Laetitia Bouyre Coach

Gérer son anxiété, ça s’apprend.
Et non, tu n’es ni fragile, ni “trop sensible”.

Pendant 4 heures, dans un cadre sécurisant et en petit groupe (10 personnes max), cet atelier te permet de comprendre ton anxiété, d’identifier ce qui l’active chez toi, et surtout de repartir avec une vraie boîte à outils concrète pour la réguler au quotidien.

👉 Au programme :

▶️Comprendre les mécanismes de l’anxiété (cerveau, système nerveux, corps)
▶️Faire le lien entre pensées, émotions et réactions physiques
▶️Expérimenter des techniques issues de la préparation mentale, de l’hypnose et des neurosciences
▶️Construire ta boîte à outils personnalisée (rapide, utilisable partout, sans dépendance)

🎯 Objectif :
Ne plus subir ton anxiété, mais apprendre à la reconnaître, la réguler et reprendre la main.

Aucun prérequis. Juste l’envie d’aller mieux, concrètement.

Infos & inscriptions en DM / lien en bio

Sortir de l’impuissance apprise, c’est possible 🙏🏼

Ces dernières semaines, on a exploré ensemble comment cette impuissance se construit…
et comment commencer à la déconstruire, pas à pas.

Ce post marque la fin de 4 semaines d’investigation autour de ce thème.

J’espère que ces contenus t’ont apporté des prises de conscience, de la douceur, et peut-être un peu d’espoir 🌱

Merci d’avoir été là 🤍
Dis-moi en commentaire ce qui t’a le plus marqué dans cette série.

Quel impact a l’impuissance apprise sur nous ? 👀

Swipe pour découvrir comment elle agit sur nos comportements, nos émotions et notre corps.

Comprendre ces mécanismes, c’est déjà commencer à reprendre du pouvoir sur ce qui semblait figé. 🤍

On commence la 3e semaine de FOCUS sur l’impuissance apprise avec ce petit rappel sur le mécanisme et ses symptômes 🔍

Sauvegarde cette publication pour t’y référer plus t**d ! 🙌🏽

Reste connecté·e pour plus de contenu cette semaine sur :

✨ L’impact de l’impuissance apprise sur la motivation
✨ Son impact sur les relations
✨ Un petit mot sur la dépendance affective
… et bien plus encore !

Alors garde les notifications allumées et écris-moi en commentaire ce qui t’a le plus surpris jusqu’ici concernant ce sujet 👇🏽

L’impuissance apprise, c’est quand ton cerveau a enregistré un “je n’y arrive pas” alors que, aujourd’hui, tu en es parfaitement capable.​

Et si tu testais à nouveau ta force plutôt que de croire à cette vieille histoire ?​

Pourquoi parfois on abandonne… avant même d’essayer ? 🧐

Le concept d’impuissance apprise remonte aux travaux du psychologue Martin Seligman dans les années 1960 : quand on vit des échecs répétés, on finit par croire qu’aucune action ne peut changer les choses.

➡️ Swipe pour découvrir comment cette idée est née… et pourquoi elle influence encore nos comportements aujourd’hui.

👉 Sauvegarde ce post pour t’en rappeler quand tu te sens bloqué.e

✨Thème du mois : l’impuissance apprise ✨

On plonge en "deep dive" pendant tout le mois de décembre pour comprendre, déconstruire et dépasser ce mécanisme qui nous touche plus qu’on ne le croit.

📚 Dans ce post : un définition simple du terme.

🎯 Cette semaine : on revient aux bases pour comprendre comment et pourquoi l’impuissance apprise se construit… et surtout comment en sortir.

Si ce thème te parle ou si tu veux suivre le deep dive semaine après semaine :

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À très vite pour la suite 💛

Ce n’est pas toujours évident de voir clair ou d’entendre sa propre vérité dans le bruit de ses pensées. 🌫️

Pourtant, si je te disais que les scénarios que tu te répètes sans cesse contiennent justement les clés de la paix que tu cherches ? 🧐

En apprenant à les décoder, tu pourras identifier les blessures qui demandent à être guéries. 🙏🏼

Dans ce post, je t’en parle plus en détail.

Et si tu souhaites entamer un processus thérapeutique, je t’invite à me contacter en MP — mon calendrier pour 2026 est désormais ouvert. ☺️✨



Illustration de Arturo Esparza via Unsplash

L’hypnose thérapeutique est entourée de nombreux mythes… et ils empêchent souvent de découvrir un outil qui peut être très intéressant dans plusieurs démarches de guérison.

✨Et toi, quels sont les bienfaits qui t’intéressent le plus ?

👉 Envie d’en savoir plus ou de commencer un accompagnement ? Écris-moi en DM.