Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Mardi 07:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Mercredi 07:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Jeudi 07:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Vendredi 07:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Samedi 07:00 - 15:00

Perform Coaching - Schweighouse

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Schweighausen-sur-Moder
Perform Coaching - Schweighouse

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Perform Coaching - Schweighouse, Coaching sportif, 26 Rue de Niederbronn, Schweighausen-sur-Moder.

14/09/2026

📣 ANNONCE OFFICIELLE 📣

HYROX CHALLENGE
by Perform Coaching Schweighouse

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📆 Samedi 24 octobre
📍 Studio de Schweighouse
26 rue de Niederbronn
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Une vraie race simulation 🔥
Le format officiel HYROX, les mêmes charges, la même intensité.
8 km de course · 8 stations · un seul objectif : aller au bout. 💥

🏁 LES VAGUES
› 08h30 — Double Men
› 10h00 — Open Men
› 11h30 — Double Mixed
› 13h00 — Double Women
› 14h30 — Open Women

⚠️ Places limitées. Premier arrivé, premier servi.

👉 Inscription : lien en bio 🔗

Tag ton binôme et viens tout donner 👊

10/09/2026

✍️ La légende (caption)

« Pas de courbatures, séance ratée ? » Le mythe le plus tenace de la salle. 👇

Les courbatures (DOMS) apparaissent 24 à 72h après l'effort. Elles viennent de micro-dommages musculaires, surtout après un mouvement nouveau ou beaucoup d'excentrique (la phase où tu freines la charge). 👉 Non, ce n'est PAS l'acide lactique.

Pourquoi ce n'est pas un bon indicateur : 🆕 Elles mesurent la nouveauté, pas la qualité de ta séance 📉 Plus tu es entraîné, moins tu es courbaturé (ton corps s'adapte) 💪 Un pratiquant avancé peut avoir une séance parfaite… sans aucune courbature

Le vrai signe que ça marche : ✅ La surcharge progressive : +reps, +poids, +force au fil des semaines

Et pour les faire passer ? Sommeil, protéines, mouvement léger. Pas besoin de repos total.

Vise le progrès, pas la douleur. 💪

📌 Enregistre et partage à la personne qui pense que « si j'ai pas mal, ça compte pas ».

05/09/2026

Ton muscle n'est pas qu'esthétique. C'est l'organe métabolique le plus sous-estimé de ton corps. 🧬

On le réduit trop souvent à son apparence. Pourtant, il joue un rôle central dans ta santé globale :

🩸 Il régule ta glycémie — les muscles absorbent jusqu'à 70 à 80 % du glucose issu de ton alimentation. Une masse musculaire suffisante limite les pics de sucre et réduit le risque de diabète de type 2.

🍽️ Il soutient ton métabolisme de base — le muscle est un tissu actif qui consomme de l'énergie en continu, même au repos. Plus ta masse musculaire est élevée, plus ta dépense énergétique quotidienne augmente.

🛡️ Il renforce ton immunité — il constitue ta principale réserve d'acides aminés. En cas de maladie ou de stress, ton organisme y puise pour soutenir ses défenses.

🔬 Il agit comme un organe endocrinien — à chaque contraction, tes muscles libèrent des myokines, des messagers qui réduisent l'inflammation, favorisent l'utilisation des graisses et bénéficient même à ta fonction cognitive.

Le muscle communique avec l'ensemble de ton organisme.

La musculation n'est donc pas une question d'apparence, mais un véritable investissement pour ta santé et ta longévité. 💪

2 à 3 séances par semaine, associées à un apport suffisant en protéines, suffisent à en tirer les bénéfices sur le long terme.

📌 Enregistre cette publication pour la retrouver.
Et toi, connaissais-tu le rôle métabolique du muscle ? Partage ton avis en commentaire 👇

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04/09/2026

NOUVEAU PLANNING — SCHWEIGHOUSE 🔥

Nouvelle saison, nouveau planning ! Du 7 septembre 2026 au 3 janvier 2027, on t'a préparé une semaine complète pour t'accompagner sur tous tes objectifs.

HIIT, HYROX, STRONG, MOVE, BURN, ATHX, CORE & MOBILITY… sans oublier nos créneaux dédiés SENIORS et TEENS : quel que soit ton niveau, tu as forcément ton cours. 💪

👉 Swipe pour découvrir le planning complet et l'intensité de chaque séance (force · cardio · mobilité).

