Ashtanga Strasbourg Project

ASP vous souhaite une belle et lumineuse année ✨
Les cours reprennent le 5 janvier.
À bientôt 🧘‍♂️

Merci pour cette année de pratique ensemble.
Joyeuses fêtes à vous ✨

Merci d’avoir partagé cette belle année de pratique avec moi.

Joyeuse fêtes de fin d'année. 🙏💖

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🇫🇷
1
Slow Flow Yoga
Trouvez la paix dans le mouvement.
Parfait pour ceux qui cherchent le calme et l’équilibre.

2
Un rythme doux
Un rythme doux qui vous permet de maîtriser facilement les transitions entre postures.
Tenir les postures plus longtemps vous permet de prendre le temps de mieux vous positionner.

3
Entrez dans un état d’esprit paisible
Bouger lentement vous permet de connecter votre souffle au mouvement, apportant une conscience plus profonde à chaque posture.
Le mouvement en pleine conscience vous guidera vers un état de paix intérieure.

4
Un voyage intérieur
Une boule de calme
Profitez d’un environnement chaleureux avec la douce lumière de bougies
Ce cours vous aidera à vous ancrer après une journée bien remplie

5
Prêt à ralentir ?

Venez pratiquer avec nous et faites l’expérience du calme.
📅 jeudi à 19h30 à l’Espace Épine .

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1
Slow Flow Yoga
Find peace in motion.
Perfect for those seeking calm and balance.

2
A Gentle Rhythm
A gentle rhythm that allows you to easily master transitions between postures.
Holding postures longer gives you the time to position yourself more effectively.

3
Enter a Peaceful State of Mind
Moving slowly allows you to connect your breath with movement, bringing deeper awareness to each posture.
Mindful movement will guide you towards an inner state of peace.

4
A Journey Within
A bubble of calm
• Enjoy a warm environment with the soft glow of candlelight
• This class will help you ground yourself after a busy day

5
Ready to Slow Down?
Come practice with us and experience the calm.
📅 Thursday at 19:30 at .epine.11.

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🇫🇷
Adapté, et tout aussi bien !

Continuons à explorer le monde des pratiques de yoga ‘pas sexy’. Aujourd’hui, en utilisant des accessoires, je vais recréer la posture de l’aigle de . Mon objectif est de déplacer notre attention de l’esthétique vers l’exploration et le plaisir. Ces pratiques ‘pas sexy’ sont un excellent moyen de travailler dans nos propres limites tout en s’amusant.

N’oubliez pas, la beauté se trouve dans la manière dont nous faisons chaque posture à notre façon. 💫

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Adapted, and Just as Good!

Let’s continue diving into the world of ‘unsexy’ yoga practices. Today, using props, I’ll recreate ’s eagle pose. My goal is to shift the focus from aesthetics to exploration and enjoyment. These ‘unsexy’ practices are a great way to work within our own limits and have fun.

Remember, beauty is found in how we make each pose our own. 💫

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“Moving progressively, according to your abilities, and adapting movements to your sensations can significantly reduce pain, increase capacity, while also benefiting all other functions of the human body.”

Major Movement
(Physio, Author)

1
Movement
Regular movement improves overall well-being. Find a way to move that brings you joy, at your own pace. Even light movements will have a positive impact! Yoga, as a movement practice, offers all these benefits.

2
Progressive
Patience is your best ally. A progressive practice, even in yoga, builds a more resilient and confident body. Avoid pushing too fast, too hard, or too heavy to ensure long-term progress and prevent injuries.

3
Adapted

There’s no ‘right’ or ‘wrong’ movement. What matters is the right balance. Listen to your body. Modify postures, pace, intensity, and duration according to your needs to prevent pain and discomfort

4
For a Fulfilling Practice

Moving progressively and adapting is the path to a fulfilling practice. An enjoyable practice is essential to fully benefit from movement – whether it’s yoga or any other activity.

Ready to roll out your mat?

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🇫🇷
1
Yin Yang Yoga
Une pratique harmonieuse
L’ équilibre parfait entre douceur et dynamisme.

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Qu’est-ce que le Yin Yang Yoga ?
Inspiré de la philosophie taoïste, ce cours combine deux énergies complémentaires : le yin (lent et doux) et le yang (rapide et dynamique).

3
Une pratique harmonieuse
qui alterne des moments calmes qui travaillent les tissus profonds (ligaments, tendons, fascia) et des moments plus énergiques synchronisés à la respiration, pour bouger en pleine conscience.

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On vous offre:

Le plaisir du mouvement : se déconnecter de la performance et de l’esthétique.

Écoute du corps : adaptez les postures selon vos besoins.

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Pourquoi vous allez adorer ?

Le plaisir et le bien fait du movement,

La connection avec votre corps

Alliez détente profonde et renforcement musculaire

Convient à tous les niveaux, parfait pour compléter nos cours de Vinyasa Flow

Un environnement apaisant à Espace Castelnau

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Prêt à explorer l’équilibre du Yin et Yang ?

Venez pratiquer avec nous et laissez-vous guider dans un environnement bienveillant./trouvez votre propre rythme.

📅 Lundi à 12h30 à Espace Castelnau.

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🇫🇷
Adapté, c’est bien aussi!

En m’inspirant du de , j’ai voulu montrer une version adaptée et plus accessible. Un rappel que chaque pratique est unique, et que le plus important, c’est le plaisir de jouer avec son corps.

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Adapted, is Beautiful too!

Taking inspiration from ’s , I chose to explore a more accessible, adapted version. A reminder that every practice is unique, and the most important thing is to enjoy playing with your body.