TOA Coach sportif by Pauline

💪✨ Reprise du sport à Culoz ! ✨💪

Rejoins-nous pour des cours de fitness dynamiques et complets !

➡️ 1h30 de sport varié : cardio, renforcement, Pilates et stretching

➡️ De l’énergie, du fun et une bonne dose de transpiration dans la bonne humeur 😅🎶

➡️N'oublie pas ta serviette, ta tenue de sport et ta gourde !

📅 Séances découverte GRATUITES :
👉 Vendredi 9 septembre
👉 Vendredi 16 septembre

C’est l’occasion parfaite pour tester, s’amuser et se motiver ensemble 💥

Alors viens bouger avec nous, et n’hésite pas à en parler autour de toi 👥

📍 Lieu : Culoz, Gymnase Falconnier, salle de judo

Bonjour à toutes et à tous !

C’est parti pour la rentrée sportive ! Après la rentrée des écoliers, c’est à notre tour de reprendre les bonnes habitudes.

Nous vous proposons un cours de sport complet d’une durée de 1h30, avec au programme : renforcement musculaire, cardio, Pilates, et stretching. De quoi vous remettre en forme tout en douceur !

Rendez-vous tous les mardis de 17h45 à 19h15.

Tarif employé CARRIER : 110€/année
Tarif externe : 160€/année

RENDEZ-VOUS LE 10 SEPTEMBRE !!
Venez nombreux, on vous attend avec impatience !

À très bientôt !

Contact employé.e.s carrier : [email protected]
Contact externe : [email protected]

Un enfant, un couché de soleil et un vélo rien de plus. 👧🏽👩🏻🌅🚲

One Life, one love ☀️🌹❤️

Bonne vacances, bisous 😘

« L'endurance est l'une des choses les plus difficiles. Mais ceux qui endurent finissent par gagner. »

« Pour aller de l'avant, il faut
prendre du recul, car prendre du
recul, c'est prendre de l'élan. »


📸 Un grand merci à la superbe photographe

☀️ La motivation peut être définie comme le processus psychologique qui pousse un individu à agir ou à poursuivre un objectif. Elle est considérée comme un élément clé dans la réalisation des objectifs personnels et professionnels, ainsi que dans l'amélioration de la performance et de la productivité.

☀️ Elle peut vous aider à accomplir des choses incroyables, à réaliser des rêves que vous pensiez impossibles, et à atteindre des niveaux de réussite que vous n'aviez jamais imaginés. Elle vous apporte du plaisir lorsque vous relevez des défis, surmontez des obstacles, réalisez que vous êtes plus fort.e que vous ne le pensiez et surtout lorsque vous voyez votre travail acharné porter ses fruits.

☀️ Si vous cherchez de la motivation aujourd'hui, souvenez-vous de tout le plaisir qui peut découler de votre détermination et de votre travail. Souvenez vous de la satisfaction et de la confiance en vous qu’elle peut vous apporter. Le mentale peut vous amenez là où vous n’auriez jamais imaginé arrivé, ayez fois en sa force.

☀️ Le tout est de rester motiver sur la durée, j’appelle ça l’endurance de motivation. La clé est de rester concentré sur vos objectifs et de prendre des mesures concrètes pour les atteindre. La motivation, tout comme les muscles, peut être fatigué et surmené. Alors si vous vous sentez découragé ou fatigué, prenez une pause, un temps de récupération, mais n'abandonnez pas. Utilisez cette pause pour vous ressourcer et vous rappeler pourquoi vous avez commencé. N'oubliez pas que chaque petit pas que vous faites vous rapproche un peu plus de votre objectif.

📸 Un grand merci à ma photographe ❤️

Commencer une pratique sportive n’est pas toujours facile et on dit souvent que le plus difficile c’est de se lancer.

Mais une fois lancer, il est parfois difficile de s’arrêter. On se sent vite coupable de rater un entraînement. Le corps a cependant parfois besoin de plus de repos, il est nécessaire de savoir l’écouter et de ne pas culpabiliser.

Après une petite pause on apprécie souvent beaucoup plus son entraînement et on y retourne avec plaisir. La notion de plaisir est importante pour rester régulier dans sa pratique ne l’oubliez pas !! 🫶🏻

Le sport n’est pas qu’un loisirs, c’est aussi un besoin du corps.

Prenez soins de vous ! 😘🦾







***ybuilding ***y

Pour vos enfants, l'activité physique favorise leur croissance et leur développement. Bouger leur permettra de developper leur motricité, leur force, leur puissance et leur endurance. En plus de se maintenir en forme, ils évoluent dans un climat de convivialité et de bienveillance où règne la bonne ambiance.

Une petite envie de vacances, avec un peu de nostalgie.
C’était bien quand même ! 😍

? Qui es-tu ?

🙋🏻‍♀️ Pauline
📍 Yenne/Belley/Savoie
🏋🏻‍♀️COACH SPORTIF musculation et fitness
📜 BPJEPS Activité de la forme
—-> Mention HALTÉROPHILIE et MUSCULATION
—-> Mention FITNESS
💡Spécialité SPORT SANTÉ
📒Programme d’entraînement
🦾Coaching personnalisée
—-> Perte de poids
—-> Préparation physique
—-> Prise de masse
—-> Performance
—-> Bien-être
—-> (…)

? Pourquoi le métier de Coach Sportif ?

Accompagner et voir la progression de chacun est pour moi une super motivation qui me nourri au quotidien. L’objectif du coach sportif est de transformer une ambition en résultat et amener son élève vers son objectif en s’adaptant à son niveau, sa personnalité et ses contraintes physiques, personnelle et médicales. C’est ce qui me plaît dans mon métier 😁

Contact => MP

Un magnifique cadre et une super séance de sport WORKOUT en extérieur !!

Pour des séances de COACHING en intérieur (salle de sport, domicile…) ou extérieur (jardin, parc, lac…) contactez moi en MP.

Séance en groupe possible 😉 (amis, famille, collègues…) 😘💪