Et pour un accompagnement 100% sur-mesure, pense au Coaching Personnel.

📲 Réserve ta séance sur l'appli XPLOR ou sur performcoaching.fr — planning modifiable à tout moment.

On t'attend à Schweighouse !

📍 Perform Coaching · Schweighouse — 23 rue de Niederbronn

23/08/2026

Nous avons le plaisir de vous présenter Romain, notre nouvel alternant coach chez Perform Coaching ! 💪

Il rejoint l'équipe et vous le retrouverez en semaine à Schweighouse et les samedis à Vendenheim.

20/08/2026

BUSINESS & BURPEES réunit des pros de la zone pour créer du lien et développer des opportunités dans un cadre dynamique et convivial !

L'objectif, créer une synergie de professionnels locaux en permettant :

• de rencontrer des acteurs du territoire (dirigeants, indépendants, cadres, commerçants…)
• de développer son réseau de façon authentique
• de générer des opportunités business (recommandations, partenariats, clients)
• de le faire dans une ambiance positive, énergique et premium, portée par Perform Coaching

Prochain rendez-vous
📅 Jeudi 03 septembre 2026
🕖 07h00 → 10h00

Lieu
📍 Perform Coaching Vendenheim

Programme d’une matinée
07h00 – 07h30 : Accueil, café & échanges
07h30 – 08h00 : Présentation des membres & du club d’affaires
08h00 – 08h45 : "Circuit meeting" -> Bougez et échangez !
08h45 – 09h00 : Vestiaires / do**he
09h00 – 10h00 : Petit-déjeuner & échanges (networking)

Pour qui ?
✔️ Dirigeants / entrepreneurs / indépendants
✔️ Cadres & responsables d’équipe
✔️ Professions libérales
✔️ Commerçants & acteurs locaux

✅ Aucun niveau sportif requis : séance adaptable, esprit d’équipe et challenge accessible.

📝 Inscriptions : lien en bio !

Développez votre réseau grâce aux valeurs du sport !

15/08/2026

🔥 PORTES OUVERTES — Perform Coaching Schweighouse 🔥

Le week-end du 12 & 13 septembre, on vous ouvre les portes de notre studio d'accompagnement sportif. L'occasion de découvrir un lieu pensé pour celles et ceux qui veulent prendre soin de leur corps et de leur santé, dans un cadre exigeant et convivial.

📅 Samedi 12 — toute la journée
📅 Dimanche 13 — en matinée

Au programme :

✅ Testez nos sessions gratuitement — coaching en petit groupe jusqu'à 16 personnes maximum.
✅ Échangez avec notre équipe de coachs experts, à l'écoute de vos objectifs.
✅ Découvrez nos installations et notre approche de l'entraînement fonctionnel.

🎁 Et parce que ce week-end est unique, profitez d'offres exclusives réservées à ces deux jours.

Que vous repreniez le sport ou que vous cherchiez à passer un cap, c'est le moment idéal pour franchir la porte. 💪

📍 26 rue de Niederbronn, Schweighouse-sur-Moder

👉 Réservez votre créneau ou passez simplement nous rencontrer — on vous attend !

10/08/2026

POV : t'as tout préparé, la séance est prête, le matériel est en place... et la teamperform est encore en train de se garer 🚗💨

Du coup Nolwinn s'occupe comme il peut — séance de roulades en solo dans la salle 😂🤸

31/07/2026

Tu lèves les bras et ça coince ? Épaules raides au réveil, gêne en séance ou juste un manque d'amplitude… c'est bien plus fréquent qu'on ne le pense.

Dans cette vidéo je te montre comment débloquer tout ça en quelques minutes, sans matériel.
Teste et dis-moi en commentaire si tu sens déjà la différence 👇

30/07/2026

🚨 VRAI ou FAUX avec Laura 🚨

Laura démonte les mythes et te donne les vraies réponses, simplement et sans blabla 💡

👉 Regarde la vidéo jusqu'au bout pour ne plus jamais te faire avoir !

Adresse

26 Rue De Niederbronn
Schweighausen-sur-Moder
67590

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Mardi	07:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Mercredi	07:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Jeudi	07:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Vendredi	07:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Samedi	07:00 - 15:00

Site Web

https://www.performcoaching.fr/schweighouse

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