait par… une simple spirale ?
Depuis la position assise, le mouvement de l'essuie-glace et les retournements réveillent une mécanique essentielle de notre corps : la rotation.
Dans l'approche Original Strength de Tim Anderson, comme dans le travail des réflexes archaïques, ces mouvements permettent de réexplorer un schéma moteur fondamental présent dès notre développement.
✨ La spirale démarre au contact des pieds avec le sol, remonte progressivement à travers les chevilles, les genoux, les hanches, le bassin, la colonne vertébrale… jusqu'à la tête et aux yeux, qui accompagnent naturellement le mouvement.
Lorsque cette spirale est fluide :
🧠 le système nerveux reçoit des informations de meilleure qualité,
🌀 les fascias retrouvent leur capacité de glissement,
🤸 les articulations gagnent en mobilité,
⚖️ le corps améliore sa coordination et son équilibre.
La rotation crée également un massage naturel des tissus et des viscères. Associée à une respiration calme, elle accompagne la mobilité du tronc, favorise les mouvements physiologiques des organes et participe à une agréable sensation de légèreté.
🌱 Notre corps est conçu pour tourner, ramper, rouler et explorer l'espace.
Parfois, retrouver cette liberté de mouvement ne demande pas des exercices compliqués… mais simplement de revenir aux mouvements les plus fondamentaux.
Bouger en spirale, c'est redonner au corps sa capacité à s'organiser avec fluidité. ✨
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