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Etienne Schutz Coach Basketball

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Entraîneur & Mentor Basket : cours privée, séance de prépa. On travaille les fondamentaux individuels avec des exercices personnalisés et ludiques.

mental, suivi du joueur, programme en ligne à venir... Pour basketteur et basketteuse motivés à progresser.

08/10/2026

Le meilleur exercice pour bosser ses lancers-francs

2 ou 3 joueurs
Chacun va tirer 2 lancers francs de suite

Lancer franc marqué = 1 point
Swish = 2 points
Lancer franc raté = - 1 point ( on ne va jamais dans le négatif)

Continuer jusqu’à 11 ou 21 points

Règle optionnelle : airball = retour à 0

Suis-moi pour d’autres conseils pour progresser individuellement au basket.

05/10/2026

📸 Mon mois de Septembre en photos :

Qui dit mois de Septembre dit mois de reprise

1. Reprise des séances privées
2. Reprise des entraînements de section sportive
3. Reprise de mes entraînements
4. Reprise des randos
5. Reprise des sorties en famille
6. Et préparation des semaines de stage

Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀

01/10/2026

Tu fais ces 3 erreurs aux lancers francs ? Fais plutôt ça.

❌ 1. Tu regardes le sol Ton regard doit être dirigé vers ta cible avant et pendant la préparation du tir. Les recherches sur le « Quiet Eye » montrent qu’une fixation visuelle stable sur la cible est associée à une meilleure précision au tir.

❌ 2. Tu tires trop vite Un lancer franc, ce n’est pas une course. Prends le temps de te placer et garde le même rythme à chaque tentative. L’objectif est de pouvoir reproduire le même geste sans avoir à y penser.

❌ 3. Ta routine est trop longue Une bonne routine n’a pas besoin d’être compliquée. Elle doit surtout être simple et reproductible pour te permettre de retrouver les mêmes sensations à chaque lancer.

Au final, les 3 conseils vont dans le même sens : créer une routine stable que tu peux reproduire sous pression.

Suis-moi pour d’autres conseils pour progresser individuellement au basket.

Étienne SCHUTZ
Coach Basket

28/09/2026

Tu rates tes lancers francs ? Le problème n’est peut-être PAS ton shoot.

Je vois ces 3 erreurs encore et encore 👇
❌ Regarder le sol ❌ Tirer trop vite ❌ Avoir une routine interminable

Et le pire ?
 Tu peux faire un très bon geste… et quand même rater ton lancer.

La régularité commence avant même que le ballon quitte tes mains.

Étienne SCHUTZ
Coach Basket

24/09/2026

Ton tir commence dès l’attrapé du ballon.

Beaucoup de jeunes joueurs attrapent le ballon avec les deux mains face à eux… puis doivent le replacer avant de pouvoir tirer ou pire… tirent en poussant la b***e avec les 2 mains
Résultat :
 ❌ un tir plus lent
❌ un tir moins précis  ❌ une préparation moins naturelle ❌ plus de difficultés quand le défenseur arrive

L’objectif est de faire de l’attrapé le début du mouvement de tir, et non une étape supplémentaire.

Dans ce Reel, je te montre une progression simple pour travailler ça :
1️⃣ Attraper correctement 2️⃣ Enchaîner avec la mise en position de tir 3️⃣ Ajouter du mouvement et de la vitesse

Travaille d’abord lentement et proprement. La vitesse viendra ensuite.  

Étienne SCHUTZ
Coach Basket

21/09/2026

Ton tir commence avant même que tu tires.

Et parfois, le problème ne vient pas du tir lui-même… mais de la façon dont tu attrapes la b***e.

❌ 2 mains face à face ❌ Les 2 mains participent à la poussée
 Une main de tir qui a du mal à prendre le contrôle du ballon.

À l’inverse, cherche à préparer ton tir dès l’attrapé.

Un petit détail technique qui peut changer beaucoup de choses.

Mais alors, comment travailler cet attrapé ?

Je te montre un exercice jeudi dans un nouveau reel

 

Étienne SCHUTZ
Coach Basket

18/09/2026

Tu veux tirer plus vite ? Commence par mieux attraper.

Quand tu reçois la b***e, chaque mouvement supplémentaire te fait perdre du temps.

❌ Attraper → replacer la b***e → tirer
✅ Attraper → position de tir → tirer

L’objectif n’est pas simplement d’avoir « les bonnes mains ».
C’est de faire en sorte que ton attrapé prépare déjà ton tir.
Ta main de tir prend rapidement le contrôle de la b***e. Ta main faible stabilise et accompagne. 

Étienne SCHUTZ
Coach Basket

15/09/2026

Ton tir commence avant même que tu tires.

Une erreur que je vois régulièrement chez les jeunes joueurs : 
attraper la b***e avec les 2 mains face à face.

Le problème ?
 Lorsque tu remontes ensuite la b***e pour tirer, les deux mains ont tendance à participer à la poussée.

Résultat : un tir moins naturel et une main de tir qui ne prend pas suffisamment le contrôle de la b***e.

À l’attrapé, cherche plutôt à avoir :
- ta main de tir déjà prête à prendre le contrôle de la b***e
- ta main faible sur le côté pour accompagner
- une transition rapide vers ta position de tir

Un bon tir ne commence pas quand tu lèves la b***e.
 Il commence quand tu l’attrapes.

Etienne SCHUTZ
Coach Basket

12/09/2026

Tu veux progresser plus vite ? Ne cherche pas toujours à réussir ton exercice.

Si tu réussis 10 tirs sur 10 dans les mêmes conditions, c’est bien… mais est-ce que tu serais capable de faire la même chose avec :

➡️ un déplacement ➡️ un défenseur ➡️ une contrainte de temps ➡️ un choix à faire ?

La progression vient aussi de ta capacité à t’adapter aux contraintes du jeu.
Commence simple pour maîtriser le geste, puis augmente progressivement la difficulté

Le but n’est pas de rendre l’exercice compliqué.
 Le but est de le rendre progressivement plus proche des exigences du match.

Etienne SCHUTZ
Coach Basket

10/09/2026

🏀 6 appuis différents… mais un seul objectif : être prêt à tirer.

Arrêt alternatif, simultané, engagé, effacé, pré-appel ou 2 temps…
Il n’y a pas un appui « meilleur » que les autres.

👉 Le bon appui dépend de ta vitesse, de ton déplacement, de la position du défenseur et de ce que tu veux faire ensuite.
Un joueur qui sait varier ses appuis peut s’adapter plutôt que subir la situation.
Et surtout, ne cherche pas seulement à apprendre les différents appuis.
Travaille-les jusqu’à pouvoir les utiliser naturellement en situation de jeu.

Etienne SCHUTZ
Coach Basket

Adresse

Strasbourg

Téléphone

+33608096453

Site Web

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