Studio Santosha

🧘🏼‍♀️ Hatha Yoga • Respiration • Relaxation
📍 Savonnières – cours collectifs et particuliers
⬇️ Réserve ton cours & découvre mes vidéos

18/09/2026

Vous méditez, vous ? 🧘‍♀️

Seul chez soi, avec une application, de temps en temps… ou peut-être jamais ?

Je réfléchis à vous proposer des temps de méditation guidée au Studio Santosha, en petit groupe. Un moment simple pour se poser, être guidé et découvrir ou approfondir la méditation.

Avant d’aller plus loin, j’aimerais vraiment savoir si cela vous intéresserait.

Dites-moi en commentaire :
🌿 Je médite déjà
🌿 J’aimerais apprendre
🌿 Méditer seul(e), j’ai du mal
🌿 Une méditation guidée en groupe, ça me tenterait !

17/09/2026

S’enrouler pour mieux s’ancrer.
Se concentrer pour trouver l’équilibre. 🌿

Dans Garudāsana, la posture de l’Aigle, le corps se rassemble, le regard se fixe, le mental se pose.

Parce que l’équilibre ne vient pas toujours de l’immobilité…
mais de notre capacité à rester présent au milieu des ajustements.

✨ S’ancrer. Respirer. Trouver son centre.

15/09/2026

Les petits signes de la vie 🤎

Parfois, ils sont évidents.
Parfois, ils se cachent… dans une pomme de terre. 🥔🤎

Ce cœur apparu au milieu de la préparation du dîner m’a fait sourire.

J’aime ces petits signes du quotidien.
Ceux qui ne changent rien… et qui changent pourtant un peu la couleur d’une journée.

Peut-être que Santosha, le contentement, commence aussi ici : remarquer ce qui est là, s’émerveiller de presque rien, et accueillir les petits cadeaux de l’ordinaire.

Et vous, vous les remarquez, les petits signes de la vie ? ✨

14/09/2026

Un flow autour des bras de Garuḍāsana, entre ancrage, mouvement et respiration.

On délie le haut du dos, on laisse le souffle guider… et on retrouve son axe. ✨

13/09/2026

🌿 Le mercredi, c’est yoga pour les enfants au Studio Santosha !

Bouger, respirer, jouer, imaginer, apprendre à se concentrer… et surtout prendre confiance en soi, à son rythme. 💜

Cette année, deux groupes se retrouvent chaque mercredi au studio :

🌸 Baby Yoga 3–6 ans
Mercredi de 9h30 à 10h15
Des séances ludiques où l’on découvre le yoga à travers le mouvement, les histoires, les jeux et les émotions.

🌿 Yoga Enfant 6–9 ans
Mercredi de 14h à 15h
On explore les postures, la respiration, la concentration, mais aussi de grandes histoires comme le Mahābhārata, des défis et des moments de relaxation.

Et il reste encore quelques places dans les deux groupes !

✨ Cours d’essai : 9 €
🎁 Et si votre enfant poursuit l’aventure avec l’abonnement annuel, le cours d’essai est offert.

Pas besoin d’être souple, calme ou déjà « petit yogi » 😉
On vient simplement comme on est, pour découvrir, expérimenter et s’amuser.

📍 Studio Santosha – Savonnières
📩 Réservation en ligne ou par message

Et si le mercredi devenait son petit rendez-vous yoga ? 🌱

13/09/2026

✨ Kapalabhāti — la respiration du « crâne qui brille »

Un nom presque poétique pour une pratique… plutôt énergisante !

En sanskrit, kapāla signifie crâne et bhāti briller, illuminer.

Ici, on ne cherche pas une respiration lente et profonde : l’accent est mis sur des expirations courtes, dynamiques et actives, provoquées par la contraction de l’abdomen.
L’inspiration, elle, revient naturellement.

🔥 On active.
🌬️ On expulse.
✨ On clarifie.

Traditionnellement, Kapalabhāti est une pratique de purification (kriyā) qui prépare notamment au prāṇāyāma et à la méditation.

Et après quelques cycles, on s’arrête…
On observe le souffle qui redevient naturel.
Le silence. La sensation de clarté.

Parfois, travailler le souffle, c’est aussi faire un peu plus de place à l’intérieur.

Vous connaissiez Kapalabhāti ? 🧘‍♀️

11/09/2026

Une petite attention de yogi à yogi 🧡

Il y a les petits cadeaux qui font simplement plaisir… et ceux qui nous rappellent pourquoi on a choisi cette voie.

Alors aujourd’hui, j’ai juste envie de dire merci.

Merci à cette rentrée qui me permet de retrouver des pratiquants que j’accompagne déjà depuis quelque temps, d’en rencontrer de nouveaux, de voir de nouveaux visages franchir la porte du studio… et de continuer à partager ce qui me tient tant à cœur.

Merci pour votre confiance, vos sourires, vos échanges, votre présence sur les tapis… et pour ces petites attentions qui me touchent beaucoup. 🙏

À chaque cours, à chaque rencontre, je mesure un peu plus la chance que j’ai d’enseigner et de transmettre le yoga.

Je sais pourquoi j’ai choisi cette voie. 🧡

Merci pour cette belle rentrée au Studio Santosha.

Et merci à Marie-Laure pour ce joli cadeau qui trouvera sa place pour accompagner mes lectures. ✨

09/09/2026

🌿 Le mercredi, c’est yoga pour les enfants !

Cette année au Studio Santosha, deux rendez-vous, pour proposer à chaque âge des séances vraiment adaptées :

🌱 3–6 ans • 9h45–10h30
On découvre le yoga par le jeu, les histoires, les animaux, le mouvement, la respiration… On bouge, on imagine, on expérimente et on apprend doucement à revenir au calme.

🏹 6–9 ans • 14h–15h
Avec les plus grands, on peut aller un peu plus loin : relever des défis, explorer les postures, parler de confiance, de concentration, de force, d’entraide…

Et cette année, nous sommes partis pour une grande aventure : la découverte du Mahābhārata ! 🇮🇳

Au fil des séances, les enfants rencontrent les personnages de cette formidable épopée indienne.
Yudhiṣṭhira et la sagesse, Bhīma et la force, Arjuna et la concentration, Nakula et l’agilité, Sahadeva et l’observation…

À chacun son défi yoga, ses postures et une valeur toute simple à expérimenter sur le tapis… et en dehors.

Et franchement ? On s’amuse bien ! 😄

Il reste de la place dans les deux groupes.
Vous nous rejoignez mercredi ? 💜

📍 Studio Santosha – Savonnières
✨ Cours d’essai possible sur réservation

08/09/2026

Cette semaine au Studio Santosha, on explore Kapotasana, la posture du pigeon 🧘‍♀️

Une posture autour de laquelle on prend le temps de préparer le corps, de délier les hanches, d’ouvrir progressivement… sans chercher à aller plus loin que ce qui est juste pour soi.

Parce qu’en yoga, la posture n’est pas un objectif à atteindre.
C’est surtout une occasion d’observer, de respirer et d’accueillir ce qui est là. 🌿

✨ Le thème de la semaine : créer de l’espace, sans forcer.

On se retrouve sur le tapis ?

📍 Studio Santosha – Savonnières
Cours de Hatha Yoga plusieurs fois par semaine
Réservations en ligne – lien en bio

Adresse

18 Bis Rue Principale
Savonnières
37510

Téléphone

+33679202450

Site Web

https://taplink.cc/chloeyogasantosha

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