Rea-lyz Yoga

🌬️ ET SI TON NEZ ÉTAIT UN OUTIL DE RÉGULATION ?

On entend souvent : « Il faut toujours respirer par le nez. »

Mais en réalité, la respiration est beaucoup plus subtile que ça.

Le nez joue un rôle essentiel dans le CONDITIONNEMENT DE L’AIR : il le filtre, le réchauffe et l’humidifie. Le passage nasal participe également à la production de MONOXYDE D’AZOTE (NO), une molécule impliquée notamment dans la physiologie respiratoire et vasculaire.

Mais ce qui m’intéresse particulièrement en yoga, c’est aussi le lien entre RESPIRATION, SYSTÈME NERVEUX ET ÉTAT ÉMOTIONNEL.

Une respiration volontairement plus lente et régulière peut influencer notre régulation autonome et favoriser un état plus calme et plus stable.

Et puis il y a la vision du yoga.

Depuis des siècles, le souffle est bien plus qu’un simple échange gazeux : il est associé au PRĀṆA, cette énergie vitale que les pratiques de prāṇāyāma cherchent à explorer et à réguler.

🌿 Deux regards différents sur le souffle :
la physiologie nous explique certains mécanismes,
le yoga nous propose une expérience.

Et les deux peuvent parfaitement dialoguer.

⚠️ En revanche, respirer par le nez ne signifie pas qu’il faut TOUJOURS refuser la respiration buccale. Lorsque l’intensité physique augmente fortement, augmenter la ventilation par la bouche est une adaptation physiologique normale.

L’objectif n’est donc pas de créer une nouvelle règle.

👉 C’est d’apprendre à mieux respirer… et à adapter sa respiration à la situation.

C’est aussi ça que j’aime dans l’enseignement du yoga : ne pas opposer la tradition et la science, mais chercher à comprendre ce que l’on pratique.

💬 Et toi, as-tu remarqué une différence dans ta pratique lorsque tu respires consciemment par le nez ?

Enregistre ce post 🌿 et partage-le à quelqu’un qui respire toujours par la bouche !

On me demande souvent d'où vient le nom Réa-lyz.

Oui, à l'origine, c'est un jeu de mots avec mon prénom et mon nom.

Mais ce n'est pas pour cette raison que je l'ai choisi.

Lorsque Réa-lyz est né, je traversais une période où toute ma vie était en train de changer.

J'avais suivi le chemin que je pensais devoir suivre.

Des études.
Un CDI.
Une carrière.
La stabilité.

Et pourtant, je ne me sentais plus à ma place.

J'ai alors compris que l'on pouvait cocher toutes les cases de la réussite... sans être profondément heureux.

Créer Réa-lyz a été bien plus que créer une entreprise.

C'était une façon de m'autoriser à construire une vie plus alignée avec ce qui avait du sens pour moi : transmettre, enseigner, accompagner.

Avec le temps, j'ai réalisé que ce mot contenait déjà tout ce que je voulais offrir à mes élèves.

✨ Prendre conscience de son corps.

✨ Construire, avec patience, un corps fort, un corps mobile et un esprit serein.

Et peut-être surtout...

✨ S'autoriser.

S'autoriser à avancer à son rythme.

S'autoriser à changer.

S'autoriser à ne plus chercher la perfection.

S'autoriser à prendre soin de soi sans culpabiliser.

Avec le recul, je crois que Réa-lyz raconte autant mon histoire que celle des personnes que j'accompagne aujourd'hui.

Parce qu'au fond, nous avons tous, un jour ou l'autre, besoin de nous donner cette permission.

🌿 Si vous deviez vous autoriser une chose aujourd'hui... ce serait quoi ?

J'ai vraiment hâte de lire vos réponses.

Pendant longtemps, je pensais que la discipline consistait à se forcer. 🙄

À être plus rigoureuse.
À ne jamais manquer une séance.
À toujours faire plus.

Et puis, au fil des années, en observant mes élèves... et en m'observant moi-même, j'ai réalisé quelque chose.

Les personnes qui avancent le plus ne sont pas forcément les plus motivées.😏

Ce sont celles qui acceptent que certains jours soient plus difficiles que d'autres, mais qui continuent malgré tout à prendre soin d'elles.

Le yoga met des mots sur cette idée à travers Tapas, l'un des Niyama décrits dans les Yoga Sūtra de Patañjali.

On le traduit souvent par "discipline".

Personnellement, je préfère parler d'engagement envers soi-même. ❤️‍🔥

Non pas pour cocher une case ou atteindre un idéal.

Mais pour honorer la personne que l'on souhaite devenir.✨🙏🏻

Parce qu'au fond, la discipline n'est pas une punition.

C'est une manière de dire :

"Je mérite ces quelques minutes que je m'accorde aujourd'hui."

Et je crois que c'est précisément cette régularité, bien plus que l'intensité, qui construit avec le temps un corps fort, un corps mobile et un esprit serein.

J'ai hâte de vous lire 🌿

Et vous, quand vous entendez le mot "discipline", quel est le premier mot ou la première émotion qui vous vient à l'esprit ?









yogapourtouslescorps

🌿 Découvrez le planning des mini-ateliers du mois de mai

Chaque vendredi de 12h30 à 13h30, une thématique pour approfondir votre pratique en petit groupe (8 personnes max).

- 08 mai : hanches
- 22 mai : équilibre sur un pied
- 29 mai : inversion

Retrouvez mobilité, force et équilibre, tout en prenant soin de votre paix intérieure. Ici, les cours se vivent en petits groupes, avec un accompagnement expert et une ambiance conviviale.

📩 Inscriptions par message ou sur momoyoga

Namaste 🧘‍♀️

Au début, ils ne viennent pas pour la même raison.

Il y a ceux qui arrivent avec un corps tendu, un mental chargé.
Ceux qui n’ont jamais pratiqué.
Ceux qui pensent ne pas être assez souples, pas assez calmes, pas assez “faits pour ça”.

Et puis ils restent.

Pas pour réussir une posture ou cocher une case.
Ils restent parce que, petit à petit, quelque chose change.
Le corps devient plus libre, le souffle s’installe différemment, le rapport à soi s’apaise.

Dans ce carrousel, ce sont leurs mots.
Des phrases simples, mais qui racontent beaucoup de ce qui se joue dans une pratique régulière.

C’est aussi ça, l’école comme je l’imagine. Un endroit où l’on vient comme on est, et où l’on repart un peu plus aligné, apaisé.

Merci à chacun pour votre confiance, et pour ces retours qui donnent du sens à chaque cours.

Namaste ✨

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📍 Six-Fours-les-Plages
📩 Informations et inscriptions en message privé ou au 06.68.10.01.14

✨ Découvrez le planning des mini-ateliers du mois d’avril :

Chaque vendredi, une thématique pour approfondir votre pratique en petit groupe (8 personnes max).

- 03 avril - 12h30-13h30 : méditation
- 10 avril - 12h-13h : équilibre sur un pied
- 17 avril - 12h30-13h30: inversion

Un temps d’enseignement, de précision et de conscience pour aller plus loin dans votre yoga.

📩 Inscriptions par message ou sur momoyoga

Retrouvez mobilité, force et équilibre, tout en prenant soin de votre paix intérieure. Ici, les cours se vivent en petits groupes, avec un accompagnement expert et une ambiance conviviale.

Namaste 🧘‍♀️